stato attuale di forma

[master wallace]

A me sembri piu' denso, e con piu' qualita'.Bravo.
Buoni i volumi.Sei sulla buona strada.

[rgks72]

grazie a tutti ragazzi
x Sly83: grazie Sly, il miglioramento forse e' dovuto a quei 2/3 kg in meno che fanno risaltare maggiormente quello che c'e' sotto (tu ad esempio secondo me ora stai da D.I.O. anche se sotto all'hp di qualche kg)
x GHOARD: grazie dei complimenti...in effetti cambiamenti radicali non ne ho fatti, anche perche' a livello di allenamento/alimentazione non ho fatto stravolgimenti radicali (mai fatto ad esempio metabolica, low carb o chetogenica...diete che di sicuro riescono a farti tirare fuori il meglio)
x Rocky 80: di grasso forse..non di massa ..quel poco che ho voglio tenermelo stretto!!!
x Felide: i deltoidi devo dire che sono uno dei muscoli che reagiscono meglio (come gambe e trapezi che pero' non alleno quasi mai)
li alleno semplicemente con 3 serie di lento avanti x 8, 3 serie di alzate laterali x8/10, 3 serie di alzate frontali x 10 e 3 serie di alzate laterali con busto a 90 ° sempre x 8/10 (cosi' lavorano tutti i lati del muscolo: frontale, laterale, posteriore)
E' pero' anche uno dei primi muscoli a risentire del calo di peso...per cui staremo a vedere se con 1/2 kg in meno calera' troppo..
x Federico 86 e Crow: grazie a tutti e 2...cmq abito in provincia di modena...zona bassa modenese...in pale a modena non sono mai venuto....voi dove andate?
x Master Wallace: grazie, i complimenti fanno sempre piacere..ma se vengono da un big come te lo fanno ancora di piu'
P.S. sei impressionante..mai visto da queste parti un natural come te...complimenti davvero
x tutti : grazie dei complimenti e delle critiche costruttive (per l'addome che anche a me non piace del tutto ma che nelle foto e' forse peggio di come e' davvero in quanto lo spingevo in fuori per evidenziarlo maggiormente e per la parte alta del petto che ho gia' cmq iniziato ad allenare di + (un allenamento settimanel SOLO per il petto)
Ciao a tutti

[TheCrow]

fede86 tu dove vai in pale a modena???

[Federico86]

io attualmente vado al gesing perche la mia ha chiuso x lavori.
a settembra riprendo ad andare al fitlosophy ( una volta si chiamava winner ).

cmq la zona è quella dal bowling di modena.

te?

[pumbaa]

Complimenti!

Continua così!!

[gigaHz]

per i miei di gusti salirei ancora un bel pò

[VILLO]

anche io sn di modena,mi aleno a saliceta s.g.

[rocky 80]

perchè dici di grasso???
puoi aumentare la massa magra ti vedo messo bene hai una buona struttura che problema dovresti avere???

[l'osservatore]

bene bene

se sei natural molto bene

[TheCrow]

io attualmente vado al gesing perche la mia ha chiuso x lavori.
a settembra riprendo ad andare al fitlosophy ( una volta si chiamava winner ).

cmq la zona è quella dal bowling di modena.

te?

massè... senti se riesci un giorno a venire a fare un salto al jolly o al parco amendola fammi un fischio

[TheCrow]

anche io sn di modena,mi aleno a saliceta s.g.

sei un bestione... se mai sei venuto al jolly dovrei ricordarmi di te

[rgks72]

perchè dici di grasso???
puoi aumentare la massa magra ti vedo messo bene hai una buona struttura che problema dovresti avere???

eheh, mi hai scritto di buttare (togliere) qualche kg di massa! per cui ti hoscritto "grasso" da buttare, non massa! o forse intendevi di buttare su?
cmq ho capito il senso
unico problema non e' facile ora aumentare la massa magra senza ingrassare, specie con il solo aiuto di pro e bcca.
Cmq da settembre ci riproviamo!
ciao

[rgks72]

bene bene

se sei natural molto bene

grazie , natural 100% (da 3/4 mesi neanche +crea)
ciao

[rocky 80]

eheh, mi hai scritto di buttare (togliere) qualche kg di massa! per cui ti hoscritto "grasso" da buttare, non massa! o forse intendevi di buttare su?
cmq ho capito il senso
unico problema non e' facile ora aumentare la massa magra senza ingrassare, specie con il solo aiuto di pro e bcca.
Cmq da settembre ci riproviamo!
ciao

si hai ragione mi sono espresso male