Master Wallace si avvicina alla cima della montagna..

[Socio]

ma woody allen non era un regista?

Ehehehehehe

[mikysurf09]

e gia master, bisogna assumere circa 8,474 pro per kg, attualmente il mio braccio è di 48,14223311 periodico e la bf varia dai 0,147 ai 0,123 tenendo conto che il tuo frullatone...

[Jolly]

Nn ho "deposto le armi".. resto della mia idea
Solo vorrei ke tu pensassi seriamente a decine di ragazzi ke ti sentono sparare i 500gr di pro.. i beveroni e quant'altro... qua qualcuno riskia di farsi male... Pensaci bene prima di dire certe cose

quando uno è esaltato fa fatica a tenersi.....eppure l'età dovrebbe aiutare....

[Sly83]

per curiosità, quanti come me non contano le pro

[Socio]

e gia master, bisogna assumere circa 8,474 pro per kg, attualmente il mio braccio è di 48,14223311 periodico e la bf varia dai 0,147 ai 0,123 tenendo conto che il tuo frullatone...

quando uno è esaltato fa fatica a tenersi.....eppure l'età dovrebbe aiutare....

[fuma-slayer]

Achilless... ma dove hai l'esperienza per sparare QUESTE CAZZATE?

ahahhaha...grande socio

[fuma-slayer]

specie i certi caxxari che girano.....

e non sono pochi

[gabriele81]

il fabbisogno dei sedentari è 0,8.........di sportivi 1,5................facciamo che i BB stanno sui 2-3 circa

Secondo me queste cifre hanno condotto troppi bb alla convinzione che senza 2,5gr/kg non si possa crescere. A questo aggiungiamo che il 90% di loro calcola fabbisogno proteico sul peso totale (massa magra + massa grassa) e il 90% non calcola le proteine della pasta o del riso, ed ecco che la percentuale di pro sale ulteriormente.

[fuma-slayer]

per curiosità, quanti come me non contano le pro

io.. ..ormai ho l'occhio meglio della bilancia

[Cesarius]

per curiosità, quanti come me non contano le pro

[**ACHILLES**82**]

oltre all esperienza esiste la teoria................per le pro solitamente ci si affida a studi compiuti non riguarda l esperienza personale...........

ah ma siamo in photogallery....

frci ;-)

[Socio]

ma perkè c'è qualcuno ke davvero pesa la carne o il pesce...?
Eddai.. quando parlo di 90gr al giorno intendo dire ke mi faccio la frittatina la mattina, fettina a mezzogiorno, fettina la sera.. manciata di mandorle.. Se poi invece di 90 sono ad 85 credo di poter sopravvivere lo stesso..

[**ACHILLES**82**]

ma perkè c'è qualcuno ke davvero pesa la carne o il pesce...?
Eddai.. quando parlo di 90gr al giorno intendo dire ke mi faccio la frittatina la mattina, fettina a mezzogiorno, fettina la sera.. manciata di mandorle.. Se poi invece di 90 sono ad 85 credo di poter sopravvivere lo stesso..

le prime volte che cucini pesi poi vai ad occhio...........se nno meglio andare dallo psicologo

[Socio]

oltre all esperienza esiste la teoria................per le pro solitamente ci si affida a studi compiuti non riguarda l esperienza personale...........

Achilles, te lo dico con simpatia, davvero.. Vuoi ingozzarti di pro..? Fallo pure.. ti dico ke secondo me sbagli, ma fallo pure
Ma nn scrivere post qui sul forum da dove sembra ke hai la verità in tasca..

[Sly83]

io.. ..ormai ho l'occhio meglio della bilancia

meno male
secondo me l'errore di fondo, oltre a quanto citato da Gabriele, sta nel valutare l'alimentazione in chiave giornaliera.
IMHO, è limitativo, come nell'allenamento, tutto avviene nel medio-lungo periodo.
Escludendo ovviamente strategie quali scariche e ricariche.
diciamo che per chi nel complesso ha mangiato in maniera adeguata nel corso della stagione, i risultati non possono non esserci.
Ho un approccio molto komadinesco alla cosa, e alla lunga paga