Me la gioco con Silver

[Socio]

...mah...

Ma hai letto cosa ha scritto?!

No, ho trascurato quel 3D.. errore madornale, a quanto mi sembra di capire.. Mi rimetto in carreggiata e torno

[**ACHILLES**82**]

Ragazzi sono d accordo con voi sul fatto di non imitare acriticamente...........però se i natural migliori usano tutti un metodo simile penso che qlc cosa di non casuale ci sarà.......

alla fine train hard è fondamentale come motto........il cedimento e tirare parecchio secondo me è un ottimo stimolo anabolico.......per esperienza diretta......quando facevo canottaggio e non conoscevo nemmeno il concetto di cedimento crescevo pochissimo......secondo me come anche arnold sono quegli ultimi malefici colpi che ti fanno crescere

[ataru75]

alla fine il sovraccarico progressivo è gia una ciclizzazione datop che aumenti i pesi......

Intanto il sovraccarico ha uno stop fisiologico, altrimenti io oggi solleverei 500kg di panca, nn pensi?
Seconda cosa, in ogni caso nn sarebbe mai sinonimo di periodizzazione, se ne ricordi i perchè ed i per come..

Se poi lunacaprese (natural?) fa sempre lo stesso wo e ne ottiene risultati, buon per lui, ma per lui..

Senza offesa, max79 aveva un fisico fenomenale, ma nn per questo vuol dire che sappia come ci si deve allenare.
Io in palestra ho un amico che si allena da 20anni, un ex nazionale di rugby, grosso, enorme, eppure se gli chiedi a cosa serve il rematore, ti risponde per allenare i bicipiti..

[corlis1]

Ragazzi sono d accordo con voi sul fatto di non imitare acriticamente...........però se i natural migliori usano tutti un metodo simile penso che qlc cosa di non casuale ci sarà.......

alla fine train hard è fondamentale come motto........il cedimento e tirare parecchio secondo me è un ottimo stimolo anabolico.......per esperienza diretta......quando facevo canottaggio e non conoscevo nemmeno il concetto di cedimento crescevo pochissimo......secondo me come anche arnold sono quegli ultimi malefici colpi che ti fanno crescere

i natural migliori che poi sempre che lo siano sono geneticamente avanti quindi e' come se fossero gente sotto doping te capiì'? terun!

[**ACHILLES**82**]

Si, achille, ma considera ke questi 4 hanno anke una genetica superiore alla media ke permette, evidentemente, il cedimento cedimento cedimento

Loro possono permetterselo per genetica (e qualcuno di loro magari anke per altro )

Io nn ho un fisico della madonna, achille, cmq periodizzo il cedimento.. ke raggiungo solo in alcune fasi del programma

socio come frequenza come stai messo invece ?

ps:smettila che hai un gran bel fisico magari qlc problema di ritenzione ma scherzi sei messo strabene

[Socio]

socio come frequenza come stai messo invece ?

Vario da 3 allenamenti in 9 giorni a 4 allenamenti in 8.. Dipende sempre dalla fase del programma in cui mi trovo

Grazie, cmq

[ataru75]

Ragazzi sono d accordo con voi sul fatto di non imitare acriticamente...........però se i natural migliori usano tutti un metodo simile penso che qlc cosa di non casuale ci sarà.......

Anche questo è falso.
Ti faccio 3 esempi, tralasciando MAster per evitare flames..

1. Sauron: seguace dell'HIT più estremo
2. QUaglia: periodizzazione classica, carico/scarico, cicli 3:1 o 2:1 ecc ecc come da manuale
3. MAx79: spigne e spigne.. pochi seghe (metaforiche oh..)

A questi aggiungiamoci i dettami di Komadina (ora Superfustakkia sarà già inginocchiato in preghiera) che periodizza nel breve, alterna 3 micro differenti (forza/intensità/pompaggio.. se nn erro li chiamava così) con relativi regimi calorici e carichi e parametri vari.

In sostanza, nessuno fa le stesse cose, ma ognuno fa quello che su di lui rende meglio.
La differenza è notevole se ci pensi

[Max_79]

Io spero che Quaglia venga a leggere questo thread e vi dia degli sft a tutti.
Beninteso, sarebbe il suo pensiero e non il mio (ehehe, mi ricordo benissimo di come la pensa)... lui e' sempre stato convinto che non occorra una genetica particolare, il corpo con il passare dei mesi e degli anni si adattera' a stimoli sempre maggiori, per cui il sovrallenamento e' solo una fantasia iniziale.
Ora, io saro' ignorante ( almeno so a cosa serve il rematore ) ma lui no di sicuro...
Ovvio anche che non si possa aumentare i pesi all'infinito, ma questo vale sempre, anche periodizzando. Al limite periodizzate con della creatina, cosi' aumentate un po' i pesi per quel periodo.
Secondo me (ed anche secondo lui) e' proprio chi si allena in stile BIOO ad essere geneticamente portato. Tutti vorremmo crescere facendo poco come loro...

