Me la gioco con Silver

[RSVSilver]

Anke se li ha preparati nn natural, le cose funzionano sempre allo stesso modo.. è come avere il turbo, ma la guida nn cambia..

E dai
I più grossi hanno una genetica ke permette tale allenamento

allora io sono l'unico caso di scarsa genetica che riesce a reggere volumi di gente buona?come lo spieghi? ti dico che se parti con certe idee non te le togli..io son partito da caprone che voleva spaccarsi il culo (a 16 anni 2 ore al giorno 6 volte a settimana) e non ho problemi a tenere certi ritmi. Ti diro' che piu' passa il tempo e meno sento il bisogno di ficcar serie su serie..mi spremo meglio nella metà del tempo..tuttavia 12-13 a cedimento (con forzate e cagate varie) per muscolo me le faccio sempre..questo è il minimo veramente. Io son sempre stato una capra nell'allenamento e i risultati li ho avuti (non me ne frega niente di quel che dite voi)..ascolto il mio corpo e basta..quando non lo ascolto è perchè son infortunato e da testa di ***** mi alleno lo stesso..

[**ACHILLES**82**]

Bhe ragazzi alla fine un buon allenamento teoricamente dovrebbe banalmente massimizzare la crescita e per massimizzare la crescita bisogna giocare sul massimizzare fattori positivi e minimizzare negativi........ora i fattori della crescita sono:

1)testosterore:massimizzare
2)cortisolo:minimizzare
3)GH>IGF1:massimizzare
4)insulina:aumentare quantità e sensibilità
5)tiroidei:sotto controllo

ora abbiamo tre variabili:alimentazione+allenamento+integrazione da natural....

soffermandoci sull allenamento:
1) serie da 4-6 reps esplosive per la forza recuperi 3 minuti=+test
2)serie 10+ reps movimenti controllati recuperi anche sotto il minuto=+gh
3) minimizziamo il cortisolo con allenamenti di circa un ora 25 serie sono solitamente fattibili
4)l insulina la controlliamo col post workout e con l alimentazione
5)come agire sui tiroidei mi sfugge ancora

leggendo articoli e libri di massaroni di pasquale duchaine hatfield starr....

ti rendi conto che bene o male si fa cosi !

poi con integrazione e alimentazione devi crare un bilancio azotato positivo e un surplus calorico per crescere....

Il concetto di periodizzare credo serva raggiunte situazioni di stallo che seno ha periodizzare una cosa che funziona ? nessuno

[RSVSilver]

Achilles..***** sei all'inizio..lascia stare sti valori..vai in palestra , spaccati il culo e sentiti addosso la sensazione di crescita..all'inizio è una figata..esci dalla palestra distrutto sapendo di aver fatto bene..dopo anni anche se ti rompi il culo a non finire sai che forse in un anno di vita infernale beccherai 7 etti di muscolo pulito..

[**ACHILLES**82**]

allora io sono l'unico caso di scarsa genetica che riesce a reggere volumi di gente buona?come lo spieghi? ti dico che se parti con certe idee non te le togli..io son partito da caprone che voleva spaccarsi il culo (a 16 anni 2 ore al giorno 6 volte a settimana) e non ho problemi a tenere certi ritmi. Ti diro' che piu' passa il tempo e meno sento il bisogno di ficcar serie su serie..mi spremo meglio nella metà del tempo..tuttavia 12-13 a cedimento (con forzate e cagate varie) per muscolo me le faccio sempre..questo è il minimo veramente. Io son sempre stato una capra nell'allenamento e i risultati li ho avuti (non me ne frega niente di quel che dite voi)..ascolto il mio corpo e basta..quando non lo ascolto è perchè son infortunato e da testa di ***** mi alleno lo stesso..

Silver non dici caxxate se vuoi crescere le tue 20 serie circa a cedimento (5+o 5-) te le devi fare.....3-4 allenamenti a settimana ci vanno.......tanti movimenti di base ci vanno....intervalli di reps diversi per stimoalre ormoni diversi ci vanno....

io sarò un princpiante ma nonv edo altre vie

[**ACHILLES**82**]

Achilles..***** sei all'inizio..lascia stare sti valori..vai in palestra , spaccati il culo e sentiti addosso la sensazione di crescita..all'inizio è una figata..esci dalla palestra distrutto sapendo di aver fatto bene..dopo anni anche se ti rompi il culo a non finire sai che forse in un anno di vita infernale beccherai 7 etti di muscolo pulito..

mi trovi d accordo era solo per dare credito alle mie parole alal fine per me è come per te niente pippe e 20 serie a cedimento 3-4 volte a settimana.........massa calroei in piu def calorie in meno coi dovuti accorgimenti,,,,,,,

non vedo perche incasinarsi appunto la testa con cronometri calcoli astronomici programmazioni dei prossimi 2 secoli di allenamento ecc ecc

[RSVSilver]

Vero, ma i risultati son falsati da tantissimi altri fattori che entrano in gioco, uno dei quali puo' essere la risposta recettoriale a determinati farmaci...
Io non sono convinto che un gran preparatore di dopati sia necessariamente un buon preparatore di natural, ma e' una mia idea...

