Dopo 1 mese di definizione

[poderoso]

Ciao a tutti, posto un pò di foto per sentire qualche vostra opinione sul mio fisico attuale . Premetto che sono alto 1,80m e peso 70,5kg (dopo un mese di definizione, a maggio ero 74,5kg con 12%di BF), la mia percentuale di massa grassa si aggira intorno al 10% .

[poderoso]

seguono altre foto...


Ps. attualmente ho smesso di effettuare una dieta ipocalorica per la definizione e sono 15 gg che ho smesso di andare in palestra. Per metà settembre mi risegno in palestra e comincio un alimentazione per mettere su massa.

[Federico86]

non c è male stai benone .
da quanto ti alleni?

[pumbaa]

Stai bene. La schiena?

[jjrambo]

massa .. più massa.....voglio massssssssssssaaaaa

..oppure sarò io a venire a prendere TE

[ALEX2]

manca la massa, ma, hai una buona base di partenza.

[Ninniki]

non male.Mangia.Fregatene della definizione

[BESTIOLINA]

Ciao a tutti, posto un pò di foto per sentire qualche vostra opinione sul mio fisico attuale . Premetto che sono alto 1,80m e peso 70,5kg (dopo un mese di definizione, a maggio ero 74,5kg con 12%di BF), la mia percentuale di massa grassa si aggira intorno al 10% .

dopo la visione delle foto e un accorato consulto in sezione staff Sergio mi ha incarito di riferirti che dovra cambiare il nick da "Poderoso" a "El Biafra"!!!!!

tra 6 mesi dopo aver visionato le nuove foto si terra un ulteriore consiglio pwe valutare se restiutirti il vecchio nick o meno

[Hombrillo]

manca la massa, ma hai una buona base di partenza.

quoto

stai bene dacci dentro con la massa!

[poderoso]

Grazie dei complimenti. Mi alleno da 3 anni (ma solo nell'ultimo ho seguito un alimentazione e una scheda adeguata ).

Per quanto riguarda la massa, non vi preoccupate (l'anno scorso sono partito da 69 e sono arrivato a 74,5 a maggio, quest'anno punto ad arrivare almeno a 76kg )

Mi dispiace ma non ho nessuna foto di schiena, vi prometto che la prox volta che faccio le foto metterò anche una di dorso