Work In Progress

[anto85]

ragazzi mi sono letto tutto il post...che divertimento... ...
e bello che gli date pure corda a sto tipo...
penso che neanche il mio gatto che è sugli 8kg al 40% di grasso mangià 600 kcal al giorno... ..
è da pazzi...
ma la combo magica prevede anche di allenarsi durante questi regimi calorici...?! ...

[theRaven]

ragazzi mi sono letto tutto il post...che divertimento... ...
e bello che gli date pure corda a sto tipo...
penso che neanche il mio gatto che è sugli 8kg al 40% di grasso mangià 600 kcal al giorno... ..
è da pazzi...
ma la combo magica prevede anche di allenarsi durante questi regimi calorici...?! ...

allora non hai capito niente... rileggi attentamente e fai caso ai concetti non ai numeri....

[Venom4]

allora non hai capito niente... rileggi attentamente e fai caso ai concetti non ai numeri....

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[zuperman]

Ovvero la teoria del conto in banca.Famosissima.

Che teoria è? La devo sapere

[Zbaino]

Che teoria è? La devo sapere

nelle migliori librerie, edizioni Wallace

[master wallace]

Che teoria è? La devo sapere

Nonostante le facili battute dei soliti, e' un idea, diciamo un concetto che usa una similitudine fra questioni economiche e il BB.
E' una teoria non rivoluzionaria, nota negli ambienti del BB natural, ma che per avere risultati deve essere applicata ai suoi estremi.
Io l'ho usata per molti anni ed ha sempre funzionato, garantendo continui aumenti di massa magra.
Poniamo che voi sapete gia' in anticipo, che fra qualche mese, dovranno arrivare grosse spese, ed allora cercate di accumulare quanti piu' soldi possibili sul conto in banca.Risulta ovvio che se le spese saranno elevate, tanto piu' il conto in banca e' alto, e tanto meno saranno evidenti le perdite.
OK.Ora adattiamo questo concetto al BB.
Le spese in arrivo sono la dieta ipocalorica per la definizione(massa magra che verra' persa insiema al grasso), mentre il conto in banca e' l'aumento di peso corporeo e le misure muscolari.
Se non ci si vuole ridurre all'osso con la definizione, bisogna che le misure e il peso raggiunte in periodo di massa siano veramente alte.
Detto in soldoni se volete un braccio da 42 centimetri a freddo, definito, dovete arrivare in massa ad almeno 45, anche a costo di ingrassare abbastanza.Se volete essere HP+5 al sette-otto per cento dovrete passare il peso corporeo in HP di almeno 10-15 kili.

E' solo un esempio, ognuno deve adattare il concetto alla propria situazione.Diciamo che e' meglio non oltrepassare il 14-15 per cento di grasso, ma bisogna mangiare molto e allenarsi duro.E' un concetto completamente opposto a quello che dice di definirsi bene e poi aumentare di massa magra lentamente, rimanendo defniti.Per come la vedo io la teoria del conto in banca va benissimo per i giovani, mentre per gli atleti dai 30-35 ani in su, conviene usare l'approccio alternativo.
Il mio massimo e' stato(con la teoria del conto in banca), 112 kili di peso, 52 di braccio e 75 di gamba, al 14 per cento di grasso, di cui conto di inviare una foto, nel post che riassumera' la mia cronostoria fotografica di tanti anni d'allenamento.
Ora preferisco rimanere magro, e cercare di aumentare ancora un po', senza ingrassare.

[Bavone Borgoddio]

...per come la vedo io un 43 di braccio, per quanto definito, non e' sufficiente.

Ma ti rendi conto Master, che parli di misure di braccio stratosferiche, per non dire quasi irragiungibili per un natural (43cm di braccio squartato) giudicandole "insufficienti"?

[Jolly]

Il mio massimo e' stato(con la teoria del conto in banca), 112 kili di peso, 52 di braccio e 75 di gamba, al 14 per cento di grasso,

....un giorno apriro' un 3d con tutte le tue perle.....

