squat e stacchi a milano

[**ACHILLES**82**]

Ho iniziato a farli da autodidatta su un corpo non flessibile.....ho passato facilmente i 100 kg per poi infortunarmi............

ora faccio stretching da un po e vorrei imparare la tecnica da qualcuno bravo...

c è qualche anima pia di milano che mi fa vedere la tecnica corretta ?????


ps:devo riaprtire da 0 e caricare piano piano senza fretta prima di rifare il danno

[Federico86]

hai passato i 100kg di stacco o squat?

[**ACHILLES**82**]

hai passato i 100kg di stacco o squat?

come massimale si.......e non sono niente di che...............

fai conto che a squattare sono partito con 50 kg e sono arrivato a 70x6 in pochissimo tempo.....sono carichi modesti sono gambe mica braccia

[rrtype]

come massimale si.......e non sono niente di che...............

fai conto che a squattare sono partito con 50 kg e sono arrivato a 70x6 in pochissimo tempo.....sono carichi modesti sono gambe mica braccia

70 per parte credo...

[IronPaolo]

Ho iniziato a farli da autodidatta su un corpo non flessibile.....ho passato facilmente i 100 kg per poi infortunarmi............

ora faccio stretching da un po e vorrei imparare la tecnica da qualcuno bravo...

c è qualche anima pia di milano che mi fa vedere la tecnica corretta ?????


ps:devo riaprtire da 0 e caricare piano piano senza fretta prima di rifare il danno

Puoi anche postare una clip qui. Se ci sono errori macroscopici si vedono benissimo con una clip.

[Federico86]

io in squat al multipower in genere faccio 5x5 con 130kg...c è molta differenza dal farlo libero ?

[Power clean]

abbastanza

[lafettina]

lasciate stare il multy x questi esercizi ragazzi, e scendete fino in fondo quando squattate, meglio un bel movimento e 10 kg in meno che l'inverso

[tigre84]

Ho iniziato a farli da autodidatta su un corpo non flessibile.....ho passato facilmente i 100 kg per poi infortunarmi............

ora faccio stretching da un po e vorrei imparare la tecnica da qualcuno bravo...

c è qualche anima pia di milano che mi fa vedere la tecnica corretta ?????


ps:devo riaprtire da 0 e caricare piano piano senza fretta prima di rifare il danno

vedo che cominci a capire da cosa derivano tanti problemi (infortuni, infiammazioni....)... la tecnicà è fondamentale!! no la glucosamina e cose varie per tentarte di rimediare..

P. S. c'è un post di master "squat profondo.."

[Chevelle]

In pochissimo tempo fare 70 kg per parte di squat = 160 kg significa essere dopatissimi o impostori.
Anche in questo caso non spariamole grosse perchè c'è gente che si allena duramente e squattare alla perfezione con 160 kg non è un gioco. A parole lo è.

[Chevelle]

io in squat al multipower in genere faccio 5x5 con 130kg...c è molta differenza dal farlo libero ?

Libero faresti massimo con 100 kg

[Chevelle]

lasciate stare il multy x questi esercizi ragazzi, e scendete fino in fondo quando squattate, meglio un bel movimento e 10 kg in meno che l'inverso

Quoto. Eseguivo lo squat profondo da pesista, ma ora sto rivoluzionando lo squat eseguendo lo squat sumo con apertura delle gambe larghissima e scendendo comunque in profondità. Questo secondo squat è molto più difficile...

[master wallace]

In pochissimo tempo fare 70 kg per parte di squat = 160 kg significa essere dopatissimi o impostori.
Anche in questo caso non spariamole grosse perchè c'è gente che si allena duramente e squattare alla perfezione con 160 kg non è un gioco. A parole lo è.

Vero.

[**ACHILLES**82**]

In pochissimo tempo fare 70 kg per parte di squat = 160 kg significa essere dopatissimi o impostori.
Anche in questo caso non spariamole grosse perchè c'è gente che si allena duramente e squattare alla perfezione con 160 kg non è un gioco. A parole lo è.

Ma guarda io in due mesi circa di allenamento avevo toccato i 90x6 forse erano addirittura meno di due mesi......

[Silvester]

squat libero lo faccio da meno di unanno...prima lo facevo al mp!Poi avevo un dolore al ginocchio e con il libero mi è passato...cmq molta gente del forum mi conosce e posso dirvi che non sono mai andato oltre i 145kg per 6 ripetizioni...ok in scarica alla prima serie però.....sento sempre di persone che alzano le case di squat poi quando le vedi farlo non scendono un cavolo!Personalmente lo faccio SOLO in accosciata completa