che ne pensate di questa scheda?

***BIGSHOW77*** · 05-09-2007, 17:57:13

Originariamente Scritto da FabioPower Visualizza Messaggio

quello che hai scritto va bene per un BB non per un PL

m'inserisco....(non è un' allusione sessuale

).

ora,siccome ho letto che sei un' ex BBer passato al powerlifting, la domanda che ti porrei è un po' spinosa-detto x sommi capi, il PL è lo sport migliore x aumentare forza e potenza.
ok,fin qua non ci piove.

il dubbio amletico sarebbe....ma se un powerlifter puo' dedicarsi con tutta calma a sviluppare la forza(puo' quindi dedicargli tutto l'anno mettiamo,diciamo che ci va con calma), mentre un BBer deve circoscrivere questa qualita' in un tempo limitato, secondo te cosa andrebbe filtrato e cosa magari sarebbe + meritevole di attenzione quando un BBer si appresta a dare uno sguardo al powerlifting per organizzare un ciclo (magari mensile) di forza ?
cosa tralasceresti e su cosa ti concentreresti maggiormente ?

diciamo che x esempio con un mese di soli panca-stacco-squat, si rischierebbe di perdere qualche dettaglio,magari.

personalmente quando faccio forza (che è pure una parola grossa da parte mia visto che tentero' di arrivare a 2 bw di squat x dicembre

) non tralascio qualche esercizio di pump.

inorridisci pure ma tengo,ad esempio,le alzate laterali.

***FabioPower*** · 05-09-2007, 20:27:40

Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio

m'inserisco....(non è un' allusione sessuale

).

ora,siccome ho letto che sei un' ex BBer passato al powerlifting, la domanda che ti porrei è un po' spinosa-detto x sommi capi, il PL è lo sport migliore x aumentare forza e potenza.
ok,fin qua non ci piove.

il dubbio amletico sarebbe....ma se un powerlifter puo' dedicarsi con tutta calma a sviluppare la forza(puo' quindi dedicargli tutto l'anno mettiamo,diciamo che ci va con calma), mentre un BBer deve circoscrivere questa qualita' in un tempo limitato, secondo te cosa andrebbe filtrato e cosa magari sarebbe + meritevole di attenzione quando un BBer si appresta a dare uno sguardo al powerlifting per organizzare un ciclo (magari mensile) di forza ?
le alzate laterali le facciamo anche noi!!
cosa tralasceresti e su cosa ti concentreresti maggiormente ?

diciamo che x esempio con un mese di soli panca-stacco-squat, si rischierebbe di perdere qualche dettaglio,magari.

personalmente quando faccio forza (che è pure una parola grossa da parte mia visto che tentero' di arrivare a 2 bw di squat x dicembre

) non tralascio qualche esercizio di pump.

inorridisci pure ma tengo,ad esempio,le alzate laterali.

ti spiego:
gli esercizi complementari come dorso braccia e polpacci, spalle li alleniamo quasi come i bb nel senso che lavoriamo sulle 10 rip con svariati esercizi, la panca lo squat e lo stacco invece ci orientiamo sulle nostre schede di forza che variano a secondo il genere non superando le 5 rip. percio' i lavori su queste 3 specialità non lavorano sul piano ipertrofico anche se tutti noi abbiamo abbastanza sviluppate gambe e pettorali, le alzate laterali le facciamo anche noi!!