Floor Bench

[PELLICO]

Nelle mie esperienze su questo esercizio ho riscontrato che 1RM corrisponde esattamente alla panca da gara(con stop) RAW.
Qualcuno a dati in proposito?

[Whitecrane]

credo che sia personale come rapporto !

il mio e' stranissimo faccio piu' di floor che di bench press

[PELLICO]

Non e' strano il tuo perche' gia' lo avevo rilevato su ragazzi di medio livello,ora non so' le tue prestazioni pero' penso che il problema sia quello del livello.Cmq x essere chiari mi riferisco al rapporto fra un massimale 1RM DI FLOOR e un massimale di panca RAW con fermo.

[Whitecrane]

si dermo di 1 secondo
e raw perche' maglie non ne uso non gareggio
anche visto il livello scarso per farlo
1 RM 114kg di panca

[PowerEnrico]

Cmq x essere chiari mi riferisco al rapporto fra un massimale 1RM DI FLOOR e un massimale di panca RAW con fermo.

per me si, piu o meno corrisponde, faccio qualcosa in meno sulla floor, ma siamo li.

[PELLICO]

Infatti anche io riscontro la stessa cosa,avevo letto un articolo di Simmonds che dava una % pero' il parametro era con la maglia.

[FabioPower]

ho riscontrato anche con anto facciamo molto di piu' panca raw che di floor

[PELLICO]

Penso anche io di essere + O - sulle vostre posizioni.Forse faccio un Floor un po' meno ortodosso, ma a livello di atleti che gareggiano Il floor dovrebbe essere inferiore,situazione che invece si ribalta per atleti intermedi o principianti.

[gagan]

per me il massimale su panca raw presa media è leggermente superiore 125kg
rispetto alla panca sul pavimento a presa media 120kg..
penso sia dovuto alla mancanza dell'arco lombare...