foto dopo 3 mesi e mezzo...magrissimo

[Ninniki]

dai inizia a mangiare da ora ,qualunque cosa mi raccomando

[PaOloNiX]

dai inizia a mangiare da ora ,qualunque cosa mi raccomando

qualsiasi cosa no io piuttosto strutturerei una dieta pulita ma carica di carboidrati roba da 600gr al giorno minimo e oltre 3500kcal 5 pasti al giorno + prenanna xkè la situazione è veramente drammatica

[Glorfindel]

Ma lol paolo certo che mi impegnerò a mangiare sempre di + ma anche la foto 1 po' inganna...sembra che sia + definito e quindi + magro che nella realtà...cioè certo che sono magrissimo ma nn ho mai avuto problemi x questo anzi....ad 1 persona comune la febbre dura 3 giorni,a me in media 2 e non mi sono mai rotto 1 osso,e colpi fin da piccolo ne ho presi

ad ogni modo di carboidrati vado ghiotto,mangio sempre 1 bel piatto di pasta a pranzo e da 1 po' spesso anche a cena

[PaOloNiX]

Ma lol paolo certo che mi impegnerò a mangiare sempre di + ma anche la foto 1 po' inganna...sembra che sia + definito e quindi + magro che nella realtà...cioè certo che sono magrissimo ma nn ho mai avuto problemi x questo anzi....ad 1 persona comune la febbre dura 3 giorni,a me in media 2 e non mi sono mai rotto 1 osso,e colpi fin da piccolo ne ho presi

ad ogni modo di carboidrati vado ghiotto,mangio sempre 1 bel piatto di pasta a pranzo e da 1 po' spesso anche a cena

misà che non mi sono spiegato

[bigronnie]

Ma lol paolo certo che mi impegnerò a mangiare sempre di + ma anche la foto 1 po' inganna...sembra che sia + definito e quindi + magro che nella realtà...cioè certo che sono magrissimo ma nn ho mai avuto problemi x questo anzi....ad 1 persona comune la febbre dura 3 giorni,a me in media 2 e non mi sono mai rotto 1 osso,e colpi fin da piccolo ne ho presi

ad ogni modo di carboidrati vado ghiotto,mangio sempre 1 bel piatto di pasta a pranzo e da 1 po' spesso anche a cena

[PaOloNiX]

[master wallace]

Ciao a tutti,sono 1 ragazzo che farà 17 anni ad ottobre,frequento la palestra da 3 mesi e mezzo e spesso navigo x il forum trovando post interessanti ed utili.premetto già prima che vediate le foto che anche se ho quasi 17 anni ne dimostro giusto 16,infatti sono 1 quei ragazzi che svilluppano piano e più tardi degli altri,molto magro(177 cm x soli 54 kili di peso...1 miseria lol anche se cmq ho l'osso smilzo e lungo) sono ancora in fase di crescita in altezza,che penso si bloccherà a circa 180 cm e fino ad allora penso che quella in larghezza sarà sempre piuttosto difficile,sebbene da quando faccio palestra qualche risultato rispetto a prima,in cui avevo muscoli sottozzero e nessun grasso si veda,sebbene + che altro abbia sostituito quel pochissimo adipe con pochi muscoletti (ora sono solo pelle ossa e 1 po' di muscolo lol).Naturalmente non mi aspetto applausi e nè insulti :P,semplicente vorrei chiedervi 1 parere:SECONDO VOI CONTANDO ANCHE CHE SONO IN PIENO SVILUPPO,LA COSTITUZIONE DI BASE è MIGLIORABILE ED HA QUALCHE PICCOLA POTENZIALITà?naturalmente non per diventare mister muscolo,sono come mio padre molto longilineo ma almeno per diventare con impegno e nel tempo abbastanza muscoloso,cioè non soltanto pelle e ossa :P.Lato positivo.....ho la definizione istantanea,lato negativo...sono davvero 1 hard-gainer.Cmq la mia tabella è esclusivamente di massa e vado a fare pesi 3 volte a settimana.Ora mi concentrando sull'alimentazione...devo mangiare come 1 bue.......lol ah secondo voi quante uova al giorno si possono mangiare?

grazie 1000 a tutti

ciaoooooo

Nessuno puo dire dove arriverai.Molto campioni di BB quando hanno iniziato erano magri come te.
Sei talmente giovane che devi avere fiducia nel futuro e in te stesso.Allenamenti duri, molto, molto cibo, e riposo fra gli allenamenti.Mente ultramotivata.Non ti serve altro.

[PaOloNiX]

Nessuno puo dire dove arriverai.Molto campioni di BB quando hanno iniziato erano magri come te.
Sei talmente giovane che devi avere fiducia nel futuro e in te stesso.Allenamenti duri, molto, molto cibo, e riposo fra gli allenamenti.Mente ultramotivata.Non ti serve altro.

puntualizzerei molto molto cibo ma pulito e suddiviso in pasti freguenti e ben distribuiti

ordine precisione e programmazione impeccabile sono 3 condizioni essenziali a mio parere senza le quali non si va da nessuna parte

poi c'è l'ARD (allenamento riposo dieta)

e la dedizione + totale al bb

[Glorfindel]

Originalmente inviato da Glorfindel
Ma lol paolo certo che mi impegnerò a mangiare sempre di + ma anche la foto 1 po' inganna...sembra che sia + definito e quindi + magro che nella realtà...cioè certo che sono magrissimo ma nn ho mai avuto problemi x questo anzi....ad 1 persona comune la febbre dura 3 giorni,a me in media 2 e non mi sono mai rotto 1 osso,e colpi fin da piccolo ne ho presi

ad ogni modo di carboidrati vado ghiotto,mangio sempre 1 bel piatto di pasta a pranzo e da 1 po' spesso anche a cena

questo era x quando + sopra avevi scritto della situazione drammatica :P

cmq motivazione e volontà ne ho da vendere,in più ho anche la certezza che crescerò ancora di mio specialmente in larghezza(x quanto riguarda la struttura) e che la palestra di certo ottimizzerà anche la crescita se svolta con serietà ed impegno ,inoltre non praticando altri sport ho intenzione di dedicarmici per parecchi anni ancora e cmq se i risultati arriveranno di non mollarla mai

p.s. voi mi consigliereste si seguire 1 dieta "ferrea" o no?
a mio parere preferirei soltanto mangiare mangiare e mangiare siccome tra l'altro mia madre è 1 ottima cuoca e non mangio pacciughi di mio....l'unica cosa in cui posso esagerare ogni tanto è il gelato ma anche quello di buona qualità

grazie ancora a tutti x il supporto!!nn credevo cis arebbero state così tante repliche nel post

[PaOloNiX]

io seguirei una dieta concedendoti quando vuoi il tuo gelato o il piatto che ti va che ti cucina tua madre ma una linea guida ci vuole

[Franfalu]

potresti fare la bandierina al campo da rugby

eccallà