Dopo 20 giorni di dieta

**rambco** · 17-05-2006, 22:36:05

io volevo arrivare all'8% percento mmm pero magari continuo con la dieta per altre due settimane che dite ?

***master wallace*** · 17-05-2006, 22:46:28

Originariamente Scritto da rambco

Allora grazie ai vostri consigli sono riuscito a migliorare un bel po quest'anno, ancora sto in definizione penso di levare una'ltro pochettino ... voi che dite ? a che bf potrei essere ?

Per me sei sotto al 10 abbondante. Ma ci vuole massa, e i volumi ragazzo. Cioe' per la spiaggia stai a posto, ok, ma se la tua ambizione e' quella di costruire un gran fisico, devi mangiare molto.E pensare meno alla definizione.Per ora. Comunque complimenti. Occhio a quelle pose. . .!

***jeiko*** · 17-05-2006, 22:49:36

bella rambo com'eri partito ??
secondo me sei intorno al 9%

***jeiko*** · 17-05-2006, 22:50:23

Originariamente Scritto da master wallace

Per me sei sotto al 10 abbondante. Ma ci vuole massa, e i volumi ragazzo. Cioe' per la spiaggia stai a posto, ok, ma se la tua ambizione e' quella di costruire un gran fisico, devi mangiare molto.E pensare meno alla definizione.Per ora. Comunque complimenti. Occhio a quelle pose. . .!

**rambco** · 17-05-2006, 22:57:21

guarda come ho ripetuto, da quaestanno mi ci sono messo d'impegno con la dieta, la palestra gia mi impegnavo prima ma la dieta tracuravo molto !!!
Cmq ho fatto da settembre una dieta di massa a 3200 kcal grazie al vostro aiuto...ed ho visto risultati ottimi !
ora da una ventina di giorni sempre con i vostri consigli sto a 2200kcal in low-carb!

***jeiko*** · 17-05-2006, 23:10:07

bravo...secondo me fatti giusto se ti va queste altre 2 settimane di low carbo poi a mio avviso puoi buttarti già di nuovo in massa e rimanici per un bel pò prima di rimetterti in definizione

ovviamente se non vuoi un fisico da spiaggia ma qualcosa in più
in bocca al lupo!

**rambco** · 17-05-2006, 23:11:02

Originariamente Scritto da jeiko

bravo...secondo me fatti giusto se ti va queste altre 2 settimane di low carbo poi a mio avviso puoi buttarti già di nuovo in massa e rimanici per un bel pò prima di rimetterti in definizione

ovviamente se non vuoi un fisico da spiaggia ma qualcosa in più
in bocca al lupo!

bhe subito in massa no senno che cavolo mi so definito a fa, faro un periodi di mantenimento me la voglio god eun po sta definizione prima di irpartire con la costruzione !

**SUND** · 17-05-2006, 23:11:21

Che nascondi lì sotto quell'asciugamano?

***jeiko*** · 17-05-2006, 23:13:58

Originariamente Scritto da rambco

bhe subito in massa no senno che cavolo mi so definito a fa, faro un periodi di mantenimento me la voglio god eun po sta definizione prima di irpartire con la costruzione !

guarda che è difficile mettere massa magra

non pensare che in 3 mesi metti 10 kg ... cmq la scelta è tua senti anche l'opinione degli altri
ciao!!

**rambco** · 17-05-2006, 23:14:21

Originariamente Scritto da SUND

Che nascondi lì sotto quell'asciugamano?

oh ma va che sei te un frocetto...stamoci boni !

**rambco** · 17-05-2006, 23:15:01

Originariamente Scritto da jeiko

guarda che è difficile mettere massa magra

non pensare che in 3 mesi metti 10 kg ... cmq la scelta è tua senti anche l'opinione degli altri
ciao!!

si si ma questo lo so, soprattuto metterli puliti !

**Zbaino** · 18-05-2006, 00:02:51

Originariamente Scritto da rambco

si si ma questo lo so, soprattuto metterli puliti !

mio parere personale (contestabilissmo): sei all'8-9% di bf, non scendere più per quest'anno, l'addome è già fuori, oltre perderesti quel poco di massa magra che hai in vista, tienila come base per ripartire bene in massa a settembre.