Lo Zio Chester a 3/4 del guado

[Albe]

[quote=Manchester]

mi fa onore ricevere complimenti da te mitico!!!!

PS

che mi consiglieresti per mantenermi in condizione con 2 forse 3 settimane di stop forzato?

ahahaha ti sei confuso con max_79 !!! ahahahaha


p.s.
'chester stai da dio !!!

[Manchester]

[quote=Albe]

ahahaha ti sei confuso con max_79 !!! ahahahaha


p.s.
'chester stai da dio !!!

credo di aver fatto un pò di casino coi QUOTE...

la risp era per One w

[elfe]

grande chester, sei un mostro! fai qualche posa da culturista pero'..come sta il bicipite?

[Manchester]

grande chester, sei un mostro! fai qualche posa da culturista pero'..come sta il bicipite?

bene bene, complimenti per il tuo stato di forma, vedo che stai progredendo di brutto!

[Albe]

[quote=Manchester]

credo di aver fatto un pò di casino coi QUOTE...

la risp era per One w

alè

[Manchester]

[quote=Albe]

alè

adesso metterò i polpacci ah ah ah

[oneW78]

[quote=Manchester]

credo di aver fatto un pò di casino coi QUOTE...

la risp era per One w

big brother pee mantenere i volumi e tiraggio bisogna giocare bene con carbo e recupero......io ad esempio quando vedo che il muscolo sta perdendo di densita' aumento di pochissimo i carbo 70/80g e mi riposo ....nel dubbio racupera di piu'....ma non pensare che aumentare i carbo sia la soluzione allo svuotamento,anche perche' se il cortisolo fa da padrone con un eccesso di carbo potresti trattenere liquidi....