Me la gioco con Silver

**Max_79** · 27-06-2006, 12:22:12

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

maxino la scheda letta nell altro thread la devo prendere come quella che hai usato sempre ???

Non ho idea, non so di che scheda tu stia parlando.

Comunque si', non l'ho cambiata spesso quindi probabilmente e' lei.

come frequenza settimanale 1 muscolo a week ti trovavi bene ????
riguardo all intensità....tiravi tutto a cedimento concentrico oppure facevi anche frozate ?

Mi trovavo bene allenando lo stesso distretto una volta a settimana, perche' comunque facevo *sempre* le forzate e negli esercizi multiarticolari sfruttavo anche gli altri distretti, in modo magari secondario ma non certo leggero.

Bye

**Socio** · 27-06-2006, 12:41:13

Originariamente Scritto da Max_79 Visualizza Messaggio

Mi trovavo bene allenando lo stesso distretto una volta a settimana, perche' comunque facevo *sempre* le forzate e negli esercizi multiarticolari sfruttavo anche gli altri distretti, in modo magari secondario ma non certo leggero.

Io insisto ke questo nn va preso come esempio... quello ke vale per max nn vale per tutti..

**Max_79** · 27-06-2006, 12:54:36

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Io insisto ke questo nn va preso come esempio... quello ke vale per max nn vale per tutti..

Tengo a precisare che non ho mai capito granche' ne' dell'alimentazione ne' di allenamenti, il tuo post lascia supporre che abbia sempre sbagliato ma con me andava bene.

Qualche aumento di pesi lo facevo, di tanto in tanto, nei vari esercizi... mi trovo d'accordo con chi dice che "finche' funziona, non va cambiato".

Comunque mi e' sembrato di notare delle differenze positive quando seguii dei consigli sensati, per un po' di mesi...

Bye

**Socio** · 27-06-2006, 12:56:57

Max, mi sembra di capire ke la tua filosofia fosse il cedimento sempre e comunque, no...?
Bè, nn è una strada produttiva per tutti.. anzi.. direi ke praticamente tutti dopo "un pò" vanno in sovrallenamento..

**ACHILLES**82** · 27-06-2006, 13:02:13

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Io insisto ke questo nn va preso come esempio... quello ke vale per max nn vale per tutti..

Oddio socio io sto valutando le cose simili tra allenamenti di quaglia master powerfull max79...............

e mi accorgo che tutti hanno la stessa ricetta esercizi multiarticolari frequenza identica e CEDIMENTO cedimento cedimento..........

se devo essere onesto da marzo ho adottato una shceda simile alla lora e la differenza si è vista di brutto........io allenavo ogni gruppo due volte a week con fullbody a cedimento sulla scia mcorbertiana.......na sola cresci i primi mesi poi rallenti

socio te che hai un altro fisico della maddona come ti alleni ?

***corlis1*** · 27-06-2006, 13:06:24

rimango basilico e anche un po' prezzemolo che ci sia gente che ancora oggi non periodizza boh...

**Socio** · 27-06-2006, 13:09:47

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

Oddio socio io sto valutando le cose simili tra allenamenti di quaglia master powerfull max79...............

Si, achille, ma considera ke questi 4 hanno anke una genetica superiore alla media ke permette, evidentemente, il cedimento cedimento cedimento

Loro possono permetterselo per genetica (e qualcuno di loro magari anke per altro

)

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

socio te che hai un altro fisico della maddona come ti alleni ?

Io nn ho un fisico della madonna, achille, cmq periodizzo il cedimento.. ke raggiungo solo in alcune fasi del programma

**ACHILLES**82** · 27-06-2006, 13:10:00

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

rimango basilico e anche un po' prezzemolo che ci sia gente che ancora oggi non periodizza boh...

ah la periodizzazione e i cicli.............bho non saprei max79 sembra che non ciclizzava na **** sempre stessa scheada ma cresceva aumentando i carichi......anche luna caprese dice cosi carichi grossi muliarticolari e6 pasti bellirognosi di proteine

alla fine il sovraccarico progressivo è gia una ciclizzazione datop che aumenti i pesi......

piu che altro la settimana di scarico ??? bho ?

***corlis1*** · 27-06-2006, 13:12:04

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

ah la periodizzazione e i cicli.............bho non saprei max79 sembra che non ciclizzava na **** sempre stessa scheada ma cresceva aumentando i carichi......anche luna caprese dice cosi carichi grossi muliarticolari e6 pasti bellirognosi di proteine

alla fine il sovraccarico progressivo è gia una ciclizzazione datop che aumenti i pesi......

piu che altro la settimana di scarico ??? bho ?

se lui cresceva cosi' e powerfull cresce cosi' e' ottimo epr loro tu devi guardare alle masse cosa accade perche' se mangi e ti alleni usando come metro di paragone le mosche bianche ti fermerai prestissimo

**Socio** · 27-06-2006, 13:14:27

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

se lui cresceva cosi' e powerfull cresce cosi' e' ottimo epr loro tu devi guardare alle masse cosa accade perche' se mangi e ti alleni usando come metro di paragone le mosche bianche ti fermerai prestissimo

Ho deciso di quotarti in automatico, qualsiasi cosa scrivi, AMICO