Master Wallace si avvicina alla cima della montagna..

[**ACHILLES**82**]

io ho sperimentato di tutto di più, e posso dire che sovrallenare i gruppi piccoli a quel modo lo vedo probabile quanto un'invasione aliena entro la fine della lettura di questo post (Quaglia docet)

si ma non si parla di full body mono serie



ma il buon quaglia è sparito ? si allena ancora ? doveva preparsi epr altre gare ma è sparito...................

[Sly83]

si parli pure di mille serie, ma a me le split spinta-trazioni paiono molto riduttive.
ci sono i pro e i contro in tutto, ovvio.
io la vedo così.
la split ideale non esiste, ma finchè c'è la fissa che un muscolo va allenato una volta asettimana..senza realizzare che è l'ìintensità con cui lo si allena a determinarne la frequenza..e non altro..possiamo anche andare ad aprire un chiosco di grattachecche a Borgo d'Io che tanto non ne usciamo fuori più.

[master wallace]

ti ho rimandato l'e-mail, vediamo se questa volta sarò più fortunato

Ti ho risposto!

[Socio]

è il modo migliore di allenarsi

A beh... se lo dici tu...

[**ACHILLES**82**]

si parli pure di mille serie, ma a me le split spinta-trazioni paiono molto riduttive.
ci sono i pro e i contro in tutto, ovvio.
io la vedo così.
la split ideale non esiste, ma finchè c'è la fissa che un muscolo va allenato una volta asettimana..senza realizzare che è l'ìintensità con cui lo si allena a determinarne la frequenza..e non altro..possiamo anche andare ad aprire un chiosco di grattachecche a Rima che tanto non ne usciamo fuori più.

Dio Bon ma vedi che prendi lucciole per cicale ?

la split ideale non esiste ma se due cose sono diverse non sono equivalenti e se non sono equivalenti una deve essere miglior soprattutto se si parla di relazioni d ordine stretto

sly mi sottovaluti....sono il primo a dire che intensità\frequenza sono inversamente proporzionali...

la storia che il muscolo va allenato una votla a settiman è vera quanto lo si allena intensamente e quanto lente sono le eccentriche poichè piu lente sono piu danni fai alla guaina muscolare se cosi si chiama

se alleni i muscoli due volte a settimana e scendi di intensita come succede nella tua fase di ipertrofia con il 6x6 due volte a settimana....quando splitti la scheda in a-b per evitare di lavorare i bicipiti solo 4 volte a settimana usi le catene cinetiche mica vai di antagonisti....se dividi dorso e bicipiti altro che sovrallenamento....gli alieni sono arrivati non li vedi





che bella sta faccina

[master wallace]

A beh... se lo dici tu...

Io la penso come Achilles! (O lui come me?).

[Zbaino]

Ti ho risposto!

grazie mille

[Socio]

Io la penso come Achilles! (O lui come me?).

Se tu pensassi ke Achilless è culo, anke Achilless lo penserebbe..

[**ACHILLES**82**]

A beh... se lo dici tu...

ti fidi di coleman, di tozzi, di rea,di hatfield..................e anche di master (polvere alle fiamme)


io si



brutta verginella sodomita diffidente, se per sbaglio un giorno divento piu grosso di te la mia vendetta sarà dolce



ps:attento che la mascella da doping ti sfida fra poco al 14 manca poco


vai silverrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr voglio vedere la side mascell da dopping

[**ACHILLES**82**]

Se tu pensassi ke Achilless è culo, anke Achilless lo penserebbe..

cara usciamo stasera ?

[Socio]

cara usciamo stasera ?

Ti dico quello ke penso
Ci sono fasi in cui associo petto e tric, dorso e bic... ci sono fasi in cui inverto... La prima stressa maggiormente la catena cinetica.. la seconda permette di toccare le braccia due volte.. una direttamente e una indirettamente

Quale la migliore..? Nessuna delle due... La risposta è sempre la stessa.. CAMBIARE

Ma questo tu l'hai capito benissimo... CAMBI IDEA ogni 30 secondi

[Venom4]

complimentoni ragazzi

Se tu pensassi ke Achilless è culo, anke Achilless lo penserebbe..

ti amo socio.
ps.ataru,socio,jolly,fuma,corlis

[nicknick]

caro MAESTRO MASTER.

Mi permetto di darti del tu,

volevo chiederti una cosa importante:

questa sera sono stato in palestra e due ragazzi avevano la teoria
che è meglio fare streching appena un'ora dopo la sessione di allenamento,
perchè cosi il muscolo continua a lavorare.

Tu che sei un armadio, come fai lo streching ?

Ringrazio già da ora per una risposta.

Saluti
NIck

[**ACHILLES**82**]

Ti dico quello ke penso
Ci sono fasi in cui associo petto e tric, dorso e bic... ci sono fasi in cui inverto... La prima stressa maggiormente la catena cinetica.. la seconda permette di toccare le braccia due volte.. una direttamente e una indirettamente

Quale la migliore..? Nessuna delle due... La risposta è sempre la stessa.. CAMBIARE

Ma questo tu l'hai capito benissimo... CAMBI IDEA ogni 30 secondi

[Socio]

ti amo socio.
ps.ataru,socio,jolly,fuma,corlis

Bentornato Venom

caro MAESTRO MASTER.

Mi permetto di darti del tu,

Ci sarà limite al peggio...? Qua mi sembra ke abbiamo cominciatoa scavare....