Post ceretta...torna l'addome dimenticato...

[**ACHILLES**82**]

io credo anche meno.

meno non penso 8 al massimo.........al 7 hai gia le vene sull addome

[fuma-slayer]

Dipende molto anche dalla posizione della clavicola...

Qust'anno mi sono reso conto che sono allo stallo puro al 100% da ormai un paio di anni!
Quindi natural si ....garantito e si vede credo...!

Ma diciamo anche che garantisco che sara' probabilmente l'ultimo anno natural !

si ma al posto del Superdrol piglia altro

[P.I.M.P]

x i miei canoni, fisico perfetto
complimenti!!!

[jo.surf]

si possono sapere alcune misure ?
Petto
Braccia
Addome
Fianchi
Coscia ?

Mi sembri leggerino per l' altezza..

[superdrol]

si possono sapere alcune misure ?
Petto
Braccia
Addome
Fianchi
Coscia ?

Mi sembri leggerino per l' altezza..

Sinceramente non mi sono mai preoccupato delle misure o del peso...ma pittosto dello specchio.
L'unica cosa che misurai tempo fa e' il bici e posso dirti che oscilla dai 43 ai 44cm per il resto come ho gia' scritto 1,86mt x 86/89 k al max.

Sono leggerino anzi sono smilzo x il bb vero e per gli anni che mi alleno ho avuto pochi risultati seppur buoni.
C'e' gente che nel giro di 3 anni si iscrive da me cresce 15kg e poi torna nel nulla da cui son venuti...
Nel frattempo io sono sempre li in palestra con i miei scarsi risultati.
Ma durante tutto l'anno mi alleno, mi nutro bene, posso togliere la maglietta e la forma e' sempre questa.
Mi ritengo fortunato e sono contento di cio' che ho fatto da me.
Integrazione e schede di allenamento vengono da me.
Spesso in palestra alcune persone mi chiedono una scheda e/o una dieta ma rispondo sempre (che non sono un dietologo ne un personal)...
Che la miglior scheda e' quella che riuscirai a farti dopo anni di allenamento e la miglior dieta idem...sempre se non sei stupido e capisci come vanno le cose e ti informi sull'alimentazione leggi ecc ecc.
Mi da soddisfazione come sono preso in considerzione da amici o altre persone che si allenano in palestra e seguono i miei consigli...
Per il resto poi come al solito c'e' gente sempre pronta a criticare quando non serve che poi ovviamente sparisce...
Ma qui viene il bello...
Non rispondere alle critiche e far ricredere le persone col silenzio dato in risposta alle loro critiche...
Questo e' un esempio che non ha avuto risposta...



e che ovviamente non ha neppure commentato le foto che ho postato perche' non poteva mica dare un complimento oggettivo dopo aver gettato merda...
Per il resto grazie a tutti per i complimenti x me sono stati una vera soddisfazione altrove non li avrei mai ricevuti !

[ennio78]

addome splendido.anche il braccio e petto non scherzano!!

OTTIMO


ennio

[chupacabras]

MINCHIA O SUPERDROL fisicone davvero bello, slanciato e proporzionato!!
Hai un petto fantastico sembra incollato sul torace!! Come alleni e con quali carichi ilpetto??

[**ACHILLES**82**]

addomi carini e braccia ne vedo tante..........petti cosi pochi !!!!!

[master wallace]

Dopo ormai un anno ho fatto la temutissima ceretta...
Dolore incommentabile...ma alla fine
sotto una coltre incommentabile di peli ...
ho ritrovato l'addome perduto e dimenticato...

http://img138.imageshack.us/img138/2...stceret8ai.jpg

Bel fisico e ottimi addominali.Non conosco il tuo peso e altezza, ma mi sembri poco piu' che un HP, all'otto-nove per cento di grasso.
Un ottimo risultato, non facilmente raggiungibile da tutti.
Ora devi decidere il grande passo.Diventare un vero e grosso BB o conservare quel fisico (bello eh!) a vita.
Una scelta di campo!
Ciao e bravo.

[wanna_a_shape]

Ora devi decidere il grande passo.Diventare un vero e grosso BB o conservare quel fisico (bello eh!) a vita.

in pratica deve decidere se cominciare o bombarsi o rimanere natural...
credo che da natural, a quella bf e cn il suo peso, possa prendere al max 2-3 kg, nn di più, considerando che già si allena da una vita

[jo.surf]

Sinceramente non mi sono mai preoccupato delle misure o del peso...ma pittosto dello specchio.
L'unica cosa che misurai tempo fa e' il bici e posso dirti che oscilla dai 43 ai 44cm per il resto come ho gia' scritto 1,86mt x 86/89 k al max.

