NATURAL shoulder bruta workout 3x3x125kg

[Masterpiece]

Avete "qualcosa" in comune...

indipendentemente dal fatto che leggendario sia natural o no..
post come il tuo sono il risultato dell'essere sinceri quindi...
per dio poi ho smesso 6-7 mesi fa'...
e' vero una volta che hai amesso allora ,poi hai l'etichetta e l'unico modo e' finire sfasciato 10 kg in meno e 10 punti di fat in piu'

[Masterpiece]

All epoca,facevo:
1)Panca piana da 40kg a 200kg montando di 20 in 20 e con 2 serie a cedimento a 200kg
2)panca inclinata serie:1X120kg 1X140kg 3X150-160kg
3)Stacchi di barra al multipower (non sempre) 6X10-12X180kg
4)croci ai cavi 4X10
5)Panca stretta 5X10
6)tricipiti stesi ai cavi 5X10
7)Stese con manubri presa martello da sdraiato 3x20
8)(alcune volte)pull over braccia tese ai cavi 3x20

azz..ditemi voi se con l'intensita' che dimostra nei video non ha fatto fuori almeno 2000 kcal!
sei enorme!

[naoto]

All epoca,facevo:
1)Panca piana da 40kg a 200kg montando di 20 in 20 e con 2 serie a cedimento a 200kg
2)panca inclinata serie:1X120kg 1X140kg 3X150-160kg
3)Stacchi di barra al multipower (non sempre) 6X10-12X180kg
4)croci ai cavi 4X10
5)Panca stretta 5X10
6)tricipiti stesi ai cavi 5X10
7)Stese con manubri presa martello da sdraiato 3x20
8)(alcune volte)pull over braccia tese ai cavi 3x20

ok...
dopo la "dieta" postata sopra e l'"allenamento" appena riportato non ti stupire che ti diano del dopato...
se esiste al mondo (e sottolineo al mondo) un essere umano che è in grado di metabolizzare la roba che mangi tu e di trarre giovamento da quella sorta di addestramento ninja che hai messo su allora è sicuro che io posso imparare a volare sbattendo le braccia.

[GOHARD79]

Che siamo tutti e 2 piu grossi di te?

Si,"anche" questo...

[GOHARD79]

indipendentemente dal fatto che leggendario sia natural o no..
post come il tuo sono il risultato dell'essere sinceri quindi...
per dio poi ho smesso 6-7 mesi fa'...
e' vero una volta che hai amesso allora ,poi hai l'etichetta e l'unico modo e' finire sfasciato 10 kg in meno e 10 punti di fat in piu'

Tranquillo Master,la mia non era ironia su di te,io apprezzo la tua sincerita'
In ogni caso dire che hai staccato 6 mesi fa non puo' farti diventare natural non credi?

[Masterpiece]

Tranquillo Master,la mia non era ironia su di te,io apprezzo la tua sincerita'
In ogni caso dire che hai staccato 6 mesi fa non puo' farti diventare natural non credi?

no,tranqui il fatto e' che io ad esempio a parita' di qualita' ero 3-4 kg in piu' quando smisi..ho dovuto cmq fare una scelta o metti su 3-4 kg di grasso e "proteggi" il muscolo, o tieni la qualita' e scendi il meno possibile..come un tempo tutte e due le cose nn e' stato possibile..anche dopo un mese si vede nell'affrontare dieta e allenamento la differenza

[corlis1]

Beh io trovo che l alimentazione deve avere uno scopo e la dieta pure,non serve a niente di fare una dieta fine a se stessa.
Che una dieta,o in modo piu generale l alimentazione,non devo essere obbligatoriamente privativa e dura da seguire per essere efficace:
pare che qui dentro se in una dieta non si vede scritto "bresaola" o "fiocchi di latte" (che sono solo 2 esmpi fra i tanti) allora non vale niente.
Vi sbagliate,una dieta deve essere adeguata ai bisogni nutrizionali e agli obbiettivi di chi la segue,che per ogniuno sono diversi,PUNTO.
Io faccio qualcosa di "terra terra" proprio per avere i risultati che voglio,senza dover obbligatoriamente diventare un maniaco e una persona fuori dalla norma,sinceramente non mi ci vedo all universita con la bresaola,2 mandorle e il pane integrale,come non mi ci vedo a dover rispettare un tale numero di pasti al giorno a tali ore tutti i giorni.
Poi chiaro che voi,essendo tutti medici nonche nutrizionisti saprete meglio di me cosa fare.
Il fatto sta che se ne vedono tante di persone che forniscono sforzi immani nella dieta senza avere poi dei risultati all altezza dei loro sforzi,non perche non si debbano sforzare ,ANZI,ma perche la dieta e troppo "stretta" cosa che per i loro scobi/bisogni non e spesso indispensabile.

ah no mi dispiace io faccio un lavoro molto diverso dal medico .
pero' sono daccordo con te su alcuni punti

[marco78]

Professore cosa intende per "derivato"?? sia meno vago,la prego...
E mi dica,in che categoria lo dovrei mettere??

vabbè... continua così che sei ok!!!

Creatina = proteine... spero per te che sugli AAS non sei così ignorante altrimenti son cazzi...

