X RSV Silver i miei cambiamenti in 1 mese, per darti 1 idea!!

[chupacabras]

Grazie max incoraggiante davvero!!

[mylady]

Con quel taglio resti comunque ******!

Io Non credo proprio!

[GOHARD79]

Io Non credo proprio!

è il tuo ragazzo?

[mylady]

è il tuo ragazzo?

Si!! e delle sue fisse per dieta e BB ne risento io!!

[chupacabras]

Io Non credo proprio!

Che dici??? quali fisse?? ahahah pistola!!

[fuma-slayer]

...fasce? Nulla di grave spero!

per Plutone sti assist sono oro colato

[Franfalu]

Silver ti posto i miei cambiamenti in 1 mese per darti un idea e conta che sono 1 quarto di te sia come masse che come esperienza cosi ti rendi conto di quanta buona roba potresti avere lisotto!!


Insultatemipure stavolta ma posto quando voglio e grazie per gli eventuale commenti cotruttivi!!

RSV ho fatto una dieta neanche troppo ipocalorica!! ORA è 1 MESE CHE STò A 90G DI CARBO AL GIORNO E OGNI TANTO FACCIO UNO ZERO CARBO SENZA RICARICHE!!

Buon lavoro chupa.... buon lavoro. continua così!
Ma che fai?? imiti le pose di master wallace(mi riferisco alla foto in cui tieni le mani a mo di preghiera )
ciao

[Plutone]

per Plutone sti assist sono oro colato

...buongustaio...

[laplace]

Grazie vecchio, sai non credo sia acqua ma grasso e pelle abbondante, poi conta che subito hai un buon cambiamento ma poi, la cosa si assesta e devi dargli dentro!!
Ora mi sveglio a 69 kg, prima a 74 ma credo che tirerò a 67 poi farò una normocalorica fino a settembre per poi riprendere in massa ma con meno foga!

ma non eri tu quello che voleva fare come giskard,passando da 60 a 90 kili in pochi mesi,per poi tirarsi ad 80 al 7%?

[gimando]

AIUTOOOOOO ciao mi aiuteresti????ho visto che dai buoni consigli e quindi che sei molto preparato......PREMETTO CHE SONO 170 CM PER 70 KG NON SONO GRASSO ma ho quella pancetta fastidiosa e del grasso sui fianchi che nn mi piacciono proprio allora lunedi scorso ho deciso FACCIO UN PO DI CHETOGENICA oggi sono 5 giorni che nn mangio carboidrati al massimo un po nella verdura e nei formaggi;a dire il vero mi sono sgonfiato rispetto a prima il mio girovita prima(intendo che mi sono misurato la fascia che va giu l ombellico)era 94 cm ora è 90/91 cm.ma il mio problema è che penso sia inutile continuare una cheto anche perchè ho letto che nn è cosi facile come pensavo e due tre sett nn servono a un *****,ALLORA HO PENSATO AD UNA LOW CARB MA SINCERAMENTE NON SO COME PASSARCI VISTO CHE STO SENZA CARBO DA 5 GIORNI E COME IMPOSTARLA;vi dico in breve cosa ho mangiato fin da ora:
COLAZ: 100G DI TONNO ALL OLIO SGOCCIOLATO MAGARI CON UN PO DI MAYO
SPUNT: 100 G DI FESA o PROSCIUTTO CRUDO o BRESAOLA ecc.....
PRANZO: VERDURE E 300 350 G DI CARNE O PESCE CON OLIO D OLIVA A CRUDO
MERENDA: 5 UOVA SODE CON 30 G DI ARACHIDI
CENA: VERDURE E 250 300 G DI CARNE O PESCE SEMPRE CON OLIO O UN PO DI MAYO
questo logicamente è una giornata tipo poi ho variato nel senso che se a colaz avevo mangiato il tonno il giorno prima il giorno dopo mangiavo tipo la fesa e cosi per tutti i pasti
come ultima premessa vorrei dire che NN MI INTERESSA CHE GLI ADDOMINALI ESCANO A LIVELLO TARTARUGA ma vorrei toglere un po di grasso e la pancia gonfia(cosa che ora è migliorata con 5 giorni di cheto)insomma mi vorrei definire un po ma no a livelli di gara
AIUTaMIIIIIIIIII PER PIACERE MI CONFIDO AI PIU PREPARATI
a proposito fatto 3 volte a sett una scheda con pesi bassi e molte rip. e 2 3 volte a sett vado a correre per circa 30 min

[MUSCOLSO]

CHUPA complimenti

[MUSCOLSO]

complimenti ottimi rusultati pure io sono da un mesetto a lowcarb ora fino a fine luglio vorrei dae un'ulteriore ristrizione x andsre in spiaggia:-))) cmq tu che dieta segui,integrazione allenamento?ciao

[Nemesys]

Ho letto male, era ironico, o ha scritto che ha usato chimica(farmaci) per tirarsi?

[jeiko]

è stato anche bannato non potremmo mai capirlo mi sa

[TheSith]

Wow,gran cambiamento,complimenti!