eccomi!

[Zbaino]

ero ironico io..io non son culturista nell'animo (mi alleno e basta)..io mangio piu' merda di tutti gli sgarri del forum messi assieme..2 pasti come i cani da 2500 kcal l'uno..grassi 25%, carbo 60% pro 15%..

a volte ti adoro

[relim7.]

per quest'uomo una dieta con fette biscotte integrali con marmellata diet, la pasta con un filo d'olio a pranzo e i fiocchi di latte a sera è una dieta bella pienotta! (ovviamente non è tutta la dieta, ma sono le cose che gli hanno fatto gridare allo scandalo )

se non vi sembra una dieta pienotta questa...:

Colazione:
6-8 fette biscottate integrali con marmellata di arance
20 gr di whey
1 tazza di tè
1 spremuta di arance
10 gr di mandorle

Spuntino:
Panino con 60 gr circa di breasola, condita con un filo di olio e limone
1 succo di frutta
(notare che non sempre riesco a fare lo spuntino, a volte purtroppo devo prendere quello che trovo in giro, ad esempio un panino col prosciutto cotto)

Pranzo:
150 gr di pasta o riso condita con olio
50 gr di tonno al naturale + insalata verde
1 spremuta di arance

Spuntino 2:
50 gr di tonno al naturale + 10 gr di mandorle

Post Work Out:
1 banana
20 gr di whey

Cena:
200 gr di carne bianca/rossa
insalata verde

Prenanna:
150 gr di fiocchi di latte




non vorrai mica raccontarmi che non ce la fai piu di testa

[Socio]

se non vi sembra una dieta pienotta questa...:

Eheheheheh in effetti

[RSVSilver]

minkia che soddisfazione..la cena è galattica, riempirebbe un bue...

la mia cena di ieri:200gr penne al sugo con parmigiano (mezza tonnellata), 2salsiccie, 2 hamburger di tacchino, un pezzo di pane con prosciutto e provolone piccante, uno yogurt alla fragola..poi ho guardato se in frigo c'era del gelato..non c'era e me ne sono andato a letto famelico e insodddisfatto.
Ogni sera è cosi' se non peggio..quando becco spaghetti alla carbonara (3 etti di pasta) dopo l'allenamento-tortura faccio i salti mortali alti 3 metri dalla gioia..e ribadisco non son cosi' grasso..pero' cammino molto e mi spacco il culo in pal..

[Zbaino]

se non vi sembra una dieta pienotta questa...:

Colazione:
6-8 fette biscottate integrali con marmellata di arance
20 gr di whey
1 tazza di tè
1 spremuta di arance
10 gr di mandorle

Spuntino:
Panino con 60 gr circa di breasola, condita con un filo di olio e limone
1 succo di frutta
(notare che non sempre riesco a fare lo spuntino, a volte purtroppo devo prendere quello che trovo in giro, ad esempio un panino col prosciutto cotto)

Pranzo:
150 gr di pasta o riso condita con olio
50 gr di tonno al naturale + insalata verde
1 spremuta di arance

Spuntino 2:
50 gr di tonno al naturale + 10 gr di mandorle

Post Work Out:
1 banana
20 gr di whey

Cena:
200 gr di carne bianca/rossa
insalata verde

Prenanna:
150 gr di fiocchi di latte




non vorrai mica raccontarmi che non ce la fai piu di testa

Inizio a pensare seriamente che Relim.7 abbia qualche problemino serio...

[relim7.]

Inizio a pensare seriamente che Relim.7 abbia qualche problemino serio...

io ?
che tipo che sei...

[RSVSilver]

se faccio quella dieta per 2 settimane muoio....

[Zbaino]

se faccio quella dieta per 2 settimane muoio....

ma no! sei pazzo????? è una dieta che Relim fa sotto Natale!!

[SimoSals]

grazie ragazzi per tutti questi suggerimenti

[relim7.]

ma no! sei pazzo????? è una dieta che Relim fa sotto Natale!!

ma va spaino .... stai al 14% e non riesci a dìmagrire... ma quel microcervellino che c'hai non ti dice che forse stai mangiando troppo??

[relim7.]

se faccio quella dieta per 2 settimane muoio....

si ma tu non apri 3d con scritto "aiuto sto al 14% (che sara anche un 18% ) e non riesco a scendere...."

[RSVSilver]

ma no! sei pazzo????? è una dieta che Relim fa sotto Natale!!

Ma quanto pesa relim?60 kg..qui mi sa che han tutti il metabolismo lento..io mangio troppo e male ma qui si esagera..son diete da canarino che non si allena..

[Zbaino]

ma va spaino .... stai al 14% e non riesci a dìmagrire... ma quel microcervellino che c'hai non ti dice che forse stai mangiando troppo??

sai, non ho la fortuna di avere tutta l'intelligenza che hai tu e che si deduce da ogni tuo post....

[relim7.]

sai, non ho la fortuna di avere tutta l'intelligenza che hai tu e che si deduce da ogni tuo post....

grande spaino... sei troppo un personaggio

[RSVSilver]

si ma tu non apri 3d con scritto "aiuto sto al 14% (che sara anche un 18% ) e non riesco a scendere...."

perchè per me stare al 14% (18 lo hai inventato ahahah) non è un problema grave visto che mi abbuffo come voglio..se tu mangiassi come me saresti obeso grave..io ho probabilmente un metabolismo piu' veloce..tutto li'..io obiettivamente con una dieta del genere schiatterei..e poi mi fai vedere una tua foto fisicone definito? prima di criticare fammi vedere se sei meglio tu mangiando da culturista o io maniando merda...