Bye

la penso come te...conosco un tizio che ha fatto prendere molti kg a diverse persone tramite i farmaci , ho seguito da natural alcuni suoi allenamenti (a sentir lui roba da intenditori con 60 lauree..percentuali, buffer, cazzi e cotillones) per 3 mesi e mi stavo riducendo male..non mi faceva fare braccia perchè diceva che già lavorano coi rematori e già stavo andando giu'..perdevo meno quando stavo fermo..pare ridicolo ma è cosi'..chi prepara chimicamente (e lo fa da sempre seguendo atleti dopati da subito) di solito non sa un ***** su quali siano gli stimoli per un natural..

[corlis1]

la penso come te...conosco un tizio che ha fatto prendere molti kg a diverse persone tramite i farmaci , ho seguito da natural alcuni suoi allenamenti (a sentir lui roba da intenditori con 60 lauree..percentuali, buffer, cazzi e cotillones) per 3 mesi e mi stavo riducendo male..non mi faceva fare braccia perchè diceva che già lavorano coi rematori e già stavo andando giu'..perdevo meno quando stavo fermo..pare ridicolo ma è cosi'..chi prepara chimicamente (e lo fa da sempre seguendo atleti dopati da subito) di solito non sa un ***** su quali siano gli stimoli per un natural..

beh con la chimica devi allenarti bene ugualmente fidati

[**ACHILLES**82**]

la penso come te...conosco un tizio che ha fatto prendere molti kg a diverse persone tramite i farmaci , ho seguito da natural alcuni suoi allenamenti (a sentir lui roba da intenditori con 60 lauree..percentuali, buffer, cazzi e cotillones) per 3 mesi e mi stavo riducendo male..non mi faceva fare braccia perchè diceva che già lavorano coi rematori e già stavo andando giu'..perdevo meno quando stavo fermo..pare ridicolo ma è cosi'..chi prepara chimicamente (e lo fa da sempre seguendo atleti dopati da subito) di solito non sa un ***** su quali siano gli stimoli per un natural..

chiaro è come chiedere a un meccanico della ferrari di preparare una wrc caxxo ne capisce le spinte anaboliche sono completamente diverse.....

[**ACHILLES**82**]

beh con la chimica devi allenarti bene ugualmente fidati

quello è chiaro ma sono cose completamente diverse......

[RSVSilver]

beh con la chimica devi allenarti bene ugualmente fidati

si ma quando prendi 10 kg invece di 12 ti va bene lo stesso..da natural se invece di prendere stalli o addirittura regredisci ti incazzi...
Gli istruttori consigliano spesso split da 3 da 40 min senza cedimento..poi ti ficcano 3500-4000 kcal in massa ad uno di 75 kg...si si..prende peso ma è lardo...se già io con 5000 kcal e sfozi immani e 10 km al giorno a piedi ingrassavo figuriamoci uno che non fa un *****. Sinceramente non credo ci siano natural che a 5000 kcal solo con l'allenamento coi pesi rimangano tirati..metabolismo veloce va bene, ma fino ad un certo punto..secondo me uno che fa la mia vita con le mie masse vive tranquillo con 3500 kcal al giorno..ad un ragazzino di 70 kg che usa la metà dei miei carichi è inutile fornire lo stesso fabbisogno..

[**ACHILLES**82**]

si ma quando prendi 10 kg invece di 12 ti va bene lo stesso..da natural se invece di prendere stalli o addirittura regredisci ti incazzi...
Gli istruttori consigliano spesso split da 3 da 40 min senza cedimento..poi ti ficcano 3500-4000 kcal in massa ad uno di 75 kg...si si..prende peso ma è lardo...se già io con 5000 kcal e sfozi immani e 10 km al giorno a piedi ingrassavo figuriamoci uno che non fa un *****. Sinceramente non credo ci siano natural che a 5000 kcal solo con l'allenamento coi pesi rimangano tirati..metabolismo veloce va bene, ma fino ad un certo punto..secondo me uno che fa la mia vita con le mie masse vive tranquillo con 3500 kcal al giorno..ad un ragazzino di 70 kg che usa la metà dei miei carichi è inutile fornire lo stesso fabbisogno..

silver infatti sei tu che devi vedere di quanto hai bisogno di mangiare e quando senti che stai esagerando con l allenamento e magari fare una settimana di scarico attivo o passivo....

Intendo dire che secondo me come affermato la strada per crescere bene o male è quella detta........poi ognuno ha fabbisogni calorici diversi e resiste diversamente all allenamento....quindi deve adattarsi a quanto puo sostenere senza sottoallenarsi o sovrallenarsi

[sv4]

***** ma stavi uno spettacolo max, come mai hai abbandonato?

[Cesarius]

***** ma stavi uno spettacolo max, come mai hai abbandonato?

Perchè ha ottenuto tutto dal bbing, tutto quello che voleva ottenere.

[Venom4]

Perchè ha ottenuto tutto dal bbing, tutto quello che voleva ottenere.

o tutto o niente(una delle mie citazioni preferite).

[Max_79]

Perchè ha ottenuto tutto dal bbing, tutto quello che voleva ottenere.

Gia', probabilmente c'e' del vero. E' curioso come una volta raggiunti i risultati tanto ambiti se ne possa perdere completamente l'interesse. E non vale solo per il BBuilding.

Bye