A regà ciauuuuuu!
E' da molto che non posto mie foto (circa 10 mesi penso)...dalle vostre ultime critiche ho continuato a darci dentro...
Ho postato già tutta la mia storia in foto quindi non la riposto,la sintetizzo e cioè che ero più di 100 kg di massa grassa quando poi sono andato sotto i 66 kg...Nella foto di quando ero più secco pesavo all'incirca 70 kg e risale a settembre 2005 , mentre in canotta blu è stata fatta ieri nello spogliatoio della palestra,e quella dove si vede il back risale penso a gennaio o febbraio...
Adesso peso 81 kg non so la % bf ma penso sarà un pò da diminuire,dato ke ho un pò di adipe reduce dell'obesità,ma per ora non penso alla definizione,opto per altri 4 o 5 kg di massa da mettere incominciando da settembre prossimo e poi puntare sulla qualità.
Faccio presente ke ki alleno 4 volte a settimana con una scheda il lunedì e il giovedì comprensiva 3 gruppi e martedì e venerdì altri 3 gruppi (gli addominali li faccio sempre).
Seguo un alimentazione precisa e fornitami dal mio trainer,integro con proteine.
Sono alto 170 cm, età 15 anni.
Attendo vostri giudizi...CIAOOOOOOOOOO!!!
E' da molto che non posto mie foto (circa 10 mesi penso)...dalle vostre ultime critiche ho continuato a darci dentro...
Ho postato già tutta la mia storia in foto quindi non la riposto,la sintetizzo e cioè che ero più di 100 kg di massa grassa quando poi sono andato sotto i 66 kg...Nella foto di quando ero più secco pesavo all'incirca 70 kg e risale a settembre 2005 , mentre in canotta blu è stata fatta ieri nello spogliatoio della palestra,e quella dove si vede il back risale penso a gennaio o febbraio...
Adesso peso 81 kg non so la % bf ma penso sarà un pò da diminuire,dato ke ho un pò di adipe reduce dell'obesità,ma per ora non penso alla definizione,opto per altri 4 o 5 kg di massa da mettere incominciando da settembre prossimo e poi puntare sulla qualità.
Faccio presente ke ki alleno 4 volte a settimana con una scheda il lunedì e il giovedì comprensiva 3 gruppi e martedì e venerdì altri 3 gruppi (gli addominali li faccio sempre).
Seguo un alimentazione precisa e fornitami dal mio trainer,integro con proteine.
Sono alto 170 cm, età 15 anni.
Attendo vostri giudizi...CIAOOOOOOOOOO!!!
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