libri migliori sulla forza

[**ACHILLES**82**]

quali sono gli autori che hanno trovato i metodi di allenamento piu efficaci per la forza massimale

[Power clean]

Verckosanskj e zatsiorsky

[**ACHILLES**82**]

Verckosanskj e zatsiorsky

la mia preparazine di base ha bosco e poliquin, tra i due autori tra te citati chi il piu fondamentale ? cosi inizio da lui :-) immagino che saranno testi non tradotti come al solito

[**ACHILLES**82**]

avresti anche i titoli dei testi ? thanks e dove prenderli a buoni prezzi ? sul mulo non ho trovato niente sigh

[**ACHILLES**82**]

di tudor bompa che pensi ????

[PowerEnrico]

v.zatsiorsky- science and practice of strength training (ENG)
t. bompa- periodization (ENG)
t. bompa- periodizzazione dell'allenamento sportivo (ITA) http://www.libreriadellosport.it/articles/14716.html

[**ACHILLES**82**]

v.zatsiorsky- science and practice of strength training (ENG)
t. bompa- periodization (ENG)
t. bompa- periodizzazione dell'allenamento sportivo (ITA) http://www.libreriadellosport.it/articles/14716.html

Verckosanski

invece di questo autore che testi consigli ?



ps:in ordine come li leggeresti quale il testo migliore ?

[PowerEnrico]

Verckosanski

invece di questo autore che testi consigli ?



ps:in ordine come li leggeresti quale il testo migliore ?

Siff & Verckosanski - Supertraining. (non l'ho letto ma me lo discrivono come un testo decisamente ostico).
Il fatto è: a che livello sei? a cosa ti serve? Se è solo per un motivo di cultura tua personale allora non c'è problema leggili tutti. Se ti serve solo un know how per impostare le periodizzazioni allora comprati il testo di Bompa in Italiano che va più che bene.
Attenzione: si parla di periodizzazione negli sport; il bb è toccato solo marginalmente, non sono testi specifici per l'allenamento con pesi (anche se ovviamente parlando di forza hanno un certo rilievo). Si parla di Forza nelle sue componenti e caratteristiche a livello molto teorico, non sono libri che forniscono schemi, schede, allenamenti, metodi. Sono trattazioni esaurienti sull'argomento, perchè poi trovino applicazione nel pratico vanno interpretati e capiti nei principi.

[RAS]

buoni libri... xò... occhio al volume di allenamento (se non usate farmaci)

[PowerEnrico]

buoni libri... xò... occhio al volume di allenamento (se non usate farmaci)

ho appena detto che si tratta di testi che non forniscono schede, o metodi ma trattano l'argomento "forza" a 360° in modo scientifico; si parla di lanci, di salti, di sollevamenti, non viene proposto un "volume", si parla appunto di periodizzazione, quindi alternanza in un periodo più o meno lungo di varie fasi dell'allenamento nelle quali sperimentari minor volume, maggiore intensità, maggior volume, minor intensità, combinazioni delle stesse etc. etc.

[Power clean]

avresti anche i titoli dei testi ? thanks e dove prenderli a buoni prezzi ? sul mulo non ho trovato niente sigh

guarda i libri di verch li vendono sul sito della sss sono 2 http://www.stampasportiva.com/libriS...,_preparazione Per quanto riguarda bompa preferisco cometti,nn per le sue teorie ma perchè è un ottimo "espositore" dei migliori programmi di allenamento, bello metodi moderni per il potenziamento muscolare,aspetti pratici http://www.calzetti-mariucci.it/cata...to.asp?id=7049

[**ACHILLES**82**]

Wow vi ringrazio davvero.

Sto cercando un testo che mi aiuti a periodizzare e a regolare fasi di forza e ipertrofia per raggiungere il compromesso migliore tra muscolarità e forza...........diciamo power body building.............

Sto cercando inoltre un buon testo che parli dellaffatciamento nervoso relazionato all overtraining e al cedimento

[**ACHILLES**82**]

Non cerco schede quelle ormai le faccio io da tempo, dopo avere letto bosco cerco qualcosa che spieghi meglio la fisiologia dell allenamento coi pesi per trattare volume frequenza intensita nella maniera giusta nei periodi di ipertrofia e forza

[PowerEnrico]

Sto cercando inoltre un buon testo che parli dellaffatciamento nervoso relazionato all overtraining e al cedimento

Aldo Sassi: Allenamento e sovrallenamento, le basi per conoscere e prevenire l'overtraining. ed: edi-ermes 1997

[Power clean]

guarda i libri di verch li vendono sul sito della sss sono 2 http://www.stampasportiva.com/libriS...,_preparazione Per quanto riguarda bompa preferisco cometti,nn per le sue teorie ma perchè è un ottimo "espositore" dei migliori programmi di allenamento, bello metodi moderni per il potenziamento muscolare,aspetti pratici http://www.calzetti-mariucci.it/cata...to.asp?id=7049

questo per il bb nn ti serve