0positivo mega mass

***0positivo*** · 13-06-2006, 11:28:58

Originariamente Scritto da Venom4

mai fatto lo squat con palla?

**Venom4** · 13-06-2006, 11:35:46

Originariamente Scritto da 0positivo

prendi una palla di medie dimensioni sgonfia......la appoggi ad una parete(liscia),te la metti dietro alla schiena(lombari),le gambe a larghezza spalle e posizionate più avanti del corpo(in modo che le punte non superano le ginocchia),scendi giù e risali come in un hack squat alla macchina.
ps.come sovraccarico puoi tenere in mano due manubri,o puoi usare una cintura di sovvraccarico(se il peso diventa ingente ti tocca prendere delle panche e salirci sopra)

**Ector** · 13-06-2006, 11:44:05

Ottimo Siero...soltanto che non capisco perchè ti copra la faccia nelle foto quando poi ce l'hai ben esposta in signature....

**Cris79** · 13-06-2006, 12:00:53

Opositivo quanto pesi in queste foto?

***0positivo*** · 13-06-2006, 13:30:15

Originariamente Scritto da Cris79

Opositivo quanto pesi in queste foto?

82

***0positivo*** · 13-06-2006, 13:31:20

Originariamente Scritto da Ector

Ottimo Siero...soltanto che non capisco perchè ti copra la faccia nelle foto quando poi ce l'hai ben esposta in signature....

x evitare che il 3d diventi un commento sulla faccia da "maniaco" o "ubriacone" o sui capelli

***0positivo*** · 13-06-2006, 13:33:12

Originariamente Scritto da Venom4

prendi una palla di medie dimensioni sgonfia......la appoggi ad una parete(liscia),te la metti dietro alla schiena(lombari),le gambe a larghezza spalle e posizionate più avanti del corpo(in modo che le punte non superano le ginocchia),scendi giù e risali come in un hack squat alla macchina.
ps.come sovraccarico puoi tenere in mano due manubri,o puoi usare una cintura di sovvraccarico(se il peso diventa ingente ti tocca prendere delle panche e salirci sopra)

ho capito ora ...
ma qs esercizio di solito lo vedo fare alle donnette con un bel culo
vedi, potrebbe anche essere una scusa x attaccare bottone ... "scusa ti serve anche a te la palla" ...

***Jolly*** · 13-06-2006, 13:35:51

pietà pietà.....ho lo squat completo o lasciamo stare.... ;-)

***max_power*** · 13-06-2006, 13:56:41

Originariamente Scritto da RSVSilver

quanto hai di braccio contratto? e di coscia? io ancora non mi spiego le tue masse essendo h/p-10...o hai linee buone che ingannano e ti fan sembrare piu' grosso (buono!), o le gambe sono inesistenti (ma non credo) o hai una densità piu' bassa di quella dell'elio..

Le sue gambe sono veramente molto magre, le ha più grosse mia cugina che ha 14 anni, ha più muscoli. E' fatto così, è alto, longilineo, poi se allena già poco le gambe come può pretendere che crescano.

max_power

**mikysurf09** · 13-06-2006, 14:10:01

sei il maniaco/pervertito/pedofilo più grosso di italia penso..mi sbilancio anche d'europa!

compliment!!!!=)

**Venom4** · 13-06-2006, 15:22:11

Originariamente Scritto da 0positivo

ho capito ora ...
ma qs esercizio di solito lo vedo fare alle donnette con un bel culo
vedi, potrebbe anche essere una scusa x attaccare bottone ... "scusa ti serve anche a te la palla" ...

non è un esercizio per donnette

........e cmq se hai problemi alla schiena puoi provare a fare quello(sempre meglio che la leg extension e basta).

pietà pietà.....ho lo squat completo o lasciamo stare.... ;-)

ok......tagliamo la testa al toro..........fai gli ols e non se ne parla più.

***0positivo*** · 13-06-2006, 16:19:04

Originariamente Scritto da max_power

Le sue gambe sono veramente molto magre, le ha più grosse mia cugina che ha 14 anni, ha più muscoli. E' fatto così, è alto, longilineo, poi se allena già poco le gambe come può pretendere che crescano.

max_power

tua cugina xò ha le tettine piu piccole delle mie e con 120 kg alla panca nn arriva a farne 7

(ne farà, diciamo 5)