BONSAI...di nome e di fatto!!!

[master wallace]

Una trasformazione sorprendente! Si vede che ci metti l'anima e il cuore.
Bravissimo.Se continuerai sempre cosi', con la stessa dedizione migliorerai ancora molto.Non avere limiti a sognare, ricordalo sempre!

[superdrol]

Bravo complimenti non mollare mai...



























soprattutto quando sei in ascensore con altra gente...

[lordhacknico]

Non ho mai preso misure,per motivarmi preferisco misurarmi con gli occhi davanti allo specchio....

Comunque ti sei trasformato veramente... Eri ad uno stato larvale!
Io credo che un paio di Kiletti in più di massa e 2 punti in meno di Bf saresti ottimo da vedere... Molto completo seppur non molto voluminoso! Belle forme!

[bonsai]

Spero,anzi VOGLIO arrivare sinceramente ad un MINMO di 65 Kg

[lordhacknico]

Si ma tieni presente che nei soggetti fi costituzione simile alla tua e a quella anche di Sly83, il peso passa in secondo piano, avendo una struttura abbastanza fine e longilinea, qualsiasi cosa gli venga costruita sopra, mantenuta a bf decenti risulta essere un buon lavoro e un buon effetto estetico..

[bonsai]

Si ma sulle gambe ce ne stanno ancora di KG!!!!!!!!!!!!!!!!

[tartufone]

ottimo;peccato per le gambe.

[GOHARD79]

bravissimo,si vede che ti sei dato da fare,gia' cosi' sei piu' grosso do gohard

Sempre in mezzo mi metti? lo so,ti sei innamorata Piu' grosso?mmm,si con altri 10 kg in piu'
Cmq ottimi progressi Bonsai...continua cosi'...
le gambe sono un po secche per i miei gusti.

[bonsai]

Sempre in mezzo mi metti? lo so,ti sei innamorata Piu' grosso?mmm,si con altri 10 kg in piu'
Cmq ottimi progressi Bonsai...continua cosi'...
le gambe sono un po secche per i miei gusti.

Anche per i miei,infatti devo lavorarci,non che non abbia sempre allenate,ma sembra che mentre mi han sempre detto che son facili a crescere,a me pare non crescano!!!!!!

[GOHARD79]

Anche per i miei,infatti devo lavorarci,non che non abbia sempre allenate,ma sembra che mentre mi han sempre detto che son facili a crescere,a me pare non crescano!!!!!!

dipende da persona a persona...non a tutti risulta facile farle crescere...cmq a forza di squat anche se lentamente crescono...nce so cazzi!

[bonsai]

Si ma la base mi pare che la uso:

Leg extension 3x12-10-8
Squat 3x12-10-8
Leg curl 3x12-10-8
Affondi 3x8
Pressa 3x12-10-8

Pero'......

[MAX78]

miticoo! alla homer simpson

[Masterpiece]

Foto ATTUALI 61 Kg altezza 1.67 cm età 31 anni,mai allenato prima.

bravissimo!
peccato tu non abbia iniziato prima..

[rocky 80]

bel cambiamento davvero!!!!!!!
continua così e non badare ai pareri degli stolti che incotrerai strada facendo

[bigronnie]

Ottimo cambiamento, bravo