Work In Progress

[master wallace]

minchia ma quant'è grossa questa come cazzata ...52 di braccio

Strano che a 97 kili e' 48 (visivamente credibile da tutti) e a oltre 110 kili 52?
Non mi pare strano.Ovvio che a 110 kili ero al 14-15 per cento di grasso.Stasera inviero' le foto della progressione negli anni, ed anche la foto a 110 kili. Ma tu sei come San Tommaso eh?

[fuma-slayer]

Strano che a 97 kili e' 48 (visivamente credibile da tutti) e a oltre 110 kili 52?
Non mi pare strano.Ovvio che a 110 kili ero al 14-15 per cento di grasso.Stasera inviero' le foto della progressione negli anni, ed anche la foto a 110 kili. Ma tu sei come San Tommaso eh?

cioè?...bah mi sembra un pò troppo quel 52

[master wallace]

cioè?...bah mi sembra un pò troppo quel 52

Quando vedrai la foto, ove le braccia sono visibilmente piu' grosse grosse(ed anchela faccia!) di quelle che ho postato ultimamente magro e asciutto, ove erano 48, ti renderai conto.Ma onestamente sto' meglio adesso.Non slo perche' e' sempre meglio avere gli addominali bene in vista, ma sopratutto perche' avevo problemi di camicie!

[corlis1]

Quando vedrai la foto, ove le braccia sono visibilmente piu' grosse grosse(ed anchela faccia!) di quelle che ho postato ultimamente magro e asciutto, ove erano 48, ti renderai conto.Ma onestamente sto' meglio adesso.Non slo perche' e' sempre meglio avere gli addominali bene in vista, ma sopratutto perche' avevo problemi di camicie!

sima anche di salute con tutti quei kg no? non avevi l'affanno? io a 94 kg mi sentivo troppo pensante troppo

[master wallace]

sima anche di salute con tutti quei kg no? non avevi l'affanno? io a 94 kg mi sentivo troppo pensante troppo

Ammetto Corlis, che con tutti quei kili non era facile muoversi.Pero'fortunatamente sono anche un fanatico della attivita' aerobica.Ho sempre corso e pedalato e il cuore, la resistenza in generale era sempre a buoni livelli.
Come ho detto e' stato un passo necessario per accumulare soldi in banca!
(la teoria eh!).

[corlis1]

Ammetto Corlis, che con tutti quei kili non era facile muoversi.Pero'fortunatamente sono anche un fanatico della attivita' aerobica.Ho sempre corso e pedalato e il cuore, la resistenza in generale era sempre a buoni livelli.
Come ho detto e' stato un passo necessario per accumulare soldi in banca!
(la teoria eh!).

si ame diciamo ha fregato il discorso aerobica pero' mi vedevo troppo grosso mi piacevo eh pero' mi muovevo male... mamma mia..

[master wallace]

si ame diciamo ha fregato il discorso aerobica pero' mi vedevo troppo grosso mi piacevo eh pero' mi muovevo male... mamma mia..

UN po' d'aerobica non fa perdere muscoli.Falla sempre Corlis.Ci guadagni in salute.

[Zbaino]

Abissale, io con l'hst ho migliorato in 2mesi circa la composizione corporea ed i miei massimali.
Esempio: nelle trazioni alla sbarra sono passato da 6reps a corpo libero (peso 90kg) a 8con +20kg in cintura

Addirittura?????
spiega spiega, che io alle trazioni alle sbarra sono esattamente nella tua stessa situazione iniziale (6 reps X 89 Kg)

[ataru75]

In rete trovi moltissimo materiale sull'Hst, anche in italiano.
Si basa brevemente su full body, 3week, parti con basse percentuali del tuo 12rm e sett dopo settimana alzi i carichi per poi passare a micro con minori reps, fino ad arrivare a lavorare con 4 reps

[Sergio]

UN po' d'aerobica non fa perdere muscoli.Falla sempre Corlis.Ci guadagni in salute.

[Zbaino]

In rete trovi moltissimo materiale sull'Hst, anche in italiano.
Si basa brevemente su full body, 3week, parti con basse percentuali del tuo 12rm e sett dopo settimana alzi i carichi per poi passare a micro con minori reps, fino ad arrivare a lavorare con 4 reps

ok, ti ringrazio per la dritta

[PaOloNiX]

UN po' d'aerobica non fa perdere muscoli.Falla sempre Corlis.Ci guadagni in salute.

anche io la faccio sempre...non volendo essendo limitato x i problemi alal schiena a poter utilizzare solo leg press e leg ext il wo delle gambe faccio 8x8 leg press 3x12 leg ext +15 di pump finale in stripping e poi dopo aver fatto crunch classici 4xmax faccio 15 min di corsetta sul tappeto quindi cardio la faccio cmq poi adesso che mi rimetto dinuovo in definizione un paio di sett la farò anche nei giorni infra wo 30 min la mattina

[Albex]

che pena....


ottima la densità OneW... sembri di marmo...

Chiedo scusa se riprendo un post vecchio di 35 giorni ma a me ste risposte danno ai nervi.

Cosa c'è da dire "che pena" e mettere la faccina che si trattiene nel dire quello che vuoi ?

Che esibisionista provocatore...

Ha fatto una domanda giustissima, potrebbe essere utile per tutti...

Complimenti per i risultati, ci sono ore e ore di sacrifici ma...CHE TI PIGLI ?

Se uno mette una foto è anche lecito aspettarsi una domanda del genere..

Saluti

Caldani Alberto