New foto Powerfull natural bb.

[JPP]

di fatto dipende da fattori quali l'altezza e l'ossatura. Un nano di 1 metro e 70 facilmente può ambire ai 75 kg

comunque in base alla mia esperienza e prendendo come riferimento persone che conosco un hp + 10 è veramente un traguardo ottimo in termini assoluti

[Socio]

Un nano di 1 metro e 70 facilmente può ambire ai 75 kg

[JPP]

Tu fra altri 12 anni circa, dato che ti alleni gia' da circa 12 mi pare, supponendo che non molli mai la presa, come un mastino, come pensi di essere?
Come ora?

forse non ti è chiaro come funziona il corpo umano e come funzionano i meccanismi di crescita. Il problema meccanico che impedisce la crescita è la guaina muscolare. Quando questa si lesiona la crescita è possibile se no rimani dove sei. Nei primi 5 anni di allenamento si esprime il massimo del potenziale di crescita per il 99% della gente. Attenzione a quello che ho scritto, non significa che non cresci più ma la curva assume le fattezze di una curva logartmica, non certo lineare. I primi momenti contano un casino il resto è rifinitura.

[Smasher]

io credo che per stabilire (in modo empirico e impreciso,ovviamente) se uno è portato ad avere a lungo termine grandi masse bisogna vedere l'ossatura
...uno con l'ossatura piccola non è "progettato" ad avere grandi masse (che siano muscolo o grasso).
Per esempio credo che in linea di massima un individuo con polso di 16 cm possa ambire a traguardo di hp+5 circa

[RSVSilver]

Tu fra altri 12 anni circa, dato che ti alleni gia' da circa 12 mi pare, supponendo che non molli mai la presa, come un mastino, come pensi di essere?
Come ora?

Se mangio come adesso..120 kg di grasso..scherzo

A 45 anni (30 di pesi) penso di ritrovarmi massiccio..3-4 kg presi di struttura (ci si intozzisce) e 6-7 di muscoli. 10-12 kg piu' di come sono ora in pratica..un h/p+10 che per me è già un ottimo risultato sulla mia ossatura...ora devo solo arrivarci eheeh..facile

PS: questo è il minimo che mi aspetto..

[master wallace]

Ho letto un po di post, ma con oltre 77 pagine mi perdonerete se non leggo tutti gli interventi Comincio col dire che non mi interessa entrare nella argomentazione dopati/si dopato/no ma vorrei soffermarmi su cio che non capisco. Da persona che è nel bodybuilding, mi domandavo per quale ragione non ti confronti su un palco di gara. Nello specifio non capisco perché una persona come te va in giro per i forum della nazione a mostrare le sue foto - potevi pure evitare quella faccia gonfia, queste cose si curano altriemnti non sembri un bbuilder ma uno che sta per sparare un missile - quando ha alle spalle un bagaglio di allenamento e qualità sufficenti per un buon piazzamento su qualche palco di gara. Perché non fare in modo che quanto si è sudato in palestra e fuori sia valorizzato da una giuria di persone che sanciscono e valorizzano il tuo status? Capisci? C'è qualcosa che non va anche nella storia, nei racconti ecc... Non posso credere che un guerriero si accontenti di mostrare le sue foto su un forum frequentato per la maggior parte da ragazzi non agonisti che sono spesso confusi....che gartificazione ne trovi? Mah...Hai mai letto di Atleti che vanno sui forum a fare gli sboroni mostrano foto e decantando doti particolari? Gli atleti hanno come loro traguardo una gara e se valgono un trofeo!
In ogni caso ti esorto a gareggiare. Anzi comincia da qualche gara IFBB www.ifbb.it.

Un saluto e complimenti per l'impegno e i progressi

Non e' assolutamente automatico che uno che abbia un gran fisico debba gareggiare.Non colgo il nesso.
E poi ti sfugge il fatto che gareggiare nelle gare IFBB, senza farmaci, neanche il piu' dotato nei natural potrebbe competere.Non raccontiamo storie.
Infine, dato che questo e' un forum di appassionati, e c'e' una sezione photogallery, non vedo perche' uno non dovrebbe postarle, gran fisico o meno che abbia.

