Miglioramenti: ce ne sono?

[TheAnimal]

Allora... I massimali non li ho mai provati, qui vi posto i carichi che uso normalmente per 3/4 serie (fatta eccezzione per la panca, dove quel carico lo uso solo per le ultime due serie, anche se di panca faccio 5 serie piramidali)

Panca piana: 50 Kg 7 RIP
Panca inclinata: 44 Kg 8 RIP
Lento Avanti: 30 Kg 8 RIP
Pressa (non mi lasciano fare lo squat): 128 Kg 8 RIP
Lat Machine: 55 Kg 12 RIP
Pulley: 50 Kg 6/8 RIP
Arnold Press: 16 Kg 10 RIP
Panca stretta: 38 Kg 9 RIP



Credo di aver reso l' idea.... E, anche se il peso resta indubbiamente il mezzo, io lo considero abbastanza impotante.... Dopotutto quando incontrate qualcuno davvero grosso, qual' è la seconda domanda che gli fate?

Ah, nella panca inclinata sento di poter spingere ancora un po di più.. Non so magari 1 o 2 Kg a lato.. Purtroppo però non mi fido a farlo da solo, e mi scoccia chiedere a qualche istruttore perchè loro sono contrari a tutto quello che faccio

Cmq come sono i carichi? Nella media o devo migliorare ancora un pò?

[Zbaino]

sei molto forte di schiena rispetto al resto

[Dopritem]

Allora... I massimali non li ho mai provati, qui vi posto i carichi che uso normalmente per 3/4 serie (fatta eccezzione per la panca, dove quel carico lo uso solo per le ultime due serie, anche se di panca faccio 5 serie piramidali)

Panca piana: 50 Kg 7 RIP
Panca inclinata: 44 Kg 8 RIP
Lento Avanti: 30 Kg 8 RIP
Pressa (non mi lasciano fare lo squat): 128 Kg 8 RIP
Lat Machine: 55 Kg 12 RIP
Pulley: 50 Kg 6/8 RIP
Arnold Press: 16 Kg 10 RIP
Panca stretta: 38 Kg 9 RIP



Credo di aver reso l' idea.... E, anche se il peso resta indubbiamente il mezzo, io lo considero abbastanza impotante.... Dopotutto quando incontrate qualcuno davvero grosso, qual' è la seconda domanda che gli fate?

Ah, nella panca inclinata sento di poter spingere ancora un po di più.. Non so magari 1 o 2 Kg a lato.. Purtroppo però non mi fido a farlo da solo, e mi scoccia chiedere a qualche istruttore perchè loro sono contrari a tutto quello che faccio

Cmq come sono i carichi? Nella media o devo migliorare ancora un pò?

bè allora sono + forte io!
questa è la dimostrazione che i carichi non fanno le masse..
di panca faccio 70 kg per 8 rip
lat machine 65kgx8 rip
lento avanti 40kg x 8 rip
panca stretta 38 pure io
di gambe sei messo meglio io faccio 110x6 alla pressa però dopo lo squat in accosciata completa 70x8

[TheCrow]

per 14 anni... sei un colosso... però devi mantenere la costanza...

[TheAnimal]

Cercherò di farlo

[TheAnimal]

bè allora sono + forte io!
questa è la dimostrazione che i carichi non fanno le masse..
di panca faccio 70 kg per 8 rip
lat machine 65kgx8 rip
lento avanti 40kg x 8 rip
panca stretta 38 pure io
di gambe sei messo meglio io faccio 110x6 alla pressa però dopo lo squat in accosciata completa 70x8

Da quanto ti alleni?

[Dopritem]

Da quanto ti alleni?

ho ripreso a settembre..
ma già da un anno e più andavo in palestra per via di una scoliosi

[TheAnimal]

ho ripreso a settembre..
ma già da un anno e più andavo in palestra per via di una scoliosi

Ah beh, io ho iniziato l' 11 ottobre e ho saltato dicembre causa brutti voti scolastici

[Hombrillo]

complimentoni Animal gran fisico

[Dopritem]

Ah beh, io ho iniziato l' 11 ottobre e ho saltato dicembre causa brutti voti scolastici

si ma io non sto facendo na gara sto solo dicendo che anche essendo complessivamente + grosso tu (ma molto meno tirato) i carichi non sono proporzionali ai due fisici.. era solo una constatazione..
io quest'anno l'ho fatto tra mille malattie.. te lo assicuro.. ma ripeto che non è una gara
complimenti

[TheAnimal]

si ma io non sto facendo na gara sto solo dicendo che anche essendo complessivamente + grosso tu (ma molto meno tirato) i carichi non sono proporzionali ai due fisici.. era solo una constatazione..
io quest'anno l'ho fatto tra mille malattie.. te lo assicuro.. ma ripeto che non è una gara
complimenti

Grazie e... il post d prima era "skerzoso"


Compolimenti pure a te

[BimBo_Fashion]

nn é un po presto a 14 anni ? :-s sec me comprometti la crescita

[bigronnie]

nn é un po presto a 14 anni ? :-s sec me comprometti la crescita

[BimBo_Fashion]

xké nn é vero forse ? :|

[Dopritem]

nn é un po presto a 14 anni ? :-s sec me comprometti la crescita

ma che......