Sono leggerino anzi sono smilzo x il bb vero e per gli anni che mi alleno ho avuto pochi risultati seppur buoni.
C'e' gente che nel giro di 3 anni si iscrive da me cresce 15kg e poi torna nel nulla da cui son venuti...
Nel frattempo io sono sempre li in palestra con i miei scarsi risultati.
Ma durante tutto l'anno mi alleno, mi nutro bene, posso togliere la maglietta e la forma e' sempre questa.
Mi ritengo fortunato e sono contento di cio' che ho fatto da me.
Integrazione e schede di allenamento vengono da me.
Spesso in palestra alcune persone mi chiedono una scheda e/o una dieta ma rispondo sempre (che non sono un dietologo ne un personal)...
Che la miglior scheda e' quella che riuscirai a farti dopo anni di allenamento e la miglior dieta idem...sempre se non sei stupido e capisci come vanno le cose e ti informi sull'alimentazione leggi ecc ecc.
Mi da soddisfazione come sono preso in considerzione da amici o altre persone che si allenano in palestra e seguono i miei consigli...
Per il resto poi come al solito c'e' gente sempre pronta a criticare quando non serve che poi ovviamente sparisce...
Ma qui viene il bello...
Non rispondere alle critiche e far ricredere le persone col silenzio dato in risposta alle loro critiche...
Questo e' un esempio che non ha avuto risposta...



e che ovviamente non ha neppure commentato le foto che ho postato perche' non poteva mica dare un complimento oggettivo dopo aver gettato merda...
Per il resto grazie a tutti per i complimenti x me sono stati una vera soddisfazione altrove non li avrei mai ricevuti !

Ciao Drol, lascia pedere quello sfigato di Fustazzone, rosica ed è un fallito represso..
Io non definirei i tuoi risultati scarsi, magari lo fossero..
Qua c' è gente che parla parla, e se gli fai notare che hanno il fisico di una merda, ti rispondono che fra 10 anni vedrai come sono..
Intanto ci devono arrivare a 10 anni di allenamento con i tuoi risultati..
Io penso che per un natural, il tuo fisico sia un bel modello a cui ambire, poi c' è gente che vede fisici americani strabombatissimi che si dichiarano natural, e questi dicono " e che ci vuole " basta allenarsi duro, e ci arrivi tranquillamente.."
Balle !
Cmq, il peso deve essere contenuto, secondo me, perchè le gambe magari non sono proprio al livello del tronco, e poi quel braccio, sinceramente nn avrei pensato che fosse più di 42 cm..
Complimenti ancora..

[superdrol]

@ chupacabras

Grazie...
L'allenamento del petto come per tutti gli altri gruppi e' sempre del tipo 3 esercizi pesantissimi (con aiuto del compagno e al max 6/8 ripetizioni) e un esercizio da 3/4 serie con molte ripetizioni 15/20 un esempio:
4x6/8 croci /croci inclinate /panca/panca inclinata
4x6/8 panca se ho iniziato con croci oppure croci se ho iniziato con panca o spinte chest ...
4x6/8 dipende da quello fatto prima ma puo' essere distensioni inclinate pectoral ben fatti panca 30
3x15/20 pullover /pectoral / croci cavi bassi /panca 30 leggera e esecuzione perfetta quasi sul collo.
Per le braccia gli esercizi pesanti sono 2 piu' 1 leggero.


@ennio78

Grazie mitico pensa alla tua gara! 6 un grande!

@achilles82

Grazie ma non esagerare dai poi mi emoziono ...

@Master_Wallas @ wanna_a_shape

E' parecchio che mi alleno si ed ora sono da un paio di anni allo stallo fermo totalmente...
Il prox anno provo con una "dieta" (fatta da me).
Per ora seguo solamente le grandi linee di alimentazione diciamo un regime alimentare corretto ma quasi tutto l'anno.
Il prox anno faro ' un diario con carichi scritti ed allenamenti programmati; vedremo cosa cambia se passo lo stallo.
Per ora seguivo ancora +/- l'istinto mi e' bastato fin ora ma adesso penso che non mi stia dando piu' risultati.

Fortunatamente il mondo delle gare l'ho visto spesso e da molto vicino ho accompagnato un atleta vero e proprio un professionista alle gare ifbb per anni;( praticamente le vinse tutte)
Questo mondo lo conosco molto bene ed e' forse per questo che riesco a starne fuori.
Una soddisfazione di una garetta prima o poi dovro' levarmela cio'non significa affatto che mi serviranno aas perche' tanto non vincerei comunque (dovrei essere almeno 100kg tirato per far figura nel bb) e a me basterebbe partecipare.
Per il peso altezza sono 1,86 x 86 kg se in inverno bevo molto (birra la amo) e mangio il piu' sporco che riesco arrivo a 89kg che e' come la foto in firma col costume bianco e nero piu' pesante di cosi non sono mai stato.
La cosa che mi spaventa di piu' del passare dalla parte del non natural sarebbe quella di riuscire poi ad accettarmi vedendomi scendere post ciclo non ne sarei capace;
Non m i accetterei e riprenderei subito;
Il side peggiore degli aas e' quello invisibile e' quello che ti viene nel cervello...preferisco star cosi' godermi gli amici il cibo ecc ecc...
Ho conosciuto veramente tante persone e continuo a conoscerne che passano dalle stelle alle stalle nel giro di pochi mesi o settimene e poi spariscono e non si fanno piu' vedere...e qui ho conosciuto anche persone che su questi individui si son gonfiati i portafogli.
Io penso e spero di andare in palestra anche quando avro' 40 anni...quindi...forse son sulla buona strada.

