Nuove foto di re Fustakkion

[Cesarius]

grazie, lo sò che mi devo definire ma ci sono giornate che mangio anche un barattolo di nutella intero

i trapezi mi ammazzo di shrug bilancere manubri prima o poi dovranno crescere cmq è anche colpa delle spalle spioventi che ho

gli avambracci pure gli dò sotto con flessioni dei polsi poi faccio molti esercizi di trazione, avvolta èp pure genetica non sono dotato

Se butti giù quell'acqua e quel grasso sarai una scultura

[Superfustakkion]

buone braccia,ottima schiena,buon petto........devi scendere di percentuale ma la masse ci sono...........buon fisico siffredi.

allenare le braccia specialmente i bicipiti mi piace un casino con i manubri alternati sono arrivato a 26 kg l'uno eseguiti abbastanza bene

[Superfustakkion]

Se butti giù quell'acqua e quel grasso sarai una scultura

secondo me non rimane un cavolo divento secco ,
non è che peso 100 kg al massimo sono 80 kg sù 182cm altezza

[Cesarius]

secondo me non rimane un cavolo divento secco ,

Di carne ne hai addosso ....

[BESTIOLINA]

ottimo il v shape, ma parecchio carente di petto e anche il deltoide anteriore mi sembra che sia un poi indietro, il resto con qualche punto in meno di bf e ok

[Superfustakkion]

Molto buoni i volumi delle braccia e del deltoide, buono lo shape, nn so come siano i trpaezi però..
Peccato per il pettorale che manca proprio di volume

Ti alleni ancora "alla" Komadina?

mhà insomma per un periodo ho fatto il programma forza pompaggio intensità, ora mi alleno più istintivamente faccio un alto volume

[max_power]

2

[Superfustakkion]

[sv4]

fustakia pensavo che fossi uno sfgt magrolino, invece devo ricredermi, complimenti

[max_power]

Comunque buono, ma fin quando non mi fai vedere gambe decenti non ti considererò bber

[Superfustakkion]

fustakia pensavo che fossi uno sfgt magrolino, invece devo ricredermi, complimenti

e perkè mai mi pensavi così

[Superfustakkion]

Comunque buono, ma fin quando non mi fai vedere gambe decenti non ti considererò bber

a bastardo cavolo ci posso fare faccio pure lo squat caricato ad animale ma niente di soddisfacente come risultati, svelami il tuo segreto per le gambe

[Ninniki]

cmq complimenti superfustakkion!

P.S.appena posterò le mie foto un giorno ti accorgerai che il mio fisico è molto molto simile al tuo(1,77 x 77kg) ,anche io sono GOLOSO come te ...

e in + ho scoperto he oggi compi 26 anni e io tra 11 giorni ne compierò pure 26!!!

i curl alterni piacciono tantissimo anche me!!!

[sv4]

e perkè mai mi pensavi così

non saprei, forse l'avatar precedente non aiutava, anche questo poi...

[max_power]

a bastardo cavolo ci posso fare faccio pure lo squat caricato ad animale ma niente di soddisfacente come risultati, svelami il tuo segreto per le gambe

Nessun segreto, l'ho sempre avute grosse, forse perchè ho giocato per molto tempo a calcio, o forse perchè non sono altissimo