Le mie foto (e piano con i commenti)

[Venom4]

per silver4:

il mio consiglio è uno solo:leggi il forum perchè ancora non hai ben chiaro il concetto di alimentazione e di allenamento.........

[Steel77]

Ahhhhhhhhhhhhhh intendevi con la dieta, sono un po' stordito stamattina

Pensavo ti riferissi al Mr Universo

[Steel77]

faccio 3 pasti al giorno,
a colazione 500 ml di latte, 130 gr di biscotti al cacao, 30-40 gr di cereali, 125 gr di yogurt magro alla frutta e 300 ml di succo di frutta
a pranzo 150 gr di pasta
a cena cerco di mangiare qualcosa che abbia una fonte proteica, tipo carne, uova, tonno, o del formaggio

vabbè ma se segui i consigli del mago galbusera chiaro che nn dimagrisci!

[ALEX2]

faccio 3 pasti al giorno,
a colazione 500 ml di latte, 130 gr di biscotti al cacao, 30-40 gr di cereali, 125 gr di yogurt magro alla frutta e 300 ml di succo di frutta
a pranzo 150 gr di pasta
a cena cerco di mangiare qualcosa che abbia una fonte proteica, tipo carne, uova, tonno, o del formaggio
oh, comunque, quello mi ha detto veramente così in palestra, e poi altre fonti mi hanno riferito che è stato veramente Mr. Universo, secondo voi?

meno male che nn fai i canonici 5/6 pasti al giorno...

[Wolver|ne]

faccio 3 pasti al giorno,
a colazione 500 ml di latte, 130 gr di biscotti al cacao, 30-40 gr di cereali, 125 gr di yogurt magro alla frutta e 300 ml di succo di frutta
a pranzo 150 gr di pasta
a cena cerco di mangiare qualcosa che abbia una fonte proteica, tipo carne, uova, tonno, o del formaggio

seh vabbè..
se hai obiettivi seri ti consiglio altri 5 anni di allenamento a buon livello.. e soprattutto supportato da un alimentazione adeguata.

[sv4]

ho capito, ma se qualcuno di voi mi desse dei consigli pratici, credo che questo thread diventerebbe pi utile per me...

[TheCrow]

in poche parole leva i biscotti e sostituiscili con albume...

[sv4]

ok, proverò così allora

[Hombrillo]

cerca di fare almeno 4 pasti al giorno... e di organizzarti quel che mangi, senza andare a caso. ciao