Bye

[**ACHILLES**82**]

Intanto il sovraccarico ha uno stop fisiologico, altrimenti io oggi solleverei 500kg di panca, nn pensi?
Seconda cosa, in ogni caso nn sarebbe mai sinonimo di periodizzazione, se ne ricordi i perchè ed i per come..

Se poi lunacaprese (natural?) fa sempre lo stesso wo e ne ottiene risultati, buon per lui, ma per lui..

Senza offesa, max79 aveva un fisico fenomenale, ma nn per questo vuol dire che sappia come ci si deve allenare.
Io in palestra ho un amico che si allena da 20anni, un ex nazionale di rugby, grosso, enorme, eppure se gli chiedi a cosa serve il rematore, ti risponde per allenare i bicipiti..

i concetti di periodizzazione carico\scarico li conosco.....però penso che a volte ci si perda troppo in sofismi e forse l allenmento sia piu semplice.........poi magari queste eprsone saranno mostri di genetica e riescono per quello però è strano che usino metodi simili.....se fossero mostri di genetica crescerebbero a full body....ad allenamento alto volume ma proprio alto......eppure i parametri di allenamento sono molto simili....

[Socio]

Beninteso, sarebbe il suo pensiero e non il mio (ehehe, mi ricordo benissimo di come la pensa)... lui e' sempre stato convinto che non occorra una genetica particolare, il corpo con il passare dei mesi e degli anni si adattera' a stimoli sempre maggiori, per cui il sovrallenamento e' solo una fantasia iniziale.

Bè Max.. Quaglia (per dirne uno a caso) potrebbe essere geneticamente portato, ma magari nemmeno lui sa bene come funzionano le cose, no..?

[lukelupin]

max tu usavi integratori? se si quali?

Ciao

Luke

[ataru75]

i concetti di periodizzazione carico\scarico li conosco.....però penso che a volte ci si perda troppo in sofismi e forse l allenmento sia piu semplice.........poi magari queste eprsone saranno mostri di genetica e riescono per quello però è strano che usino metodi simili.....se fossero mostri di genetica crescerebbero a full body....ad allenamento alto volume ma proprio alto......eppure i parametri di allenamento sono molto simili....

Io contraddicevo una tua affermazione, nn quello che riporti ora.
Che poi l'allenamento sia semplice, ovviamente se nn punti a una gara sennò di semplice nn c'è proprio nulla, è ovvio.
Ma sempre meglio studiare e conoscere che fidarsi del primo che passi su una board, mette una sua foto e diventa il profeta, no?

[Max_79]

Anche questo è falso.
Ti faccio 3 esempi, tralasciando MAster per evitare flames..

1. Sauron: seguace dell'HIT più estremo

Mi sembra che pero', nei primi anni, Sauron si allenasse ad alto volume... o ricordo male !?
E stava da Dio...

Bye

[Max_79]

Bè Max.. Quaglia (per dirne uno a caso) potrebbe essere geneticamente portato, ma magari nemmeno lui sa bene come funzionano le cose, no..?

Ci mancherebbe... ma questo si puo' dire di chiunque.

Bye

[**ACHILLES**82**]

Anche questo è falso.
Ti faccio 3 esempi, tralasciando MAster per evitare flames..

1. Sauron: seguace dell'HIT più estremo
2. QUaglia: periodizzazione classica, carico/scarico, cicli 3:1 o 2:1 ecc ecc come da manuale
3. MAx79: spigne e spigne.. pochi seghe (metaforiche oh..)

A questi aggiungiamoci i dettami di Komadina (ora Superfustakkia sarà già inginocchiato in preghiera) che periodizza nel breve, alterna 3 micro differenti (forza/intensità/pompaggio.. se nn erro li chiamava così) con relativi regimi calorici e carichi e parametri vari.

In sostanza, nessuno fa le stesse cose, ma ognuno fa quello che su di lui rende meglio.
La differenza è notevole se ci pensi

chiaramente ci sono delle differenze...................riguardo a quaglia ricordo le sue tabelle alto volume e il concetto di aumentare semrpe volume in corrsipondenza dell adattamento neurologico.......sul sistema 3:1 2:1 intedni carico scarico ?

Da amantedella sintesi quale sono però sembra che:
1) allenare un muscolo a week sia ottimale
2)il cedimento lo adoperano tutti in abbondanza ad ogni serie ogni workout
3) sul carico scarico mi sfuggiva che quaglia lo facesse....master e max paiono indenni da tale male......cmqw su questo punto sono gia piu favorevole...secondo me ogni 2 mesi una settimana ci va

Leggendomi post di questi ragazzi sembra che ci siano poche complicanze tanto spingere e basta tutto qui