1 fotina

[GOHARD79]

Si fatti una trifacciale,poi con quel sorrisino stampato da ebete ma dai...

[BimBo_Fashion]

Da quanto ti alleni...
per curiosità?

sei di 3/4 e non si capisce bene, ma sembri avere un buon rapporto spalle fianchi....
mi sbaglio???

¨

luca non saprei al massimo posterò alcune foto in più cmq sarà un anno su per giu ma serialmente da poco

GAYHARD sei il solito ******

[Smasher]

ho capito che non vuoi un fisico da bb ma sei magro anche come fisico fitness

posta altezza,peso e polso

[BimBo_Fashion]

peso 67 kg x 1.73 il polso nn lo so.... cmq nn sono anoressico eh :|

[BimBo_Fashion]

vabbé posto qst che ho appena fatto si dovrebbe vedere che sono migliorato rispetto alla foto precedente che nn si vede bene
ditemi voi! accetto consigli cmq

[BimBo_Fashion]

ah un altra cosa, sono un po carente nel petto alto, come fixo ?

[jeiko]

buon braccio...x il petto alto servirebbero delle dritte anche a me

[keane]

allora la routine per il petto va bene il problema secondo me negli esercizi tipo panca sei più spallista che pettista ovvero spingi di più con i deltoidi che con il petto... ti consiglio di provare al posto della panca orizzontale il chest press (ora mi prendono per matto e mi iniziano insultare già lo so) magari prova ad alternarli scheda per scheda.Inoltre hai le clavicole abbastnaza larghe come me motivo ancora più ovvio per provare con questa macchina...per il petto alto prova con le croci però su panca inclinata non 45° ma bensì 30° cerca di allargare bene il petto ciao poi comunque aspetto consigli da più esperti

[BimBo_Fashion]

grazie bhé allora ci proverò altri consigli ? ^^