Le mie foto (e piano con i commenti)

[sv4]

meh, oggi ho il priscio, mo vi posto le foto, a freddo, e avevo mangiato (vale come scusa? ) datemi qualche consiglio su come diventare magro per favore, ormai è da cinque anni che tento di smazzare... comunque, mi alleno da 5 anni, altezza 1,77 peso 90

[sv4]

ah, scusate se le foto fanno cacare, ma ora ho solo il cell per le mani

[ikuape86]

ci sono da perdere un bel pò di chili penso + di 10 però sotto sembra essereci del muscolo......


ti consiglio:dieta ipocalorica, allenamento coi pesi per massa e aerobica 3 volte alla settimana, magari temporun per non bruciare troppa massa, successivamente magari termogenici come ad esempio l'ottimo thermocut.
ci vuole tempo e costanza non avere fretta

[PROTEINS]

consigli per dimagrire ?
nn mangiare

[ikuape86]

come ti alleni da 5 anni? ma da solo o in una palestra quindi seguito da un'istruttore

[sv4]

in palestra, seguito da uno pseudo-istruttore, comunque faccio in totale circa 1:50 h di attività aerobica a settimana

[ikuape86]

in palestra, seguito da uno pseudo-istruttore, comunque faccio in totale circa 1:50 h di attività aerobica a settimana

pseudo è un eufemismo comunque con l'aerobica stai dimagrendo?

[sv4]

no, questo è il *****, ho preso 3 kg in un mese circa, perchè? cioè, è quantomeno strano...

[sv4]

ah, voglio l'avatar di proteins

[ikuape86]

no, questo è il *****, ho preso 3 kg in un mese circa, perchè? cioè, è quantomeno strano...

sei ingrassato facendo aerobica ma che te magni

[PROTEINS]

anche io

[PROTEINS]

si ma la voglio mettere in orizzontale o al masimo a pi greco mezzi

[Ninniki]

un po' appesantito!ma la massa c'è!

[sv4]

sarà che devo cambiare la dieta...

[Wolver|ne]

5 anni di allenamento? è uno scherzo spero..
pseudoistruttore? lo citerei x danni..
cè molto da fare sia x quanto riguarda l'allenamento che l'alimentazione.. il tuo problema probabilmente riguarda "prettamente" l'alimentazione.. ci vuole una buona dieta d base,sn molti i kg da perdere a mio avviso,la bf è molto alta.