Non sparate sulla croce rossa :D

[TheSith]

Ciao a tutti,ho postato un pò di tempo fa nella sezione dieta,per farmi consigliare una dieta x massa.
Ho iniziato ad allenarmi da Aprile,e fin da subito ho seguito parallelamente questa dieta,con qualche risultato(sono passato da 68 a 72 Kg per 1.85 cm)
,ma,da quello che vedo in giro,troppo scarso per oltre 2 mesi di palestra,specie all'inizio che si dovrebbe aumentare + facilmente ..





Naturalmente nn pretendo giudizi sui miei "grandi progressi"(sono cosciente che 2 mesi non sono niente!),ma piuttosto sulle potenzialità della mia struttura,e cavolo vorrei chiarire un mio dubbio:ma com'è che normalmente quelli secchi come me hanno perlomeno una definizione da paura e buoni addominali e io no?Forse nel mio caso è questione di spessore della pelle??
Detto questo,quindi il mio dilemma fondamentale è questo:ha senso durante Giugno e metà Luglio,finchè rimango nella mia città,Roma,cercare di definirmi per avere perlomeno un pò di addominale,oppure continuo a mangiare come un ***** per tutta l'estate cercando diperatamente qualche progresso che tarda ad arrivare??

P.S.: è un pò che vi seguo,anche se passivamente,e non smetterò di farlo,perchè ho imparato un sacco di cose sul BB e non solo!
Complimenti inoltre per la sezione XXX

[master wallace]

Ciao a tutti,ho postato un pò di tempo fa nella sezione dieta,per farmi consigliare una dieta x massa.
Ho iniziato ad allenarmi da Aprile,e fin da subito ho seguito parallelamente questa dieta,con qualche risultato(sono passato da 68 a 72 Kg per 1.85 cm)
,ma,da quello che vedo in giro,troppo scarso per oltre 2 mesi di palestra,specie all'inizio che si dovrebbe aumentare + facilmente ..
http://img231.imageshack.us/img231/3471/adda4lb.th.jpg
http://img151.imageshack.us/img151/4105/ccaw6jr.th.jpg
http://img223.imageshack.us/img223/7811/aohd1mx.th.jpg


Naturalmente nn pretendo giudizi sui miei "grandi progressi"(sono cosciente che 2 mesi non sono niente!),ma piuttosto sulle potenzialità della mia struttura,e cavolo vorrei chiarire un mio dubbio:ma com'è che normalmente quelli secchi come me hanno perlomeno una definizione da paura e buoni addominali e io no?Forse nel mio caso è questione di spessore della pelle??
Detto questo,quindi il mio dilemma fondamentale è questo:ha senso durante Giugno e metà Luglio,finchè rimango nella mia città,Roma,cercare di definirmi per avere perlomeno un pò di addominale,oppure continuo a mangiare come un ***** per tutta l'estate cercando diperatamente qualche progresso che tarda ad arrivare??

P.S.: è un pò che vi seguo,anche se passivamente,e non smetterò di farlo,perchè ho imparato un sacco di cose sul BB e non solo!
Complimenti inoltre per la sezione XXX

A volte questi post sembrano degli scherzi.
Uno si allena da due mesi e manda foto. Poi e' magro come un chiodo e vuole gia' definirsi.Poi posta foto che per vederle ci vorrebbe un canocchiale.
mah!

[Dirk Diggler]

alla fine vuole solo sapere come mai non gli si vedono gli addominali pur essendo secco.

[Dirk Diggler]

TheSith non ti si vedono perchè hai del grasso e in più sei in massa. Tu sei secco perchè non hai muscoli non perchè sei "secco" senza grasso.

[BESTIOLINA]

che vedono le mie fosche pupille


notate prega l'acne sulla schiena chiaro sintomo di ........




























NATURAL?

[Icarus]

che vedono le mie fosche pupille


notate prega l'acne sulla schiena chiaro sintomo di ........

NATURAL?

che stronzo

[bigronnie]

che vedono le mie fosche pupille


notate prega l'acne sulla schiena chiaro sintomo di ........



NATURAL?

bstrd

[Ninniki]

allenati,mangia tanto,ma proprio tanto, prendi gli integratori giusti e riposta le foto
la base di partenza è normale se è questo che vuoi sapere

[corlis1]

A volte questi post sembrano degli scherzi.
Uno si allena da due mesi e manda foto. Poi e' magro come un chiodo e vuole gia' definirsi.Poi posta foto che per vederle ci vorrebbe un canocchiale.
mah!

questo succede perche' nessuno spiega che essere definiti prevede masse muscolari sottocutanee, e allora si creano questi miti che 3 mesi pesi e due definizione

[Nemesys]

questo succede perche' nessuno spiega che essere definiti prevede masse muscolari sottocutanee, e allora si creano questi miti che 3 mesi pesi e due definizione

E questi miti li creano i coglioni che si bucano per 3 mesi prendono 10/15kg e poi si definiscono.

