ecco il maialozzo!

[Plutone]

il tuo amico ha perso 17 kg per passare dal 12% al 5%? sto *****...in quanto si è voluto tirare?2 giorni?

...e dagliela con 'ste percentuali! Non sappiamo a che percentuale arrivò, considera solo i dati a disposizione: peso iniziale 100kg x 1,80

finale 83kg con buon tiraggio, proporzioni e discreti volumi!

Tempistica: Dall'inizio dell'anno strutturammo le varie fasi (massa, def, etc) per arrivare alla gara al meglio.
La perdita di peso fu lenta e graduale, ma non per questo "indolore"...

[corlis1]

ecco chi puo' aiutarti

http://www.ultimate-italia.com/pagine/aumenta14.htm

[Cesarius]

La ricarica parte subito dopo vero ?
Nota ke io mi riempio subito devo starci attento specie con i carbo a alto ig

Se fai l'allenamento di deplezione, mettiamo il sabato pomeriggio, la sera in pizzeria mangia il mondo, poi domenic a di nuovo forte ipo

Cmq meglio fare 3 giorni di ipo (selle 600 cal) e un pasto di surplus e ripetere così il ciclo

[Socio]

ecco chi puo' aiutarti

http://www.ultimate-italia.com/pagine/aumenta14.htm

[RSVSilver]

come mai se sono uno scheletro in palestra tiro molto piu' di tanta gente?

[corlis1]

come mai se sono uno scheletro in palestra tiro molto piu' di tanta gente?

di chi? ma se pesi 90 kg e fai 100 4 colpi ma smettila va

[Socio]

di chi? ma se pesi 90 kg e fai 100 4 colpi ma smettila va

4 colpi con 100kg ke esercizio...?

[Plutone]

come mai se sono uno scheletro in palestra tiro molto piu' di tanta gente?

...e chi dice che sei uno scheletro?

Certo è che ti percepisci meglio di quel che sei in realtà, oltre al fatto che sei convinto che ridurre il grasso corporeo sia una passeggiata...

[RSVSilver]

di chi? ma se pesi 90 kg e fai 100 4 colpi ma smettila va

prendi la panca piana che è il punto piu' debole..sei veramente bravo corlis...e inventi anche il n di reps..ma si dai...inventi la muscolatura che ho non vedo perchè non dovresti essere tu a dirmi cosa faccio in palestra..

[corlis1]

4 colpi con 100kg ke esercizio...?

panca piana100 squat fa 90 kg gli unici dove eccelle sono quelli dove sei li fai alla ***** tiri vedi lat machine e curl che usi un cheating schifoso fai mille kg ehbeh

[corlis1]

prendi la panca piana che è il punto piu' debole..sei veramente bravo corlis...e inventi anche il n di reps..ma si dai...inventi la muscolatura che ho non vedo perchè non dovresti essere tu a dirmi cosa faccio in palestra..

silver lo hai scvritto tu se vuoi ti quoto

[Socio]

panca piana aquat fa 90 kg gli unici dove eccelle sono quelli dove sei li fai alla ***** tiri vedi lat machine e curl che usi un cheating schifoso fai mille kg ehbeh

Minkia.. 4 colpi con 100kg di panca li faccio ank'io, dai...

[RSVSilver]

...e chi dice che sei uno scheletro?

Certo è che ti percepisci meglio di quel che sei in realtà, oltre al fatto che sei convinto che ridurre il grasso corporeo sia una passeggiata...

mai detto che si arriva da gara come niente fosse..voi travisate tutto perchè vi diverte continuare a ribattere prendendo per il culo...quando ho detto che facevo 3 pasti solidi e 3 di pro anche li' avete avuto da ridire...praticamente non va bene un *****..se mi alleno con una maglietta blu mi dite che sono *****ne perchè rosso è meglio..non vi fate pena esperti del b-building?

[Socio]

quando ho detto che facevo 3 pasti solidi e 3 di pro anche li' avete avuto da ridire

Abbiamo avuto da ridire perkè è una cazzata

[corlis1]

Abbiamo avuto da ridire perkè è una cazzata

socio ma che ne sai te mica usi la creatina in acqua bollente che dilata le cellule hai capito? manco negli anni 70 tutte ste stronzate