@jo.surf

Grazie le gambe non sono male mettero' foto ma per la lunghezza del mio femorale e tibia ci vorrebbe ben altro...
Se pensi poi che sul quadricipite e gluteo ho delle parvenze di striature capisci come faccio fatica a mettere su anche solo un grammo di peso ...non c'e' modo.

Grazie x i compli a tutti : RSVSilver misterblack79 Socio Stardust83 corlis1 jo.surf bigronnie Venom4 NUVOLA ) Derek chupacabras P.I.M.P inniki GOHARD79 master wallace 4mor3 Franfalu TheCrow Ennio78 lubga Fuma-slayer endy_81 tartufone rocky 80

[bigronnie]

[jo.surf]

@ chupacabras

Grazie...
L'allenamento del petto come per tutti gli altri gruppi e' sempre del tipo 3 esercizi pesantissimi (con aiuto del compagno e al max 6/8 ripetizioni) e un esercizio da 3/4 serie con molte ripetizioni 15/20 un esempio:
4x6/8 croci /croci inclinate /panca/panca inclinata
4x6/8 panca se ho iniziato con croci oppure croci se ho iniziato con panca o spinte chest ...
4x6/8 dipende da quello fatto prima ma puo' essere distensioni inclinate pectoral ben fatti panca 30
3x15/20 pullover /pectoral / croci cavi bassi /panca 30 leggera e esecuzione perfetta quasi sul collo.
Per le braccia gli esercizi pesanti sono 2 piu' 1 leggero.


@ennio78

Grazie mitico pensa alla tua gara! 6 un grande!

@achilles82

Grazie ma non esagerare dai poi mi emoziono ...

@Master_Wallas @ wanna_a_shape

E' parecchio che mi alleno si ed ora sono da un paio di anni allo stallo fermo totalmente...
Il prox anno provo con una "dieta" (fatta da me).
Per ora seguo solamente le grandi linee di alimentazione diciamo un regime alimentare corretto ma quasi tutto l'anno.
Il prox anno faro ' un diario con carichi scritti ed allenamenti programmati; vedremo cosa cambia se passo lo stallo.
Per ora seguivo ancora +/- l'istinto mi e' bastato fin ora ma adesso penso che non mi stia dando piu' risultati.

Fortunatamente il mondo delle gare l'ho visto spesso e da molto vicino ho accompagnato un atleta vero e proprio un professionista alle gare ifbb per anni;( praticamente le vinse tutte)
Questo mondo lo conosco molto bene ed e' forse per questo che riesco a starne fuori.
Una soddisfazione di una garetta prima o poi dovro' levarmela cio'non significa affatto che mi serviranno aas perche' tanto non vincerei comunque (dovrei essere almeno 100kg tirato per far figura nel bb) e a me basterebbe partecipare.
Per il peso altezza sono 1,86 x 86 kg se in inverno bevo molto (birra la amo) e mangio il piu' sporco che riesco arrivo a 89kg che e' come la foto in firma col costume bianco e nero piu' pesante di cosi non sono mai stato.
La cosa che mi spaventa di piu' del passare dalla parte del non natural sarebbe quella di riuscire poi ad accettarmi vedendomi scendere post ciclo non ne sarei capace;
Non m i accetterei e riprenderei subito;
Il side peggiore degli aas e' quello invisibile e' quello che ti viene nel cervello...preferisco star cosi' godermi gli amici il cibo ecc ecc...
Ho conosciuto veramente tante persone e continuo a conoscerne che passano dalle stelle alle stalle nel giro di pochi mesi o settimene e poi spariscono e non si fanno piu' vedere...e qui ho conosciuto anche persone che su questi individui si son gonfiati i portafogli.
Io penso e spero di andare in palestra anche quando avro' 40 anni...quindi...forse son sulla buona strada.

@jo.surf

Grazie le gambe non sono male mettero' foto ma per la lunghezza del mio femorale e tibia ci vorrebbe ben altro...
Se pensi poi che sul quadricipite e gluteo ho delle parvenze di striature capisci come faccio fatica a mettere su anche solo un grammo di peso ...non c'e' modo.

Grazie x i compli a tutti : RSVSilver misterblack79 Socio Stardust83 corlis1 jo.surf bigronnie Venom4 NUVOLA ) Derek chupacabras P.I.M.P inniki GOHARD79 master wallace 4mor3 Franfalu TheCrow Ennio78 lubga Fuma-slayer endy_81 tartufone rocky 80

Ciao, guarda un pò le mie foto..
Pensa che ora sarò sulle 86 kg per 1,84 in scarica, e che alla stessa percentuale di grasso ( forse qualcosina in più ) d' inverno ero arrivato ai 93 kg..
A quel peso il bicipite misurava 41 cm..
Per quello ti dicevo..

[superdrol]

Un discorso facile che puo' filare ...

Comunque massimo rispetto per i veri bb loro sono dei veri atleti/miti ; mostri di costanza ecc ecc meritano tutto il rispetto...
Per questo mi incazzai nel post di Carla...