NATURAL shoulder bruta workout 3x3x125kg

[animal84]

va be cmq a parte le polimiche bombato, depilato,cementato chissa chew altro....sei un toro complimenti davvero

[CiccioX]

tiri su quei pesi come se fossero niente!

[Fighter21]

stracomplimenti. A prescindere se sia naural o meno è un risultato più che ottimo....ani raro direi. Complimenti e finitela con le polemche e fatevi i caxxacci vostri.

[Thanos]

Rieccomi qui,visto che mi volete tanto bene,posto il video della parte centrale del mio allenamento di ieri:
Lento avanti con fermo giu 3x3x125kg
Ecco il link:

http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY

Ah l ho messo su youtube cosi lo posso vedere facilmente tutti,spero non ci saranno problemi,buona visione.

complimenti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
forza notevole ......................la cosa è davvero impressionante ......

[chris 76]

110, 125 kg comunque una vera belva

[Steel]

Allora da buon natural devi dirci cosa ***** mangi per alzare tutta quella merda ?

[Nemesys]

Allora da buon natural devi dirci cosa ***** mangi per alzare tutta quella merda ?

Ma nessuno li criticherebbe se avessero fatto come Domen..... e' la presa per il culo che non va' giu', quel NATURAL messo all'apertura di ogni post.

Il bello e' che i 2 fratelli pinocchio, danno rep negative se gli tiri in faccia la verita'

[Steel]

Ma nessuno li criticherebbe se avessero fatto come Domen..... e' la presa per il culo che non va' giu', quel NATURAL messo all'apertura di ogni post.

Il bello e' che i 2 fratelli pinocchio, danno rep negative se gli tiri in faccia la verita'

Che pena che fanno !!

[corlis1]

davvero tanti kg siete molto molto forti

[LEGGENDARIO]

Grazie a a chi a fatto complimenti/critiche e per gli altri
Ecco la dieta,provala:
Premetto che la mia dieta attuale,anche se migliore di quella che "usavo" in passato non e niente di speciale,e non proprio stabilita:non c e niente di fisso comunque cerco di rimanere alto con le proteine e carbo e medioalto con i grassi..
Per quanto riguarda le proteine le traggo le assumo principalmente sotto le forme seguenti:
Whey in polvere (40-120g/day)
Petto di pollo (160-400g/day)
Tonno (40-120g/day)
Latte parzialmente scremato (1-1,5l/day)
BCAA (6-12pi/day)
Creatina (4,5-6g/day)
Formaggio fresco magro 0,2%mg (200-600g/day)
Uova (occasionalmente)
Affettati (occasionalmente)
Pesce di vario tipo (occasionalmente)
Carne rossa (occasionalmente)

Poi chiaro che quando mangio tanto di uno,diminuisco gli altri,cerco di equilibrare un po'...


Per i carboidrati non conto ma li assumo sotto forma di:
-Pane bianco
-Buitost
-Riso (qualita giapponese)
-Pasta (ormai raramente)
-Bibite zuccherate
-Latte condensato
-Patate lesse (occasionalmente)
-Cereali (stile frostis)
-Frutta (uva,aranci,banane ecc ma non abbastanza)



Come grassi:
-Nutella(forse un po' troppa ma tanto sono in hypercalorica)
-Noccioline
-Chips
-Patatine fritte
-Olio (oliva o girasole)
-Burro (raramente)
-Mandorle e anacardi (occasionalmente)

Poi questo e solo un sommario,ma spero di averti risposto almeno un po'...

[LEGGENDARIO]

E' ovvio che mai nessuno ti acclamerà, che subirai molte critiche assieme ai complimenti.. Ma fissare un appuntamento per farla pagare a qualcuno... Scusami ma mi sembra eccessivo...

Si e chiaro,ma non mi fraintendere,era uno che mi insultava e diceva di essere pronto a venirmelo a dire in faccia,gli ho solo dato appuntamento per farlo.
Ammetto comunque che in quell occasione sono stato un PERFETTO IDIOTA a prenderlo sul serio,sono il primo a dirlo.

[marco78]

Non capisco cosa c'entra la creatina tra le proteine!

[naoto]

Grazie a a chi a fatto complimenti/critiche e per gli altri
Ecco la dieta,provala:
Premetto che la mia dieta attuale,anche se migliore di quella che "usavo" in passato non e niente di speciale,e non proprio stabilita:non c e niente di fisso comunque cerco di rimanere alto con le proteine e carbo e medioalto con i grassi..
Per quanto riguarda le proteine le traggo le assumo principalmente sotto le forme seguenti:
Whey in polvere (40-120g/day)
Petto di pollo (160-400g/day)
Tonno (40-120g/day)
Latte parzialmente scremato (1-1,5l/day)
BCAA (6-12pi/day)
Creatina (4,5-6g/day)
Formaggio fresco magro 0,2%mg (200-600g/day)
Uova (occasionalmente)
Affettati (occasionalmente)
Pesce di vario tipo (occasionalmente)
Carne rossa (occasionalmente)

Poi chiaro che quando mangio tanto di uno,diminuisco gli altri,cerco di equilibrare un po'...


Per i carboidrati non conto ma li assumo sotto forma di:
-Pane bianco
-Buitost
-Riso (qualita giapponese)
-Pasta (ormai raramente)
-Bibite zuccherate
-Latte condensato
-Patate lesse (occasionalmente)
-Cereali (stile frostis)
-Frutta (uva,aranci,banane ecc ma non abbastanza)



Come grassi:
-Nutella(forse un po' troppa ma tanto sono in hypercalorica)
-Noccioline
-Chips
-Patatine fritte
-Olio (oliva o girasole)
-Burro (raramente)
-Mandorle e anacardi (occasionalmente)

Poi questo e solo un sommario,ma spero di averti risposto almeno un po'...

ma che è 'sta roba?
Dai dimmi che sei un fake per amor di dio...

[LEGGENDARIO]

Leggendario, non puoi mai sapere chi scrive da dietro un PC, al 99% sono tutte brave persone, però puoi trovare chi ha la testa nel culo e si presenta con una pistola..... quindi io eviterei di fare ste discussioni.

Chiaro comunque,non per polemizzare,comunque non ti preoccupare che avevo preso le mie precauzioni in caso di irregolarita..
Comunque lasciamo stare che e una storia chiusa,ora se qualcuno mi insulta qui,lo faccio notare al moderatore e mi faccio una risata.

[bigronnie]

ma per piacere.......