[master wallace]

Se c'è uno sport in cui da natural cadono i coglioni a gareggiare quello è il b-building...cosa va a fare Powerfull tra i massimi, in ifbb poi? Oltre l'esperienza agonistica non ci vedo nulla di promettente se non intende doparsi.

Lucida valutazione.

[RSVSilver]

forse non ti è chiaro come funziona il corpo umano e come funzionano i meccanismi di crescita. Il problema meccanico che impedisce la crescita è la guaina muscolare. Quando questa si lesiona la crescita è possibile se no rimani dove sei. Nei primi 5 anni di allenamento si esprime il massimo del potenziale di crescita per il 99% della gente. Attenzione a quello che ho scritto, non significa che non cresci più ma la curva assume le fattezze di una curva logartmica, non certo lineare. I primi momenti contano un casino il resto è rifinitura.

jpp io davvero cresco lentamente..pero' c'è da dire che non ho mai ottimizzato un *****..forse potevo esser cosi' già 7 anni fa..boh
mai mangiato da b-builder, mai integratori e mai allenamento con criterio..mi alleno a istinto alla morte e stop..non penso di essere al mio limite, logicamente il piu' l'ho gà messo.

Di una cosa mi pento: la botta iniziale conta un sacco..te la trascini tutta la vita, avessi fatto le cose a dovere forse ora sarei piu' grosso, in definitiva credo di aver sotto-sfuttato la genetica all'inizio quando potevo esser recettivo.

[master wallace]

in termini assoulti e qui ti prego di credermi anche se in tutta la vita tu avessi messo su 20 kg di massa pura il risultato sarebbe veramente buono per non dire miracoloso.
Non è che tu cresci all'infinito. Una persona ha un limite dettato da vari fattori e per la maggior parte della gente non si discosta dalla sua altezza più 5 kg tirato all'osso

Non sono d'accordo.
Questa tua valutazione e' del tutto arbitraria.

[master wallace]

in polvere..e che avevo letto da qualche parte che si disperdeva nell'intestino...cmq grazie

Diciamo che in polvere, pura, non viene totalmente assimilata dal muscolo, ma buona parte assorbita per altri scopi.
E per questo che bisognerebbe assumerla in dosi massiccie.
Author Rea parla di cento grammi al giorno.
(Lui lo dice eh?).

[JPP]

Non sono d'accordo.
Questa tua valutazione e' del tutto arbitraria.

non è arbitraria. il fatto che non valga per te ti fa capire che sei un miracolato

[Jolly]

non è arbitraria. il fatto che non valga per te ti fa capire che sei un miracolato

o dopato

[JPP]

Io la gluta la assumo in acqua calda, sciolte bene, poco prima di uscire di casa per andare in palestra.
Non so se tu la assumi in polvere o capsule.
Ma non vedo dove sia il problema.

scusa se mi permetto di intervenire, ti spiego perchè non riesci a assimilare nè glutammina nè creatina in formato monoidrato. I due composti sono cristallini e i cristalli sono molto grossi. Le forme cristalline per essere sciolte richiedono acqua. La creatina per esempio viene scomposta nell'intestino. Richiedendo molta acqua ti caghi addosso. La teoria di sovradosare in modo consecutivo non ha senso non tanto perchè non riusciresti comunque a scomporla, ma sopratutto perchè la creatina come la glutammina una volta raggiunta la biodisponibilità massima non servono più a nulla. C'è solo un modo sensato, ossia ciclicizzare o iniettarsela nel caso della creatina con il neoton, nella gluta sicuramente esisteranno soluzioni inj

[JPP]

o dopato

però questo lo dici tu non io

[RSVSilver]

praticamente dici che assunta in acqua o succo di frutta non serve a un *****..ad alte dosi peggio ancora..