che merda! need synthol
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It ain't over 'til it's over! -
Il tricipite è molto avanti rispetto al bicipite..... -
il braccio è ottimo, così come il fisico(x quel che si vede), ma il bicipite è piattoCommenta
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ma vaOriginariamente Scritto da bigronnie
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comunque hai un ottimo braccione, solo che il bicipite non ha picco e non risalta abbastanza.....come lo alleni?
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li alleno da soli i bicipiti...al momento faccio un fondamentale (curl in piedi) medio basse rip, panca scott (8 rip) e 2 serie ad alte ripetizioni con manubriOriginariamente Scritto da bigronnie comunque hai un ottimo braccione, solo che il bicipite non ha picco e non risalta abbastanza.....come lo alleni?
8 serie in totale...ho provato di piu' e di meno..ma e' la forma che fa cagare..maledetta!!!!!
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dimenticavo..certe volte al posto delle 2 serie alte ripetizioni con manubri faccio il curl di concentrazione alla arnold..ma del picco nemmeno l'ombra
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deltoidi indietro!!Manowar: king of Metal
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Originariamente Scritto da elfeche merda! need synthol
...ti basto io!
Altro che synthol...
Beccati 'sto bicipite alla Arnold!
Last edited by Plutone; 26-11-2006, 20:02:38.Commenta
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no quelli non credo proprioOriginariamente Scritto da Sancez è la posa che li tiravo indietro
teh questa e' una foto di qualche settimana fa (dove ancora c'era un po di panza pero')
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con questa foto mi ricredo!! Stai bene!! un'altro po di definizione e stai alla grandissima!Manowar: king of MetalCommenta
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elfe sei in definizione???
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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si tenta...mi so stufato di fare aerobica bruciare chili su chili di muscoli...ma intanto ho quel grasso addominale basso che non tolgo da anni e anni e quindi si sara' incrostato tipo calcareOriginariamente Scritto da Erry
cmq c'e' da dire che la foto iniziale e' senza pompaggio alcuno e in un anonimo pomeriggio di domenica (dopo il gp), mentre quell'altra risale a circa 4 settimane fa, dopo l'allenamento quindi e' logico che sembravo piu' pompato!
cmq si comincia a vedere l'addome superiore...giuro che se non risolvo un addome decente nelle prossime 3 week, dinitrofenolizzo il tutto per una settimana
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Originariamente Scritto da Erry ...lo pigli per il culo per un pelo di panzetta ...
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ma che synthol!!cambia modo di allenarli,cmq stai messo beneOriginariamente Scritto da elfeche merda! need synthol
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