Ma come si fa...

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  • Nabuco
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    • Feb 2006
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    Ma come si fa...



    questa foto l'ho rubata a NUMBER...

    vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.
  • luca%MG
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    • Jun 2006
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    • VENETO
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    #2
    Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio


    questa foto l'ho rubata a NUMBER...

    vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.

    bè il trapezio è 1 questione genetica e comunque si allena con le scrollate.. che possono essere con manubri o bilancere o macchina... e quella V... devi allenare gli obliqui.. e cmq una bassa percentuale di grasso...



















    e cmq sfgt
    sigpic

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    • Nabuco
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      • Feb 2006
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      #3
      ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

      ad esempio per i trapezi io faccio

      tirate al mento con bilanciere..

      alzate laterali..


      mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

      ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.

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      • Zbaino
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        #4
        Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio
        ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

        ad esempio per i trapezi io faccio

        tirate al mento con bilanciere..

        alzate laterali..


        mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

        ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.
        Nabuco, ora ti getto nella depressione: quella V inguinale è pura genetica!!
        o ce l'hai o farla uscire è una dannazione assurda
        (io ce l'ho di mio, e ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)

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        • Nabuco
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2006
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          #5
          ma anche io di genetica sono dotato bene di questa linea inguinale...ma vorrei svilupparla molto di più...ci sarà bene un modo no??

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          • Nabuco
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            #6
            e dei trapezi? alleno giusto?

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            • flex wheeler
              Bambino Prodigio
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              • Conversano BARI
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              #7


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              • Nabuco
                Bodyweb Advanced
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                #8
                perchè ridi scusa?

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                • Superfustakkion
                  Banned
                  • Mar 2004
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                  #9
                  cmq la fossette inguinali si possono ottenere con molti addominali alle parallele

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                  • catastrophy
                    catabolic,modest&notturno
                    • Jan 2004
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggio
                    ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)
                    Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio
                    e dei trapezi? alleno giusto?
                    ammazza raga, mi fate crepare
                    Originariamente Scritto da Mizard
                    ...io ho parlato con tutti in questo forum,persino coi Laziali...
                    Originariamente Scritto da Barone Bizzio
                    Quindi...in poche parole, sono tutti comunisti tranne Silvio?
                    Originariamente Scritto da TheSandman
                    Silvio compreso.
                    Originariamente Scritto da TheSandman
                    Diciamo che i comunisti che insulta lui sono ancora più comunisti di lui.

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                    • number
                      Bodyweb Member
                      • Mar 2002
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                      #11
                      vai di dieta e ti esce ancora di + la v inguinale

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                      • sv4
                        Booty Shake Lover
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                        • zona disagiata
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                        #12
                        1) devi avere una bassa percentuale di bf (io ad esempio non ce l''ho e non l'avrò mai)
                        2) fai le alzate laterali per i trapezi????? secondo me o ti hanno spiegato male o fai l'esercizio in maniera sbagliata, che io sappia le alzate laterali servono per la parte centrale e anteriore del deltoide
                        .

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                        • Nabuco
                          Bodyweb Advanced
                          • Feb 2006
                          • 429
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                          #13
                          le tirate al mento vanno bene allora come esercizio?

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                          • Zbaino
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                            #14
                            Originariamente Scritto da catastrophy Visualizza Messaggio
                            ammazza raga, mi fate crepare
                            mah

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                            • sv4
                              Booty Shake Lover
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                              #15
                              le tirate al mento sì, comunque, per allenare i trapezi, prova le alzate a 90° o l'Upper Back (anche se a me questo non piace tanto)
                              .

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