Master Wallace si avvicina alla cima della montagna..

[**ACHILLES**82**]

Beh! Ci vorrebbe un esperto che ti valuta.
I tre profili sono generamente associati al fatto di essere magri, grassi o muscolosi, ma solo a grandi linee.Ci sono tanti fattori e sfumature.

allora benigni è un ectomorfo........ferrara è un endomorfo....e a occhio un mesomorfo è van damme

cmq gli ecto sono i secchi che mangiano e non ingrassano facilmente........i meso se mangiano ingrassano.....gli endo sono i grassocci


pero cosi è riduttiva come descrizione

[Bellero]

e questo come si fa a stabilirlo???

diciamo che un metodo empirico per calcolarlo è dividere la propria altezza in cmq per la circonferenza del polso(fra palmo e osso) in base al numero che ottieni ricavi il tipo morfologico di appartenenza:
Tipo 1 >10,4
Tipo 2 tra 10,4 e 10,1
Tipo 3 tra 10,1 e 9,8
Tipo 4 tra 9,8 e 9,5
tipo 5 <; 9,5

tipo 1 ectomorfo
tipo 3 mesomorfo....gli altri nun li saccio
per mia sfortuna appartengo al primo tipo(anche se ho qualche dubbio....sono si alto 1.83 ma non sono esile ne ho una costituzione delicata)......maremma maiala

[rocky 80]

Beh! Ci vorrebbe un esperto che ti valuta.
I tre profili sono generamente associati al fatto di essere magri, grassi o muscolosi, ma solo a grandi linee.Ci sono tanti fattori e sfumature.

ok capito la strategia che dice achilles mi piace...

[rocky 80]

diciamo che un metodo empirico per calcolarlo è dividere la propria altezza in cmq per la circonferenza del polso(fra palmo e osso) in base al numero che ottieni ricavi il tipo morfologico di appartenenza:
Tipo 1 >10,4
Tipo 2 tra 10,4 e 10,1
Tipo 3 tra 10,1 e 9,8
Tipo 4 tra 9,8 e 9,5
tipo 5 <; 9,5

tipo 1 ectomorfo
tipo 3 mesomorfo....gli altri nun li saccio
per mia sfortuna appartengo al primo tipo(anche se ho qualche dubbio....sono si alto 1.83 ma non sono esile ne ho una costituzione delicata)......maremma maiala

ora lo faccio...

[**ACHILLES**82**]

ok capito la strategia che dice achilles mi piace...

se riesci magai a fare corrispondere ad allenamento piu intensi o piu voluminosi la qnt di proteine siamo a cavallo !!!!!!!!!

[rocky 80]

10 che vuo dire????

[rocky 80]

se riesci magai a fare corrispondere ad allenamento piu intensi o piu voluminosi la qnt di proteine siamo a cavallo !!!!!!!!!

non ho capito??

[Bellero]

10 che vuo dire????

che in teroia appartieni al terzo tipo...mesomorfo....

[**ACHILLES**82**]

non ho capito??

nel senso che quando aumenti le pro....magari da 20 esercizi a seduta ne fai 23-24 !!!

[gabriele81]

ascolta vuoi una regola facile facile.........ciclizza le pro.......

tipo 2 settimane 2 g
2 settimane 2,5
2 settimane 3
2 settimane 3,5

e poi riparti

Mah..3,5 gr di pro li ho provati e non ho notato nessuna differenza con l'1,8 attuale. Anzi...la differenza l'ho riscontrata nel continuo senso di pesantezza che mi dava una dieta eccessivamente iperproteica.

[rocky 80]

nel senso che quando aumenti le pro....magari da 20 esercizi a seduta ne fai 23-24 !!!

a va beh era scontato..

[**ACHILLES**82**]

Mah..3,5 gr di pro li ho provati e non ho notato nessuna differenza con l'1,8 attuale. Anzi...la differenza l'ho riscontrata nel continuo senso di pesantezza che mi dava una dieta eccessivamente iperproteica.

bhe secondo i solit scienziati pazzi a periodi alterni serve shokkare il corpo con tante pro

[**ACHILLES**82**]

penso inoltre che quando si arriva a cifre cosi alte........ci si arriva perche in momenti critici come il pw ci si spara anche 50g pro+30 g destrosio............50 g di pro sono 6 misurini circa sticazzi...........

[fabio976]

master vorrei chiederti, vista la mia grossa confusione alcune cose riguardo al bb, se ti è possibile scrivermi all'inidirizzo di posta elettronica:fabiodelizia@hotmail.com, anche come contetto msn. Te ne sarei enormemente grato

[naoto]

ci sono tante cose che vorei dire in merito a questo 3d.
Per ora solo 2:
-1- master hai un fisico eccezionale. Complimenti davvero. Se poi hai 45 anni i complimenti valgono il triplo. Sono Sincero.
-2- quella dei 500 gr di pro al giorno mi ha fato ridere per mezz'ora. I reni che fai li cambi ogni 10 giorni? La gluconeogenesi è pericolosissima e dannosa, e si va verso l'intolleranza ai carbo.
Chiudo qui.