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Ah, una volta a settimana e' veramente poco !? Ecco perche' non mi sono mai cresciute un ***** o almeno non come vorrei.
Bye
Forse intendeva dire in una sessione faccio tutto...
Le gambe per farle crescere le devi ammazzare di pesi e se ti ammazzi sul quadricipite come si deve non ti rimane piu' nulla per i femorali che solitamente li dovresti allenare staccati se stai facendo veramente sul serio...
Forse intendeva dire in una sessione faccio tutto...
Le gambe per farle crescere le devi ammazzare di pesi e se ti ammazzi sul quadricipite come si deve non ti rimane piu' nulla per i femorali che solitamente li dovresti allenare staccati se stai facendo veramente sul serio...
mah ci sono diverse teorie a riguardo. Per esempio io penso che il migliore esercizio per le gambe non sia lo squat. Affondi, leg extention e sissy squat sono nel mio caso i migliori. ma il sissy squat, nonostante il nome è massacrante sul serio
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Si ovvio, verissimo dipende come al solito dalla ns struttura e dal gioco di leve che abbiamo e creiamo...
Con la mia struttura la leg pesante o leggera stripping ecc ecc non mi fa quasi nulla...
Con lo squat il giorno dopo ho la gamba in pump x almeno 3gg pero' ovviamente poi bisogna ciclizzare...
Con la pressa stimolo la meta' di quello che uso con lo squat...ma dipende dalle strutture e dalle leve...
mah ci sono diverse teorie a riguardo. Per esempio io penso che il migliore esercizio per le gambe non sia lo squat. Affondi, leg extention e sissy squat sono nel mio caso i migliori. ma il sissy squat, nonostante il nome è massacrante sul serio
Io per i quadricipiti faccio affondi con manubri,leg ext e squat orizzontale,per i femorali leg curl.Basta.Le gambe mi crescono con una facilita' estrema,la parte superiore devo sputare sangue
Lo alleno con la stessa intensita costanza e voglia delle gambe ma le gambe su uno di 1,86/88 longilineo come me fanno una fatica immensa a saltar fuori (NATURAL %100)...il risultato e' questo rispetto a sopra sono molto scadenti...ma non se ne viene fuori...PER ORA!
Lo alleno con la stessa intensita costanza e voglia delle gambe ma le gambe su uno di 1,86/88 longilineo come me fanno una fatica immensa a saltar fuori (NATURAL %100)...il risultato e' questo rispetto a sopra sono molto scadenti...ma non se ne viene fuori...PER ORA!
****, molto bene
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Le gambe.... le gambe ....
Il mio problema il doppio della fatica di sopra per allenarle e la meta' dei risultati dopo 13 anni di allenamenti...ma sono alto e ormai allo stallo...
Vedremo...
jpp posta delle foto sotto ciclo quando avevi spalle enormi?voglio vederti al top della massa...
non ho più nulla, ho buttato tutto. Avevo a casa anche un libro di oltre 1000 pagine con su tutti gli steroidi e roba varia scaricato pagina per pagina da internet, ci avevo messo un anno. Avevo il libro di tom plaz, avevo quello di arnold, gli olimpia dal 91 al 2006, ho tenuto solo le tre coppe che ho vinto. Il resto buttato tutto nel cesso
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
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