foto

[**ACHILLES**82**]

cioe 2 allenamenti a week e diventi cosi sticaxxi che genetica vabbe che master con 3 a settmana è grosso quanto schwarzy ancora un po

[**ACHILLES**82**]

prova a tirarti bene tenendo i latticini nella dieta..........
tutti latticini a mio avviso dovrebbero essere evitati come la peste in una fase di tiraggio estremo....salvo ovviamente rarissime eccezioni

walter ma tipo coi latticini fino al 7% circa ci arrivi ? inoltre nelle fasi di def estrema di cui tu sei maestro le pro in polvere si possonoprendere o solo carne e pesce e bianchi ?

[Steel77]

sempre uno dei migliori.complimenti

[ikuape86]

GRAN FISIO
misure: altezza peso anzianita d'allenamento Braccio

ancora complimenti

[master wallace]

foto di luglio 2005

Rispetto alla foto attuale che hai inviato, qui eri piu' definito e qualitativo.
Un bel fisico, indubbiamente, quantomeno slanciato e armonioso.
Nell'ultima foto, anche se l'impressione e' che sei piu' voluminoso, non pare pero' che ci sia stato un netto e reale guadagno di massa, nel senso che sei piu' pieno ma anche piu' appannato, come se trattenessi piu' acqua, ma la massa sostanzialmente mi pare quasi inalterata.
E' una mia impressione.
Penso che sulla tua struttura, per avere un effetto visivo di guadagno mucolare marcato, dovresti aumentare ancora di peso.Se ricerchi troppo il mantenimento di una definizione decente, anche in massa, pur esendo un nobile scopo, i risultati sono difficili da raggiungere.
Posta la tua altezza, il peso e le misure.
Detto quanto sopra, il tuo fisico e' molto sopra la media, e puoi esserne fiero.

[bboy18]

l'uomo del monte da detto si.

[pat286]

per quello che mi riguarda il migliore fisico del forum

[oneW78]

walter ma tipo coi latticini fino al 7% circa ci arrivi ? inoltre nelle fasi di def estrema di cui tu sei maestro le pro in polvere si possonoprendere o solo carne e pesce e bianchi ?

personalmente no....infatti sono anni che evito i latticini.....tranne la domenica....come sgarro....adoro il latte con i biscotti (PAN DI STELLE,ABBRACCI....). SCUSAMI UN DELIRIUM TREMENS......
pero' alcuni miei boys li tengono fino 8 settimane prima dell'evento......
per quanto riguarda le proteine,non sono mai stato un fanatico perche' preferisco il cibo di conseguenza ne faccio un uso discontinuo,le uso come jolly quando non mi sono riuscito ad organizzare con il cibo.....le faccio eliminare solitamente 6/5 settimane prima dell'evento......

[volg]

per quello che mi riguarda il migliore fisico del forum

anche per i miei canoni, miglior fisico che ho visto sui vari forum, gia lo consocevo da qualke anno. il bello che per molto nn si alleno nn ricordo da quando ha ripreso...

ah cmq sta in cheto anke ora

[catastrophy]

ancora nessuno lo ha detto...

natural?

cmq bel fisico niente da dire

sei in ritardo di qualche annetto magari vai a chiedere anche a sauron se é natural... e soprattutto a quaglia

[andrea]

ottimo direi

ma dimmi ti alleni sempre a casa? hai anche una postazione squat?

si a casa...ho un power rack

[andrea]

Sei in cheto?

Come ti stai allenando?

si è un mese che sono in cheto...
ultimamente ho rispolverato le schede di Valerio...le gambe non le alleno...solo un po'di leg ex e leg curl

[andrea]

gran bel fisico....
da quanto ti alleni?
un po' di dati?

mi alleno da 6 anni...sono 176cm per circa 86kg

[andrea]

mi alleno da 6 anni...sono 176cm per circa 86kg

ho 36 anni...

[andrea]

anche per i miei canoni, miglior fisico che ho visto sui vari forum, gia lo consocevo da qualke anno. il bello che per molto nn si alleno nn ricordo da quando ha ripreso...

ah cmq sta in cheto anke ora

effettivamente quest'inverno mi ero lasciato un po' andare...