X RSV Silver i miei cambiamenti in 1 mese, per darti 1 idea!!

**RSVSilver** · 23-06-2006, 14:00:05

anche tu avevi tanta acqua e l'hai tolta, cosi' come la dilatazione addomnale..molto bene..ora arriva la parte dura per entrambi, quella in cui bisogna perdere grasso intaccando meno muscolo possibile..in 2-3 mesi di sacrifici si puo' fare qualcosa di veramente buono..non ti ammazzare di aerobica..

**ACHILLES**82** · 23-06-2006, 14:02:59

incredibile chupa è cambiato ;-)

**chupacabras** · 23-06-2006, 14:04:45

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

incredibile chupa è cambiato ;-)

Ma come incredibile????? AHAHAHA vecchio mi sto rompendo il culo in 4!

**RSVSilver** · 23-06-2006, 14:06:39

chupa..ti dico che a me è successo lo stesso in 3 giorni..abbiamo % di grasso simili.

**ACHILLES**82** · 23-06-2006, 14:07:16

Originariamente Scritto da chupacabras Visualizza Messaggio

Ma come incredibile????? AHAHAHA vecchio mi sto rompendo il culo in 4!

per avere l addome fuori come pensi te lo devi rompere in 16 ne so qlc...............................

ps

oi non mettere mai piu su quella bodyfat.........tirati magari al 7-8% e poi in massa arriva al 12-13%..........se vai oltre sei un bonzo mica unop sportivo !

***Plutone*** · 23-06-2006, 14:07:21

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

..non ti ammazzare di aerobica..

...e di pippe!

***corlis1*** · 23-06-2006, 14:07:28

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

chupa..ti dico che a me è successo lo stesso in 3 giorni..abbiamo % di grasso simili.

io mi offenderei eh

**Socio** · 23-06-2006, 14:09:06

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

io mi offenderei eh

**ACHILLES**82** · 23-06-2006, 14:11:54

la cosa piu **** delle pose di chupa e che posa pure di viso ahahahahahahh

***corlis1*** · 23-06-2006, 14:12:15

Originariamente Scritto da chupacabras Visualizza Messaggio

Silver ti posto i miei cambiamenti in 1 mese per darti un idea e conta che sono 1 quarto di te sia come masse che come esperienza cosi ti rendi conto di quanta buona roba potresti avere lisotto!!

Insultatemipure stavolta ma posto quando voglio e grazie per gli eventuale commenti cotruttivi!!

RSV ho fatto una dieta neanche troppo ipocalorica!! ORA è 1 MESE CHE STò A 90G DI CARBO AL GIORNO E OGNI TANTO FACCIO UNO ZERO CARBO SENZA RICARICHE!!

bravo ora vediamo se il grasso va via per ora hai tirato via acqua cmq sei sulla strada buona

**RSVSilver** · 23-06-2006, 14:13:08

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

per avere l addome fuori come pensi te lo devi rompere in 16 ne so qlc...............................

ps

oi non mettere mai piu su quella bodyfat.........tirati magari al 7-8% e poi in massa arriva al 12-13%..........se vai oltre sei un bonzo mica unop sportivo !

achilles...al 13% hai l'addome visibile (se hai l'addome..ben inteso..senno' anche al 7 non vedi che una tavola piatta venosa)..quale bonzo..se vai nelle spiagge ti rendi conto che l'addome visibile ce l'hanno 2 persone su 1000 e solitamente satnno sotto i 70 kg...forse non avete capito che al 10/12 si intravedono le striature su petto e spalla..ah già..qui siete tutti tirati e le cose le sapete di certo.