Per TheSith DACCI DENTRO mangia tanto e sbattitene della definizione, integra bene e vedi che i risultati non tarderanno ad arrivare

Per i FURBI che offendono questi ragazzi e stimano i drogati beh ENNECI.

[Federico86]

dacci dentro ^^

[TheSith]

Allora...scusate forse sono io che mi sono espresso male,oppure qualcuno ha frainteso:sono ben cosciente di avere delle masse muscolari ridicole per pensare ad una qualsiasi definizione..solo che dato che credo di aver un buon addome,il mio unico muscolo decente,dato che magari altri muscoli non ne ho mi chiedevo se potesse avere senso definirmi per mettere in risalto quell'unica parte "bella" del mio fisico,e se questo potesse giovare all'estetica generale oppure essere psemplicemente un abbattimento di quei pochi risultati raggiunti fin'ora.

notate prega l'acne sulla schiena chiaro sintomo di ........




























NATURAL?

Azz...mi avete beccato..vabbè però nn ditelo alla mamma

Ritornando IT, probabilmente l'unico che ha capito qual'era il mio cruccio principale è Ninniki..infatti volevo pareri + che altro sulla struttura(eheh essendo pelle e ossa almeno quella si può vedere!),dato che io mi vedo le clavicole strettissime e in generale una struttura troppo filiforme per poter mai raggiungere un fisico decente..o forse sono solo seghe mentali..
E sopratutto queste "seghe mentali" me le faccio vedendo gente sia sul forum che in palestra che per l'appunto,prende 10 kg in pochi mesi e con un'ottima definizione,mentre sembra che io quei pochi kili che ho preso li ho presi tutti di grasso..
O forse è la dieta che è sballata?Eppure su consiglio di Max Power nel topic che ho fatto tempo fa mangio:

Colazione:1/2 litro di latte,100 gr di corn flakes
Spuntinoanino con bresaola,noci,succo di frutta
Pranzo:150 gr pasta,150 gr carne,insalata
spuntino:come quello mattutino
Cena:150 gr di carne,insalata,pane
prenanna:150 gr fiocchi di latte(anche se ammetto che questo è un pasto che salto praticamente sempre..)

O forse è l'allenamento che non va?attualmente faccio(lun/mer/ven,alternando 2 allenamenti)

Allenamento A

Petto:

Panca 3x10
Panca inclinata con manubri,3x10

Dorso:

Vertical Row,3x12
Pulley basso 3x12
Lat Machine avanti 3x12

Bicipiti:

Curl di bicipiti:2x8
Bicipiti alternati 2x12

Addominali:Crunch 3 serie

Allenamento B

Faccio di gambe leg curl e hack squat,poi tricipiti e spalle,ma al momento nn mi ricordo i nomi precisi,cmq le distensioni con i manubri x le spalle e la french press per i tricipiti sicuro..+ crunch 3 serie e crunch inverso altre 3

Volevo in più qualche info sugli integratori..ha senso prenderli avendo iniziato ad allenarmi da solo 2 mesi e avendo solo 17 anni??

[edo]

...le clavicole e la struttura mi sembrano nella norma...niente di eccezionalmente sopra o sotto la media x intenderci...se fossi in te me ne fregherei della definizione,anke perchè non sembri uno di quelli ke pur essendo secchi hanno l'addominale esposto...quindi mangia pure come un mulo, abbonda pure con il latte se non ti da problemi, e con pane e pasta magari anke la sera...
e se vuoi far massa non passare i pomeriggi in xxx

[bigronnie]

...le clavicole e la struttura mi sembrano nella norma...niente di eccezionalmente sopra o sotto la media x intenderci...se fossi in te me ne fregherei della definizione,anke perchè non sembri uno di quelli ke pur essendo secchi hanno l'addominale esposto...quindi mangia pure come un mulo, abbonda pure con il latte se non ti da problemi, e con pane e pasta magari anke la sera...
e se vuoi far massa non passare i pomeriggi in xxx

questa me la devi spiegare??

[Dirk Diggler]

questa me la devi spiegare??

già, spiega!