last photos..ci siamo quasi!!!

[superdrol]

Complimenti stai bene!

[corlis1]

stai da dio

[master wallace]

ok, chiedo perdono a tutti coloro che apprezzano il bodybuilding per le mie NONgambe..ma ci sto lavorando su...cresciute quelle e modellato ancora quei due/tre cm da perdere sotto, ci siamo e posso iniziare a pensare di gareggiare!
unico appunto credo di aver ricaricato male sta settimana (troppo tardi rispetto alle foto e quindi mi sono visto un po piu' svuotato..pazienza le prossime saranno migliori!)

premessa...si lo so faccia di ***** eccetera eccetera, pacco bla blah..quindi evitiamo post-cazzata su pacco/faccia eccetera eccetera, ho messo il costumino per dare un imprinting all'immagine di come potrebbe essere..tutto qui.

http://img191.imageshack.us/img191/6710/compressioneacasalc0.jpg

http://img335.imageshack.us/img335/7037/espansionetoracicasu1.jpg

http://img182.imageshack.us/img182/2496/mostmuscolarno1.jpg

http://img333.imageshack.us/img333/9...ssione2id7.jpg

Le gambe sono abbastanza indietro rispetto al busto, che e' buono.
Il punto e' che costruire gambe notevoli non e' una cosa che si fa' dal giorno alla notte.Credo che dovrai impegnarti di brutto per riuscire ad accorciare il gap.Ma e' certo che se ce la farai avrai un buon fisico completo.Continua cosi!

[gabriele81]

Se vieni al Ludus ci vediamo di sicuro, è un'ottima gara. L'ultima volta ho accompagnato 2 atleti, uno dei quali ha fatto l'hp 170. E' una categoria molto combattuta!

[elfe]

Le gambe sono abbastanza indietro rispetto al busto, che e' buono.
Il punto e' che costruire gambe notevoli non e' una cosa che si fa' dal giorno alla notte.Credo che dovrai impegnarti di brutto per riuscire ad accorciare il gap.Ma e' certo che se ce la farai avrai un buon fisico completo.Continua cosi!

grazie master...ma sai che ti dico? le gambe sono la mia parte migliore a livello potenziale!!!! non le alleno dal 2001...e le ho allenate da 4 mesi a questa parte solo con 3 serie di squat a medio/alto peso e basse ripetizioni.
quando mi iscrissi in palestra nel 1998...dopo 3 mesi arrivai a fare 250kg di pressa e pesavo 60kg....a 65kg facevo 120kg di squat eppure ero una mezzasega ma avevo due gamboni grossi cosi'...poi per "compensare" il fatto che ero tutte gambe le ho trascurate e adesso le ho una merda..ma adesso che sto riprendendo ad allenarle come si deve...credo che riesploderanno..per questo sono cosi' fiducioso!

[elfe]

Se vieni al Ludus ci vediamo di sicuro, è un'ottima gara. L'ultima volta ho accompagnato 2 atleti, uno dei quali ha fatto l'hp 170. E' una categoria molto combattuta!

ma non lo so...io non credo di avere un potenziale cosi' alto...voglio capire un po dove posso arrivare..pero' guarda...non lo so!
avresti per caso delle foto di questi tuoi amici?
o in generale della categoria hp fino a 170 ci sono delle foto da qualche parte per farmi un idea?

[fuma-slayer]

sei riuscito per il problem giro-vita?..mica avevi del grasso bastardo li ...non riesco a vedere dalle foto..hai sempre la braccia davanti

le potenzialità le hai..continua cosi--e allena ste gambe

[elfe]

sei riuscito per il problem giro-vita?..mica avevi del grasso bastardo li ...non riesco a vedere dalle foto..hai sempre la braccia davanti

le potenzialità le hai..continua cosi--e allena ste gambe

guarda otto giorni di VERA chetogenica e sono spariti due cm!
prima mi mantenevo su troppi carbo (50/60gr)..stavolta ho alzato di brutto i grassi e poi aerobica al mattino invece che dopo i pesi (in scarica paradossalmente mi trovo meglio cosi'...in low carb invece no..boh), e ho perso molta acqua (problema principale) e addome di fuori di brutto.
ho seguito il consiglio di sly83 di allenare l'addome subito dopo l'aerobica mattutina e guarda....veramente mi manca pochino per dire che quel grasso bastardo e' quasi andato tutto via!

[master wallace]

grazie master...ma sai che ti dico? le gambe sono la mia parte migliore a livello potenziale!!!! non le alleno dal 2001...e le ho allenate da 4 mesi a questa parte solo con 3 serie di squat a medio/alto peso e basse ripetizioni.
quando mi iscrissi in palestra nel 1998...dopo 3 mesi arrivai a fare 250kg di pressa e pesavo 60kg....a 65kg facevo 120kg di squat eppure ero una mezzasega ma avevo due gamboni grossi cosi'...poi per "compensare" il fatto che ero tutte gambe le ho trascurate e adesso le ho una merda..ma adesso che sto riprendendo ad allenarle come si deve...credo che riesploderanno..per questo sono cosi' fiducioso!

Beh! Se le cose stanno cosi', allora mi pare che entro breve, le porterai al livello che devono avere.Bene.

[fuma-slayer]

guarda otto giorni di VERA chetogenica e sono spariti due cm!
prima mi mantenevo su troppi carbo (50/60gr)..stavolta ho alzato di brutto i grassi e poi aerobica al mattino invece che dopo i pesi (in scarica paradossalmente mi trovo meglio cosi'...in low carb invece no..boh), e ho perso molta acqua (problema principale) e addome di fuori di brutto.
ho seguito il consiglio di sly83 di allenare l'addome subito dopo l'aerobica mattutina e guarda....veramente mi manca pochino per dire che quel grasso bastardo e' quasi andato tutto via!

quella che seguivi prima non era un cheto ...aerobica e addome al mattino a digiuno?

[gabriele81]

Le foto dovrebbero essere su OWF.
Ti allego la foto fatta negli spogliatoi al 5° classificato nell'hp 170. L'avevo appena mallato e doveva iniziare a riscaldarsi

[Marco88]

i polpacci mi sembrano un po indietro rispetto al resto, comunque ottimo fisico

[anubi]

Ottimo elfe!!! Ti sei trasformato alla grande!! Hai lo stesso mio problema per quanto riguarda le gambe.. anche io non le ho mai allenate.. a parte quest'anno.. Comunque migliori sempre più e ti faccio i miei complimenti!

[corlis1]

Le foto dovrebbero essere su OWF.
Ti allego la foto fatta negli spogliatoi al 5° classificato nell'hp 170. L'avevo appena mallato e doveva iniziare a riscaldarsi

mallo panatta?

[gabriele81]

mallo panatta?