Come sapete,io sostengo, sull'idea di Rea e Cianti che piu' proteine si prendono meglio e'.Da qui l'importanza delle proteine del siero di late, dato che non ci si puo' ingozzare di carne.In effetti, contrariamente a quello che pensano molti, io mangio poca carne.
Non mangiando neanche amidi, ma assumendo i carbo solo da verdura e frutta,l'energia arriva in gran parte dalel proteine.Si tratta di un processo perfettamente naturale,rodato da milioni di anni, dato che come sempre dico, la pasta non e' mai esistita nella storia del genere umano, se non recentemente.(In termini evolutivi).
Le proteine del siero di latte, hanno miriadi di qualita', non solo ai fini anabolici, ma anche di salute.L'organismo di un BB e' continuamente sottoposto a sforzi gravosi, il sistema immunitario cede prima dei muscoli se non e' sostenuto da abbondanti dosi di aminoacidi.Se si pensa poi che vogliamo aumentare i muscoli, o perlomeno mantenerli quando si cala di grasso, e' intuitivo che il bisogno di aminoacidi sale alle stelle.
Assumo molti integratori, tutti utili.Ne elenco alcuni:
Creatina.Dona forza, resistenza,stimola l'iperplasia delle cellule muscolari e i recettori dell'IGF-1 a livello cellulare(da studi recenti).
Ramificati.Sono in grado mantenere e addiritura stimolare il tessuto magro anche nel corso di digiuni o diete ipocaloriche.Nonche' resistenza.
Taurina,glicerolo, argnina,carnosina,glutamina.Eccezionali volumizzatori, anticatabolici.Donano grande pump, resistenza e volumi.Oltre a importanti qualita' antiossidanti.
Glucosamina.per un BB mantenere le articolazioni sane e' imperativo.Specie quando non si e' piu' giovanotti.La assumo regolarmente da anni.Che sia questo il motivo per cui non ho il minimo poblema articolare?
Per gli scettici cito un episodio recente.Per motivi inerenti un banale incidente su lavoro, fortunatamente senza conseguenze,sono stato sottoposto ad una risonanza magnetica alla schiena.Era una prassi, io stavo bene.
Ebbene e' emerso che ovviamente non vi era alcun danno,ma non solo.
Non vi era il minimo segno di artrosi,calcificazioni, punte erniali, diminuzione degli spazi intravertebrali,o qualsiasi altro segno di logoramento .
Il medico mi disse un po' divertito, ma questa e' la sua schiena o quella di un suo collega di 20 anni?
Quando poi gli dissi( ma se ne era gia' accorto dal fisico), che la mia schiena tira su pesi da oltre 25 anni(squat, rematori,stacchi),riteneva la cosa stupefacente.
E non mi ammalo mai.Mai fatto un giorno di malattia in servizio.
Assumo inoltre molti antiossidanti specifici e alimentari.
Ora,io voglio dire che per quanto la costituzione genetica ha il suo ruolo,abbiamo il dovere di sostenere i nostri sforzi, con tutto l'aiuto legalmente possibile.Perche' rifiutare le opprtunita' che oggi la scienza offre?
Concludo dicendo che senza una forte motivazione e passione, anche una tonnellata d'integratori sarebbe inutile.
Non mangiando neanche amidi, ma assumendo i carbo solo da verdura e frutta,l'energia arriva in gran parte dalel proteine.Si tratta di un processo perfettamente naturale,rodato da milioni di anni, dato che come sempre dico, la pasta non e' mai esistita nella storia del genere umano, se non recentemente.(In termini evolutivi).
Le proteine del siero di latte, hanno miriadi di qualita', non solo ai fini anabolici, ma anche di salute.L'organismo di un BB e' continuamente sottoposto a sforzi gravosi, il sistema immunitario cede prima dei muscoli se non e' sostenuto da abbondanti dosi di aminoacidi.Se si pensa poi che vogliamo aumentare i muscoli, o perlomeno mantenerli quando si cala di grasso, e' intuitivo che il bisogno di aminoacidi sale alle stelle.
Assumo molti integratori, tutti utili.Ne elenco alcuni:
Creatina.Dona forza, resistenza,stimola l'iperplasia delle cellule muscolari e i recettori dell'IGF-1 a livello cellulare(da studi recenti).
Ramificati.Sono in grado mantenere e addiritura stimolare il tessuto magro anche nel corso di digiuni o diete ipocaloriche.Nonche' resistenza.
Taurina,glicerolo, argnina,carnosina,glutamina.Eccezionali volumizzatori, anticatabolici.Donano grande pump, resistenza e volumi.Oltre a importanti qualita' antiossidanti.
Glucosamina.per un BB mantenere le articolazioni sane e' imperativo.Specie quando non si e' piu' giovanotti.La assumo regolarmente da anni.Che sia questo il motivo per cui non ho il minimo poblema articolare?
Per gli scettici cito un episodio recente.Per motivi inerenti un banale incidente su lavoro, fortunatamente senza conseguenze,sono stato sottoposto ad una risonanza magnetica alla schiena.Era una prassi, io stavo bene.
Ebbene e' emerso che ovviamente non vi era alcun danno,ma non solo.
Non vi era il minimo segno di artrosi,calcificazioni, punte erniali, diminuzione degli spazi intravertebrali,o qualsiasi altro segno di logoramento .
Il medico mi disse un po' divertito, ma questa e' la sua schiena o quella di un suo collega di 20 anni?
Quando poi gli dissi( ma se ne era gia' accorto dal fisico), che la mia schiena tira su pesi da oltre 25 anni(squat, rematori,stacchi),riteneva la cosa stupefacente.
E non mi ammalo mai.Mai fatto un giorno di malattia in servizio.
Assumo inoltre molti antiossidanti specifici e alimentari.
Ora,io voglio dire che per quanto la costituzione genetica ha il suo ruolo,abbiamo il dovere di sostenere i nostri sforzi, con tutto l'aiuto legalmente possibile.Perche' rifiutare le opprtunita' che oggi la scienza offre?
Concludo dicendo che senza una forte motivazione e passione, anche una tonnellata d'integratori sarebbe inutile.
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