Master Wallace si avvicina alla cima della montagna..

[superdrol]

scusami, dove lo hai trovato? grazie amico

Telefona a olympians loro l'hanno...sul sito non ci sono tutti i libri che hanno a disposizione...

[Hombrillo]

ok grazie mille

[gabriele81]

complimenti vivissimi amico... 43 di braccio con 16 scarsi di polso... nelle foto stai benone...

ho visto che hai detto ke segui una routine identica a quella di M.W... sarebbe??

ciao

Uso la stessa split (spinta/trazione/gambe). La cambio solo qualche settimana l'anno.

[master wallace]

Grazie. Sono 175 x 80.5 (bf 9.5%). Le misure le ho prese da poco (per qualche mese ho evitato visto che volevo guardare solo lo specchio). Vita 78cm, dorso (lat spread) 121-122, braccio 42,5 (faccio la media fra dx e sin). Polso non arrivo a 16cm.
p.s. avatar e firma sono le foto che mi fanno sembrare + grosso, er quello le ho messe

Confermo allora il mio giudizio, ovvero sei buono.
Essere HP+5 sotto il 10 per cento di bf, 42 di braccio, sono ottimi.
Da quanto tempo ti alleni?

[master wallace]

master ho comprato "costruire la bestia perfetta naturalmente" me lo leggo e poi ti dico!!!!!

Studia!

[gabriele81]

Confermo allora il mio giudizio, ovvero sei buono.
Essere HP+5 sotto il 10 per cento di bf, 42 di braccio, sono ottimi.
Da quanto tempo ti alleni?

Mi alleno da 3 anni, ma nel 2004 mi sono rotto tendine d'achille e legamenti della caviglia (giocando a calcio) e quindi sono stato fermo parecchi mesi. Cmq sono partito da una base molto buona data da parecchi anni di ginnastica artistica.

[master wallace]

Mi alleno da 3 anni, ma nel 2004 mi sono rotto tendine d'achille e legamenti della caviglia (giocando a calcio) e quindi sono stato fermo parecchi mesi. Cmq sono partito da una base molto buona data da parecchi anni di ginnastica artistica.

Si vede! Bravo.Non sei lontano da livelli d'eccellenza.

[PaOloNiX]

Uso la stessa split (spinta/trazione/gambe). La cambio solo qualche settimana l'anno.

utilizzi la mia stessa routine

[Andrea1973]

Nessuno che divide spinta e trazione
da orizzontale a verticale??

e soprattutto divide le gambe in
quads polpacci
e
glutei femorali lombari

[gabriele81]

Si vede! Bravo.Non sei lontano da livelli d'eccellenza.

Grazie . Ma l'eccellenza è ancora lontana..lontanissima.

[gabriele81]

utilizzi la mia stessa routine

Mi pare la migliore in termini di risultati. Le altre che uso sono:
spalle/tri/bi - gambe - petto/dorso
spalle/tri - dorso/bi - petto/gambe (le gambe le faccio di rado)

[Federico86]

Grazie . Ma l'eccellenza è ancora lontana..lontanissima.

in quella foto di skiena sembri parecchio grosso

[master wallace]

Grazie . Ma l'eccellenza è ancora lontana..lontanissima.

la modestia ti fara' fare strada!

[Zbaino]

master, ma prendere una funivia no???

[Icarus]

master, ma prendere una funivia no???