[Masterpiece]

cmq penso che leggendario sia da elogiare a prescindere perche' alla sua eta'
un fisico come il suo
una forza come la sua
non le ha praticamente nessuno in tutti i casi e i modi di integrazione possibili!
eppure le frequentate le palestre..
li vedete quei ragazzetti di 75 kg per 1 e 80 al 12 di grasso che pre-spiaggia si sparano i lori bei wins per arrivare a 70 kg al 7-8%
oppure delle vacche gravide piene di susta e deca con 100 kg acquosi come tutto ,che si vantano di fare massimali comuque ridicoli rispetto a quello che e' in grado di fare leggendario?
insomma fisico e forza ineccepibili in tutte le condizioni a mio modo di vedere
essendo un ex utilizzatore so' che la pozioncina magica non esiste e le differenza la fa' la genetica almeno quando ci sono esempi cosi' eclatanti
esempio
con gli aas tutti si tirano al 5-6
assolutamente pochissimi pero' arrivano al gluteo affettato
cosi' come..
fare 150 di panca diventa un obiettivo plausibile per tutti..
ma quando ti prendi 200 kg cosi' sembrando fossero giocattoli allora hai qualcosa di tuo di speciale..

[GOHARD79]

no,tranqui il fatto e' che io ad esempio a parita' di qualita' ero 3-4 kg in piu' quando smisi..ho dovuto cmq fare una scelta o metti su 3-4 kg di grasso e "proteggi" il muscolo, o tieni la qualita' e scendi il meno possibile..come un tempo tutte e due le cose nn e' stato possibile..anche dopo un mese si vede nell'affrontare dieta e allenamento la differenza

Mitico Master,sei una bella persona

[gabriele81]

ok...
se esiste al mondo (e sottolineo al mondo) un essere umano che è in grado di metabolizzare la roba che mangi tu e di trarre giovamento da quella sorta di addestramento ninja che hai messo su allora è sicuro che io posso imparare a volare sbattendo le braccia.

[huge8020]

Si e chiaro,ma non mi fraintendere,era uno che mi insultava e diceva di essere pronto a venirmelo a dire in faccia,gli ho solo dato appuntamento per farlo.
Ammetto comunque che in quell occasione sono stato un PERFETTO IDIOTA a prenderlo sul serio,sono il primo a dirlo.

Ok, chiuso argomento.
Io penso che invece di argomentazioni che nn trovano compromesso (chi dice che siete dopati rimane di quella convinzione, voi e chi dice che siete natural non rimangia le proprie parole), butterei il 3d su una diversa argomentazione: cosa suggeriresti a chi vuole aumentare drasticamente la propria forza?? Con quale allenamento hai ottenuto i migliori risultati??? Descrivi.. Consiglia.. Altrimenti si finisce ad insulti e basta...
Poi, questo è solo quello che penso io...
Tanto per rimanere in tema, questo è il thread con il quale mi son presentato io.. e' normale incontrare un pò di scetticismo... però quando le cose sono vere si trova sempre il modo di provarle!!!
per chi gli interessa, ecco il thread: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...Nuovo+arrivato

[LEGGENDARIO]

Ok, chiuso argomento.
Io penso che invece di argomentazioni che nn trovano compromesso (chi dice che siete dopati rimane di quella convinzione, voi e chi dice che siete natural non rimangia le proprie parole), butterei il 3d su una diversa argomentazione: cosa suggeriresti a chi vuole aumentare drasticamente la propria forza?? Con quale allenamento hai ottenuto i migliori risultati??? Descrivi.. Consiglia.. Altrimenti si finisce ad insulti e basta...
Poi, questo è solo quello che penso io...
Tanto per rimanere in tema, questo è il thread con il quale mi son presentato io.. e' normale incontrare un pò di scetticismo... però quando le cose sono vere si trova sempre il modo di provarle!!!
per chi gli interessa, ecco il thread: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...Nuovo+arrivato

Ho dato un occhiata il commento e :AZZ!!!
Ora ti rispondo vado a rubacchiare in un mio altro post.

[LEGGENDARIO]

Guarda metto tutto senza cambiare niente spero non sia troppo fuori tema,semmai me ne scusa.

[LEGGENDARIO]

Guarda metto tutto senza cambiare niente spero non sia troppo fuori tema,semmai me ne scusa.
Quanto tempo? Dunque ho cominciato un po' prima dei 15 anni (e poi prima facevo lostesso allenamenti per il petto anche se senza pesi),mi ricordo che la prima volta che sono entrato in palestra ho provato la piana (avevo quasi tra i 14-15 anni e pesavo sui 70kg) ho fatto una reps a 85kg puliti.
Il resto non ricordo benissimo ma posso dirti che,tra una sosta e l altra (a causa di infortuni ripetuti ai pettorali) ci ho messo un po' meno di 5anni per arrivare ad allenarmi a 190kg (con fasce ai gomiti pero),poi dopo altri infortuni,sono dovuti passare quasi altri 2 anni per arrivare ad allenarmi a 200kg come nel video.
No non mi sono mai allenato con ripetizioni parziali,in ogni caso non prima di quel video,ho provato con le parziali solo dopo aver conosciuto il pl,invece una cosa che nel tempo(quando ero sui 120-130kg di panca)mi e risultata molto utile (anche se nefasta perche credo sia uno dei fattori responsabili dei miei primi infortuni)sono state le rip. negative,con un carico fino al 120% del massimale.
Adesso,invece che le board press, ho incluso nel mio allenamento degli "stacchi di barra":
mi posiziono,mi faccio aiutare dallo spotter a staccare la barra,poi la tengo su e conto lentamente fino a 10 (rimango su a braccia tese cercando di rimanere il piu regido e fermo possibile),poi la riposo.