Ma come si fa...

**luca%MG** · 11-07-2006, 23:28:06

Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio

questa foto l'ho rubata a NUMBER...

vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.

bè il trapezio è 1 questione genetica e comunque si allena con le scrollate.. che possono essere con manubri o bilancere o macchina... e quella V... devi allenare gli obliqui.. e cmq una bassa percentuale di grasso...

e cmq sfgt

**Nabuco** · 12-07-2006, 00:06:53

ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

ad esempio per i trapezi io faccio

tirate al mento con bilanciere..

alzate laterali..

mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.

**Zbaino** · 12-07-2006, 00:21:57

Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio

ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

ad esempio per i trapezi io faccio

tirate al mento con bilanciere..

alzate laterali..

mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.

Nabuco, ora ti getto nella depressione: quella V inguinale è pura genetica!!
o ce l'hai o farla uscire è una dannazione assurda

(io ce l'ho di mio, e ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)

**Nabuco** · 12-07-2006, 00:35:40

ma anche io di genetica sono dotato bene di questa linea inguinale...ma vorrei svilupparla molto di più...ci sarà bene un modo no??

**Nabuco** · 12-07-2006, 00:36:13

e dei trapezi? alleno giusto?

***flex wheeler*** · 12-07-2006, 00:37:12

**Nabuco** · 12-07-2006, 00:42:35

perchè ridi scusa?

**Superfustakkion** · 12-07-2006, 00:43:30

cmq la fossette inguinali si possono ottenere con molti addominali alle parallele

***catastrophy*** · 12-07-2006, 04:00:32

Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggio

ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)

Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio

e dei trapezi? alleno giusto?

ammazza raga, mi fate crepare

**number** · 12-07-2006, 12:06:17

vai di dieta e ti esce ancora di + la v inguinale

***sv4*** · 12-07-2006, 13:42:57

1) devi avere una bassa percentuale di bf (io ad esempio non ce l''ho e non l'avrò mai)
2) fai le alzate laterali per i trapezi????? secondo me o ti hanno spiegato male o fai l'esercizio in maniera sbagliata, che io sappia le alzate laterali servono per la parte centrale e anteriore del deltoide