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Bravo elfe e come sempre gran fisichino!! 91 di vita????????? che panza aveviin massa mamma mia è tantissimo!! chissà che rottura di culo buttarla giù!! a quante kcal stai ora?
beh ho sempre avuto un po di accumulo di grasso addominale che non toglievo dal 2003..quindi era roba vecchia...in ogni caso adesso sto sulle 1800kcal (con semiscarica anche 1700), pero' il sabato mi concedo una specie di ricarica (Se sono in semiscarica la faccio vera da 600 gr carbo), dove mangio almeno 2500kcal.
dunque..va beh un po di ritenzione causa post aerobica e sudata madornale..ma mi piace l'idea del fatto che sotto si veda la "V" del bacino con gli obliqui.
posto foto pure quando sono "asciutto" con meno ritenzione.. in quella situazione i 4 abs di sopra si vedono benino adesso
so contento di come va..il peso e' sempre 74kg (168cm)..il girovita e' arrivato a 78..sono partito da 91 ( )..
che belle brazzone, complimentoni
mo pero facci un po vedere anche le gambe se reggono il confronto
la verita': ho le gambe che crescono una madonna..e il polpaccio lunghissimo come muscolo.sono la prima cosa che sono cresciute quando mi iscrissi in palestra (dopo 2 mesi pesavo 60kg in palestra e facevo 100kg di squat)
la pecca : non le ho piu' allenate dal 2002 fino a febbraio (erano 4 anni), poi ho cominciato da febbraio ma faccio solo 3 serie di squat e i polpacci ogni 15 gg.
adesso mi sto impegnando, devono ricrescere..sono solo 57cm cmq posto foto dunque...vediamo...le gambe....ah si giovedi, allora venerdi
la verita': ho le gambe che crescono una madonna..e il polpaccio lunghissimo come muscolo.sono la prima cosa che sono cresciute quando mi iscrissi in palestra (dopo 2 mesi pesavo 60kg in palestra e facevo 100kg di squat)
la pecca : non le ho piu' allenate dal 2002 fino a febbraio (erano 4 anni), poi ho cominciato da febbraio ma faccio solo 3 serie di squat e i polpacci ogni 15 gg.
adesso mi sto impegnando, devono ricrescere..sono solo 57cm cmq posto foto dunque...vediamo...le gambe....ah si giovedi, allora venerdi
OTTIMO ALLORA, veramente ben fatto
e comunque 57 colla tua percentuale di grasso non e certo disprezzabile anzi
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