Mie Foto Attuali!!!

[Federico86]

cmq potevi aggiungere:
altezza
peso
età
mesi? di allenamento

[domen3]

qualche proteina e carbo in + non guasterebbero

[master wallace]

Posto alcune mie fotografie attuali, come vedete il problema mio è la MASSA, di definizione ne ho abbastanza direi, anzi ve ne vendo un pò in cambio di qualche kilo

D'accordo le foto di addominali,ma qui devi fare vedere foto con pose da BB.Possibilmente a busto completo.
Comunque mi pare ovvio che devi preoccuparti di mangiare parecchio e darci dentro con allenamenti duri, brutali, e tanta pazienza.

[tartufone]

arbeit macht frei

poraccio dai !!!

[TheCrow]

consiglio dieta iperproteica, volendo esagera anche coi grassi metti su massa tanto te lo puoi permettere... poi ovviamente dipende che fisico si vuole...

[tartufone]

consiglio approccio high carb........................te consiglio de magnà

[KarmaGround]

arbeit macht frei

questa l'han capita in due...

[Triggerman]

Campione mondiale di kick? nome e cognome please...

[K|ng_of_Fight]

dipende cosa intendi per mangiare tanto anche io ne ero convinto....
ci stai sulle 3000 kc giornaliere????

sto seguendo una dieta ipercalorica datami da un nutrizionista da cui diciamo sto in cura, sto sulle 4000 calorie

[K|ng_of_Fight]

Favorire categoria e titolo detenuto

vai su questo sito
www.pkteam.net
cmq sia IL TITOLO è WAKO PRO, federazione :FIKB



cmq nn è di questo ke stiamo parlando, parliamo del mio fisico e della crescita,restiamo in tema

[K|ng_of_Fight]

ALLORA SCRIVO ALCUNE COSE PER TUTTI VISTO KE MI SEMBRATE ALQUANTO INVADENTI E ESPRIMETE PARERI FUORI LUOGO:
(scusate la sincerità)

1) NON SI PARLA DEL MIO TITOLO NE DELLA KICK QUI O SBAGLIO? KE CAVOLO MI KIEDETE NOME COGNOME,CATEGORIA,FEDERAZIONE TRA N'PO ANKE ER CODICE FISCALE, AHO MAKKECOJONI...APRITE N'POST E NE PARLIAMO
2) SECONDA COSA: IO HO GIA INTEGRATO CON PROTEINE E NON OTTENEVO NESSUN RISULTATO, primo xke la mia magrezza è costituzionale in primis, secondo xke ho i livelli di cortisolo alti, terzo xke faccio piu attività aerobica ke body building..l'unico risultato fu di avere una quantità abnorme di pro dalle analisi del sangue,con tracce nelle urine addirittura
3) ho provato anche assumendo un integratore cosiddetto iper calorico (65% carbo - 35% pro) niente risultati!
4) ho deciso di seguire una dieta gia di suo calorica, sulle 4000, cosi almeno evito di comprar integratori e spendere soldi a buffo
5) l'unica cosa ke prendo sono amino BCAA e gluta prima e dopo gli allenamenti e mangio una cifra STOP

purtroppo sto capendo ke per crescere dovrei eliminare i miei problemi col cortisolo e soprattutto eliminare attivita aerobiche..x cui devo decidere cosa fare

[K|ng_of_Fight]

se volete postare partite da queste nozioni ke vi ho fornito possibilmente evitando cazzate in tedesco, di andare fuori tema e di dire stupidaggini
GRAZIE

[Triggerman]

Allora, sena scaldarsi ti posso dire che qui siamo soliti leggere di tutto e di più, quindi il sapere che campione sei non è per forza una presa per il culo, ma forse solo una giusta precauzione per nn cadere nel fake di turno...
Per quanto riguarda il fatto che nn metti peso, dici che sei cosi di natura, e che fai più attività aerobica cn la kick, beh per il tuo fisico di natura si può combattere per mettere massa, ma nn puoi di certo sperare di metter massa se pratichi piu kick che BB, anche se cmq dal poco che si vede nelle foto il braccio è proprio indietro e puoi di certo migliorare dato che pure io son magro come te all'incirca ma di braccio son messo meglio (meglio nn bene )

[Chevelle]

Non è che catabolizzi e per questo non cresci? Ad occhio controllerei il cortisolo. Fatti delle analisi del sangue...

[K|ng_of_Fight]

guarda ke qua non sè scaldato nessuno...io credo ke nn posso aumentare di massa facendo KICK piu di BB, avendo livelli di cortisolo alti (spero almeno sapete cosa sia)...infatti sto prendendo solo integratori x il recupero (GLUTA+BCAA) ke mi favoriscono nella KICK...
poi niente è impossibile,se prendo qualche kiletto seguendo una dieta corretta come sto facendo e integrandomi con quello ke ho detto, ma magariiiiiiii...è difficile ma tutto è soggettivo