Prince in cammino per il 2007

[kappa]

L'allenamento era diviso in 2 sessioni giornaliere la prima di mattina a digiuno appena alzato

• 30 minuti di camminata veloce in salita
• addominali
• torsioni
• stacchi da terra

come mai anche gli stacchi? x pulire i lombari? miiii appena sveglio dopo il cardio e tutto il resto... che sollevavi il mocio vileda asciutto???

K

[**ACHILLES**82**]

come mai anche gli stacchi? x pulire i lombari? miiii appena sveglio dopo il cardio e tutto il resto... che sollevavi il mocio vileda asciutto???

K

eh gia lo trovomolto singolare come allenamento (chiaramente ognunosu se sperimenta le cose che funzionano meglio)gli stacchi come multiarticolare di base non vedo anche io cosa centrino con l allenamento mattutino e al dila che si sia on 7 giorni di allenamento mi sembrano un po tanti.....mi sa di filosofia anni 70-80...........oggi anche i pro si allenano diversamente mi pare

[kappa]

7 giorni di allenamento mi sembrano un po tanti.....mi sa di filosofia anni 70-80...........oggi anche i pro si allenano diversamente mi pare

nell'ultimo periodo mi allenavo pure io 7 su 7.... x scaricare il + possibile il glicogeno... on o off non c'entra niente!!!!! se l'allenamento è studiato bene + ti alleni meglio è

K

[mikysurf09]

bhe dipende dal fine eh...tu sei un ottima atleta fitness ma un conto è far massa ignorante...

[**ACHILLES**82**]

nell'ultimo periodo mi allenavo pure io 7 su 7.... x scaricare il + possibile il glicogeno... on o off non c'entra niente!!!!! se l'allenamento è studiato bene + ti alleni meglio è

K

bhe oddio kappa se un ragazzovuole un fisico da BB off piu di 4 allenamenti li vedo male 5 al massimo ma siamo gia ai limiti.....come insegna il buon massaroni se spompi il sistema endocrino non cresci tanto

[Superfustakkion]

bhe oddio kappa se un ragazzovuole un fisico da BB off piu di 4 allenamenti li vedo male 5 al massimo ma siamo gia ai limiti.....come insegna il buon massaroni se spompi il sistema endocrino non cresci tanto

allora io mi spompo troppo per questo non cresco più di tanto che devo fare un allenamento a settimana?

[**ACHILLES**82**]

allora io mi spompo troppo per questo non cresco più di tanto che devo fare un allenamento a settimana?

ma guarda johnnie jacson e dorian yates sono due coglioni ma si allenavano 4 volte a week............e chissa perche hanno braccia che qua dentro on se le sogna pure l ultimo che ha vinto il due torri

[Superfustakkion]

ma guarda johnnie jacson e dorian yates sono due coglioni ma si allenavano 4 volte a week............e chissa perche hanno braccia che qua dentro on se le sogna pure l ultimo che ha vinto il due torri

si ma tu quante volte ti alleni?

[**ACHILLES**82**]

si ma tu quante volte ti alleni?

a ciclo 3-4 volte a settimana ognu muscolo ogni 5oppure 7 giorni...

allenarsi 2 volte alla tozzi mc-robert è una caxxata quanto allenarsi 5-6 volte........civuole un certo equilibrio nelle cose........

[mikysurf09]

io ieri ho vinto due torri si chiamavano babele e pisa!

[**ACHILLES**82**]

io ieri ho vinto due torri si chiamavano babele e pisa!

quanto ci sei mancato






frc

[Mi80]

ottimo prince, solo una domanda..... come le alleni le orecchie?

[Zbaino]

ottimo prince, solo una domanda..... come le alleni le orecchie?

[Superfustakkion]

Ragazzi, quando riuscirete a capire qualcosa di agonismo sarà sempre troppo tardi.

cmq la razza medio orientale sono poco venosi

[muscleshock]

La cosa che mi lascia più perplesso sono le torsioni con il bastone... a quale pro? Si cerca una ipertrofia degli obliqui allargando il punto vita o qualcuno crede ancora che tale esercizio (tra l'altro dannosisssimo dal punto di vista biomeccanico a livello delle articolazioni intervertebrali) serva ad "asciugare"?
Il grande obliquo è un muscolo a prevalenza di fibre bianche e quindi facilmente ipertrofizzabile.... bisognerebbe stimolarlo il meno possibile...anche quando vi è la sessione di addominali.... ma il mondo è vario