Post ceretta...torna l'addome dimenticato...

[Zbaino]

A 16 anni dopo 2 anni di palestra ero cosi'

praticamente me adesso
cmq l'addome ce l'hai sempre avuto fuori, quella è una gran fortuna

[Socio]

A 16 anni dopo 2 anni di palestra ero cosi'

Ci mostri ingrandita la seconda foto ke hai in firma..?
Braccio e deltoide sono eccezionali

[**ACHILLES**82**]

LA cosa che mi impressiona di piu è ilpetto..................per il resto buon fisico !!!!!!!!!!!!!!!!!

[superdrol]

Gran fisico......complimenti.....da quanto ti alleni?

Ormai sono circa 13 anni...iniziai a 13/14 ora ne ho 26 ...mai smesso.....di crederci!
Questa e' +/- l'evoluzione...(la mia vecchia firma) in alto ci son le date...



Grazie x complimenti...

[superdrol]

Ci mostri ingrandita la seconda foto ke hai in firma..?
Braccio e deltoide sono eccezionali

Certo l'ho gia postata in un vecchio post...aspetta che cerco il link...

[corlis1]

ceretta? te sei sadomasochista....

[Socio]

Certo l'ho gia postata in un vecchio post...aspetta che cerco il link...

Ripeto.. bel braccio/deltoide.. ottimo fisico

[misterblack79]

che routine esegui per l'addome? i miei complimenti

[superdrol]

Ripeto.. bel braccio/deltoide.. ottimo fisico

Grazie dice bene...
Buon fisico e basta pero'!!!

Nulla a che vedere col bb purtroppo...se faccio foto in posa vengono uno schifo...il mio e' e rimarra' il classico fisico da spiaggia...nonostante gli allenamenti da bb veri cioe' squat sempre e sempre rematori pesanti ecc ecc...
Ma se vi posto le foto in cui cerco di fare le pose sono veramente ridicolo...
Per quelle bisogna essere veri bb io sono lontano anni luce...ci vuole ben altro...

[Socio]

Ma se vi posto le foto in cui cerco di fare le pose sono veramente ridicolo...

Se fai una most muscolar, facile ke sembri ridicolo (come kiunque nn abbia addosso kili di muscoli) ma per quello ke si vede in firma fai la tua OTTIMA figura

[corlis1]

che routine esegui per l'addome? i miei complimenti

quella genetica

[Zbaino]

che routine esegui per l'addome? i miei complimenti

mister, non voglio abbatterti, ma lì è genetica!
guarda quando era ancora magrissimo che addome che aveva già

[Zbaino]

Se fai una most muscolar, facile ke sembri ridicolo (come kiunque nn abbia addosso kili di muscoli) ma per quello ke si vede in firma fai la tua OTTIMA figura

straconcordo

[superdrol]

che routine esegui per l'addome? i miei complimenti

Supino su panca piana col culo alla fine della panca e gambe sollevate...
Quando salgo col busto salgono le gambe e contraggo quando mi distendo distendo anche le gambe e cosi' via...ma lo faro' 1 volta a settimana...
Anche perche' non faccio in tempo a fare la prima serie e o mi vengono i dolorosissimi crampi o si sovrappone... booo non ho ancora capito e devo smettere...


COMUNQUE E' TUTTA GENETICA L'ADDOME E VALE X QUASI TUTTI

e' il muscolo che alleno di meno ...quello che alleno di piu' e' la schiena.....

[**ACHILLES**82**]

ragazzi per l addome non è solo genetica..........bisogna anche sapere tirarlo fuori..............io pensavo di non averlo perchè non l ho mai avuto in vista...........bhe sonobastati due emsi di pesi è saltato fuori di brutto.......mi immagino in 10 anni di allenamenti.......con la definizione levi la pellicola di grasso coi pesi li fai diventare piu spessi !!!!!!!!