una foto post aerobica

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  • elfe
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    una foto post aerobica

    dunque..va beh un po di ritenzione causa post aerobica e sudata madornale..ma mi piace l'idea del fatto che sotto si veda la "V" del bacino con gli obliqui.

    posto foto pure quando sono "asciutto" con meno ritenzione.. in quella situazione i 4 abs di sopra si vedono benino adesso

    so contento di come va..il peso e' sempre 74kg (168cm)..il girovita e' arrivato a 78..sono partito da 91 ( )..


    It ain't over 'til it's over!
  • feich
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    • Jun 2006
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    #2
    Fake.

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    • elfe
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      • May 2003
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      #3
      Originariamente Scritto da feich Visualizza Messaggio
      Fake.
      fake tuo nonno, vedi il tatuaggio dell'avambraccio pirletto

      It ain't over 'til it's over!

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      • Plutone
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        • May 2004
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        #4
        Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
        dunque..va beh un po di ritenzione causa post aerobica e sudata madornale..ma mi piace l'idea del fatto che sotto si veda la "V" del bacino con gli obliqui.

        posto foto pure quando sono "asciutto" con meno ritenzione.. in quella situazione i 4 abs di sopra si vedono benino adesso

        so contento di come va..il peso e' sempre 74kg (168cm)..il girovita e' arrivato a 78..sono partito da 91 ( )..


        ...complimenti!
        Ti sei asciugato 'na cifra dalle ultime foto: hai pure tolto le "maniglie"...

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        • joker83
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          • Mar 2005
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          • Bruzzangeles
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          #5
          Con cosa ti stai aiutando per tirarti???


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          • elfe
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            • May 2003
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            #6
            Originariamente Scritto da joker83 Visualizza Messaggio
            Con cosa ti stai aiutando per tirarti???
            guarda...ho ridotto l'aerobica SOLO 25/28 min dopo l'allenamento 3 volte a week..prima quando correvo al mattino 50 minuti per 4 volte mi sono sgrassato un pochetto ma ho perso much massa magra...diciamo che ho capito che fare MENO di 100gr di carbo al giorno per il mio fisico andava male..da quando ho alzato i carbo sto bruciando meglio.

            It ain't over 'til it's over!

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            • misterblack79
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              • dove fanno l'amaro
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              #7
              Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
              dunque..va beh un po di ritenzione causa post aerobica e sudata madornale..ma mi piace l'idea del fatto che sotto si veda la "V" del bacino con gli obliqui.

              posto foto pure quando sono "asciutto" con meno ritenzione.. in quella situazione i 4 abs di sopra si vedono benino adesso

              so contento di come va..il peso e' sempre 74kg (168cm)..il girovita e' arrivato a 78..sono partito da 91 ( )..


              ottimo complimenti hai levato le maniglie che se non ricordo c'erano vero?hai foto vecchie per paragone?

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              • misterblack79
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2006
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                • dove fanno l'amaro
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                #8
                Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                guarda...ho ridotto l'aerobica SOLO 25/28 min dopo l'allenamento 3 volte a week..prima quando correvo al mattino 50 minuti per 4 volte mi sono sgrassato un pochetto ma ho perso much massa magra...diciamo che ho capito che fare MENO di 100gr di carbo al giorno per il mio fisico andava male..da quando ho alzato i carbo sto bruciando meglio.

                che approccio alimentare hai adesso? e che approccio avevi prima?

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                • stylus
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                  #9


                  ottimo davvero.....

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                  • elfe
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                    #10
                    qui pesavo 3kg in piu'...ma sotto si vede la merda! anche se il deltoide e il braccio erano piu' "possenti"
                    Last edited by elfe; 27-06-2006, 17:21:43.

                    It ain't over 'til it's over!

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                    • Erry
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                      #11
                      bella elfe complimenti!!!

                      JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.

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                      • misterblack79
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio


                        qui pesavo 3kg in piu'...ma sotto si vede la merda! anche se il deltoide e il braccio erano piu' "possenti"

                        come mangiavi in questa foto...scusa se ti rompo

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                        • elfe
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
                          che approccio alimentare hai adesso? e che approccio avevi prima?
                          guarda..ho provato una simil metabolica..semiscarica da 30/40 gr carbo, grassi e prot a volonta' (prot sui 250 gr), pero' mi vedevo pieno solo il giorno dopo la ricarica...poi svuotato!
                          adesso invece sono sul low carb (2 settimane a 150-180 gr di carbo proteine sui 200gr e grassi come capita ma pochi tutti da frutta secca e olio), pero' da questa sto facendo di nuovo 100 (una via di mezzo) e una ricarica da 500gr al sabato..vediamo.

                          It ain't over 'til it's over!

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                          • elfe
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                            Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggio
                            bella elfe complimenti!!!

                            grazie!
                            sai mi sto sgrassando senza badare alla massa magra perche' dal prox anno voglio gareggiare anche io

                            It ain't over 'til it's over!

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                              Bravo elfe e come sempre gran fisichino!! 91 di vita????????? che panza aveviin massa mamma mia è tantissimo!! chissà che rottura di culo buttarla giù!! a quante kcal stai ora?

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