[rocky 80]

Nonostante le facili battute dei soliti, e' un idea, diciamo un concetto che usa una similitudine fra questioni economiche e il BB.
E' una teoria non rivoluzionaria, nota negli ambienti del BB natural, ma che per avere risultati deve essere applicata ai suoi estremi.
Io l'ho usata per molti anni ed ha sempre funzionato, garantendo continui aumenti di massa magra.
Poniamo che voi sapete gia' in anticipo, che fra qualche mese, dovranno arrivare grosse spese, ed allora cercate di accumulare quanti piu' soldi possibili sul conto in banca.Risulta ovvio che se le spese saranno elevate, tanto piu' il conto in banca e' alto, e tanto meno saranno evidenti le perdite.
OK.Ora adattiamo questo concetto al BB.
Le spese in arrivo sono la dieta ipocalorica per la definizione(massa magra che verra' persa insiema al grasso), mentre il conto in banca e' l'aumento di peso corporeo e le misure muscolari.
Se non ci si vuole ridurre all'osso con la definizione, bisogna che le misure e il peso raggiunte in periodo di massa siano veramente alte.
Detto in soldoni se volete un braccio da 42 centimetri a freddo, definito, dovete arrivare in massa ad almeno 45, anche a costo di ingrassare abbastanza.Se volete essere HP+5 al sette-otto per cento dovrete passare il peso corporeo in HP di almeno 10-15 kili.

E' solo un esempio, ognuno deve adattare il concetto alla propria situazione.Diciamo che e' meglio non oltrepassare il 14-15 per cento di grasso, ma bisogna mangiare molto e allenarsi duro.E' un concetto completamente opposto a quello che dice di definirsi bene e poi aumentare di massa magra lentamente, rimanendo defniti.Per come la vedo io la teoria del conto in banca va benissimo per i giovani, mentre per gli atleti dai 30-35 ani in su, conviene usare l'approccio alternativo.
Il mio massimo e' stato(con la teoria del conto in banca), 112 kili di peso, 52 di braccio e 75 di gamba, al 14 per cento di grasso, di cui conto di inviare una foto, nel post che riassumera' la mia cronostoria fotografica di tanti anni d'allenamento.
Ora preferisco rimanere magro, e cercare di aumentare ancora un po', senza ingrassare.

mi piace molto come ragionamento...
pensa che è quello che avevo intenzione di fare proprio da settembre..
infatti quest'anno per paura di ingrassare troppo nella fase di massa non ho raggiunto i numeri giusti per il periodo di definizone...ed infatti ora mi vedo un pò troppo magro...ma va bene lo stesso le esperienze servono!!!

[superdrol]

nel post che riassumera' la mia cronostoria fotografica di tanti anni d'allenamento.

Mi raccomando!

[ataru75]

Il mio massimo e' stato(con la teoria del conto in banca), 112 kili di peso, 52 di braccio e 75 di gamba, al 14 per cento di grasso

Qua vediamo chi nota qualcosa di strano

[master wallace]

Ma ti rendi conto Master, che parli di misure di braccio stratosferiche, per non dire quasi irragiungibili per un natural (43cm di braccio squartato) giudicandole "insufficienti"?

Cianti diceva che praticamente chiunque, dopo circa quattro anni di allenamento natural, doveva alzare almeno 140 di panca massimale, 200 di squat e 250 di stacco.Con quei pesi, le misure muscolari in proporzione dovrebbero aggirarsi sui 44 di braccio.So che Cianti era un che esagerava molto, ma questa sua idea io l'ho sempre presa sul serio.
I limiti sono molto piu' alti di quello che si pensa.Se ci si fissa su idee del tipo: Tanto da natural piu' di li' non vai. . .!, allora davvero nessun limite verra' superato.Mai.

[master wallace]

....un giorno apriro' un 3d con tutte le tue perle.....

Onorato!

[master wallace]

Qua vediamo chi nota qualcosa di strano

Perche?

[Trokji]

Grandissimo Master, spero ci stupirai anche in futuro di quello che può fare un natural! ragazzi se non si mangia, non si cresce..