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dopo circa 2 mesi di cazzeggio eccomi di nuovo alle prese con lo squatt...questa se nn erro è la 4 settimana che lo alleno...210x3 colpi, precedentemente ne avevo fatte due con 200 sempre 3 colpi, il corpetto è giu e le fascie sn tirate da me..ke dite?! l'affondo è abbastanza?!?
a parte il primo ke l'ho schienato un po poi gli altri sono andati...la parola facile nn è molto appropriata...mi ca...vo a dosso con quel bilancere sulle spalle...
dopo circa 2 mesi di cazzeggio eccomi di nuovo alle prese con lo squatt...questa se nn erro è la 4 settimana che lo alleno...210x3 colpi, precedentemente ne avevo fatte due con 200 sempre 3 colpi, il corpetto è giu e le fascie sn tirate da me..ke dite?! l'affondo è abbastanza?!?
Non sono assolutamente un esperto ma mi sembrano facili facili ...
Domanda: quando l'affondo è sufficiente nelle gare PL quando il bic femorale tocca il polpaccio o altro ? Grazie per le risposte
No assolutamente !
Volevo semplicemente essere sicuro sulla profondita da raggiungnere ho visto diversi filmati e letto diverse cose ma non ero sicuro grazie
come riferimenti devi prendere quelli della federazione internazionale (IPF); purtroppo ci sono troppe baracconate in giro che non fanno certo bene alla diffusione di questo sport. Molte federazioni americane hanno completamente stravolto le regole del powerlifting a favore di una spettacolarità estremizzata su dei gesti alla fine "semplici".
grazie a tutti...finkè sto sui 200kg i pesi vanno bene ma da quel punto in poi tutto si complica...il costume stretto e le fasce, al posto ke darmi sicurezza e forza mi intimoriscono e a ogni 10kg ke metto in + il peso sembra aumentare di 50!! penso ke sia un problema mentale + ke altro...speriamo di poter aumentare un po
dopo circa 2 mesi di cazzeggio eccomi di nuovo alle prese con lo squatt...questa se nn erro è la 4 settimana che lo alleno...210x3 colpi, precedentemente ne avevo fatte due con 200 sempre 3 colpi, il corpetto è giu e le fascie sn tirate da me..ke dite?! l'affondo è abbastanza?!?
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