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Lo so,la foto è lontana e senza pump...ma mejo de niente
A breve foto fatte dal mio partner di allenamento con pump,bandana,occhiali da sole,canotta,calzoncini e Otomix
p.s. x Azaril : MPOOOOOOOOOOOOO
gohard ame il tuo fisico non dispiace affatto l'unica cosa che pero' ti voglio rimproverare e' che sei troppo addome dipendente fatti 1 anno di massa porca mucca hai il dono di asciugarti velocemente usalo!
gohard ame il tuo fisico non dispiace affatto l'unica cosa che pero' ti voglio rimproverare e' che sei troppo addome dipendente fatti 1 anno di massa porca mucca hai il dono di asciugarti velocemente usalo!
E porca mucca!
quando mi vedo appannato mi prende troppo a male...sono dell'idea che meglio 1 kilo pulito che 3 kili sporchi
molto bene gohard, i miglioramenti si vedono anno dopo anno
Grazie Sly...in questa foto oltre ad un braccio leggermente piu voluminoso,noto un petto che non sparisce, come nel caso della stessa posa fatta qualche mese fa...bene.
è indice di costruzione muscolare solida.
anche io in scarica non scendo più sotto i 75kg, peso che un paio di anni fa avevo con tutta la muscolatura trabordante di gliceogeno e creatina
si ma siamo tutti daccordo che qualita> quantita' ma se vuoi fareil salto fai un compromesso tanto tu sei geneticamente portato ad asciugarti!!!!!!!!
guarda Corlis,non credere che sono cosi' addome dipendente come credi...calcola che in sala pesi non faccio mai aerobica ed alleno l'addome al massimo 2 volte a settimana.Il mio allenamento è sempre un allenamento atto a prendere massa,con carichi alti e ripetizioni medio-basse.Mai fatto un periodo di definizione.La dieta la seguo...sicuramente non ingurgito una quantita' di calorie mostruosa ma nemmeno mangio come un uccellino...e spesso ci scappano anche gli sgarri come pizza,gelato e cazzate varie...
gohard ame il tuo fisico non dispiace affatto l'unica cosa che pero' ti voglio rimproverare e' che sei troppo addome dipendente fatti 1 anno di massa porca mucca hai il dono di asciugarti velocemente usalo!
giuda maiale, è quello che gli dico da anni ma tanto nn lo capisce
guarda Corlis,non credere che sono cosi' addome dipendente come credi...calcola che in sala pesi non faccio mai aerobica ed alleno l'addome al massimo 2 volte a settimana.Il mio allenamento è sempre un allenamento atto a prendere massa,con carichi alti e ripetizioni medio-basse.Mai fatto un periodo di definizione.La dieta la seguo...sicuramente non ingurgito una quantita' di calorie mostruosa ma nemmeno mangio come un uccellino...e spesso ci scappano anche gli sgarri come pizza,gelato e cazzate varie...
di sicuro allora c'è qlcosa che sbagli
o ti alleni troppo
o nn mangi abbastanza
forse sei in low carb e credo che tu x prendere massa dovresti puntare sul glicogeno
di sicuro allora c'è qlcosa che sbagli
o ti alleni troppo
o nn mangi abbastanza
forse sei in low carb e credo che tu x prendere massa dovresti puntare sul glicogeno
bah,allenarmi troppo non credo..pensare che una volta mi allenavo 4 volta,ora 3 e sto pure attento a non fare troppe serie.
Non sono in low carb,di certo ci sto attento ai carbo,ad esempio alla sera non ne mangio quasi per niente...nemmeno in massa.Fede non intendo appannarmi mangiando tonnellate di carbo...preferisco mettere su un paio di chili di massa magra in un anno rimanendo definito anche durante l'inverno...
sai com'è,alle donne piacciono gli spacchi laterali sul basso addome,non posso coprirli
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