Come da oggetto.
E' utile ai fini dell'aumento della forza una scheda che prevede un buon riscaldamento, una buona serie di 8-10 ripetizioni e poi giù di 3-5 set di 1 ripetizione.......?
La scheda si riferisce alla panca orizzontale ma cmq il discorso si può estendere anche ad altri esercizi multiarticolari.
NB per singole intendo un peso di circa il 95%, non dei veri propri massimali.
E' utile ai fini dell'aumento della forza una scheda che prevede un buon riscaldamento, una buona serie di 8-10 ripetizioni e poi giù di 3-5 set di 1 ripetizione.......?
La scheda si riferisce alla panca orizzontale ma cmq il discorso si può estendere anche ad altri esercizi multiarticolari.
NB per singole intendo un peso di circa il 95%, non dei veri propri massimali.
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